在家讀書效率差怎麼辦?如何提升讀書效率#高中生必看

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全國因為疫情停課不停學,但是在家讀書效率低、好多干擾怎麼辦? 我們也懂,在家專心讀書對多數人是一件具有挑戰性的事。

所以整理了7大點,要你在家 ... Skiptocontent 新冠肺炎 日期|2021.06.09 觀看數|3719次觀看 高中高中生乾貨區 在家讀書效率差怎麼辦?如何提升讀書效率#高中生必看 全國因為疫情停課不停學,但是在家讀書效率低、好多干擾怎麼辦?我們也懂,在家專心讀書對多數人是一件具有挑戰性的事。

所以整理了7大點,要你在家讀書,也能高效率! 環境 把桌面收拾乾淨,只留下紙、筆、書、水,把雜物都移除,桌上乾淨、心情乾淨。

空間切割:把吃飯、讀書、睡覺的空間分開。

只在特定空間做特定的事。

跟家人溝通好,請他們在讀書時,不要打擾你。

聽覺 可以放讀書音樂、Lofi、studyjazz,讓自己沉浸進去,也可能當成一個儀式感。

喜歡安靜氛圍的同學,可以戴耳塞!喜歡白噪音,或是自然聲音,也可以下載潮汐App。

心態 把讀書/指考的初衷或目標,貼在抬頭就能看到的地方。

這是訓練毅力、自制力的時刻。

你們特別棒,在這個非常時刻還能撐下去!只想自己能控制的事(如好好讀書)。

對於不能控制的事,就先不要擔心了。

手機 把手機放到很遠的地方,讓自己在舉手可及的地方用不到。

使用番茄鐘或是種樹App告訴自己只能在特定的時間用先把問題記錄下來 讀書前 安靜幾分鐘,或是冥想,讓心情穩定下來。

告訴自己我已經準備好要讀書了。

想好我要在這段時間(如30分鐘)讀完什麼章節,給自己一個目標。

其他的妙招 站起來大聲朗讀,用聽覺增加記憶。

線上讀書會/視訊讀書:建議約好特定的時間(如一天中的1小時),其餘時間自己專注! 不建議的事 不去學校或是咖啡廳,主要是避免人潮群聚,公共場所容易增加感染機會。

健康第一!不灰心喪志:能理解大家在這個時候一定會很焦慮緊張。

但冷靜下來,穩下來,告訴自己沒事的,把注意力放在自己最該做的事上面。

現在台灣面臨嚴峻的挑戰,很多活動、學習都受影響,相信大家都不樂見。

我們要同心協力,一起做好防疫、一起為彼此加油、一起撐過去! 104高中生支持你https://www.instagram.com/104seniorhigh/ 高中高中生乾貨區 CloseMenu



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