怎麼防守低位單打 - 知識的邊界

防低位單打時，首先要降低自己的重心，身體前傾，用手臂抵住對方，要注意不可讓自己貼對方貼得太近，這樣的話對方採取任何進攻方式你在防守端都會處於被動 ... 怎麼防守低位單打 2021-09-0418:09:35字數2508閱讀8639 1樓：匿名使用者 首先是要提高體重，加強力量，沒力量只能被打爆。

低位進攻用肘是很明顯的犯規，但防守時用肘在一定程度是被預設的 基本上有個概念大夥要知道的是，低位(lowpost)單打並不是在低位取得球較好，要做背對籃框單打最佳位置是，在球場禁區的中立區(neutralzone)，那個寬5cm、長40cm的長條形區域較適當，也就是接近俗稱的腰位(middlepost)位置了；為什麼？因為在這個區域接球后，就算身材高大、手長腳也長的球員做往底線的轉身，都還擁有投籃角度，因此，要做左右轉身都很適當。

再者，低位背對籃框的單打，需要擁有那些條件和技巧呢？總的來說可以分成三類五點，分別一是身體類，有壯碩的身材與身體抗壓性，這時候你的身體是不是夠壯就相當重要，尤其在和對手做競爭卡位時候，瘦骨嶙峋總是吃虧。

二是心理類為強悍的心理；單打慾望強烈、得球后有那種捨我其誰的心態，是促成低位單打成功的因素之一。

以及，第三類技巧，需擁有卡位要球技巧、左右手橫向滑步(sliding)運球技巧、絕佳的左右手挑籃(fingerroll)或拋籃技巧、左右轉身技巧、左右轉身後仰跳投、勾射(hookshot)、傳球技巧等。

卡位是絕重要的，不論是卡上、卡下或卡背(請看姚明中文官方**的雜言區我有撰文談論專項進攻技巧)；因為你不會卡位就要不到球，這是絕對的。

此時討論討論背框單打的技巧要領大概有五要點，一，學會卡(搶)位要球；諸如扣勾走位(buttonhook)，採用左轉身或右轉身動作等，將對手卡住進而得球去單打。

一般來說，當你準備單打時候的要球，假如球在你的右手邊，我都建議儘量以右腳為軸做左後轉身卡位；球在你的左手邊，則儘量以左腳為軸，做右後轉身卡位較適合。

二，不要隨便下球；一般人常犯的毛病是，任意下球進而將唯一的運球過人機會都丟失了，尤其當你的運球技巧又不是很靈巧時候，不輕易下球是重點。

所以，把握機會先觀察，確認防守者之防守位置不當下，才迅速下球過人投籃，就像很多高大球員一樣，最好只下一次球就突起出手攻擊。

三，學會保護球；這保護球分別有二，一是尚未下球前的持球之保護球，二是下球瞬間的保護球。

在禁區裡要討生活，不論是3對3或5對5的競賽皆然，你假如想要在禁區裡單打，保護球的觀念與動作必須要加強。

首先講到未下球前的持球保護球動作，我都建議球員持球時，球的高度至少要在下巴之上，對手撥球這球不會掉落為原則的緊密持球情況；並且此時，要能夠眼觀四路、耳聽八方，隨時左右轉頭瞭解敵情。

這「左右觀察」動作除了尋找過人路線之外，也有誘敵含意，假如對手放鬆、身體重心偏差，則也可以依此快速反方向下球過人；左右觀察重點，當然是瞭解對手有沒有第二位防守者趨前幫忙、或準備包夾。

其次講下球時候的保護球動作，這裡有兩個要點提醒大家，我都是建議背框單打者須要多多利用非運球手臂，以及非運球側的肩膀來保護球；在下球頂多只是一或二次情況，非運球之手自然往下伸出保護球是首要，這除了可以隔絕對手之手撥球之外，尚有感覺對手位置之功能。

其次講肩膀保護球，在低位背框單打要下球，除非已經確認過人方向，否則我們都建議以橫向運球磨蹭出妥善出手位置與時機；也因此，側向對手、以非運球側之肩膀做前進的衝前動作開路，如此，球得以受到你身體軀體的保護。

四要學會左、右轉身運球，以及滑步(sliding)運球；滑步運球就是一般稱之螃蟹步，也就是前頭所稱側向運球的動作，這低位背框的滑步運球，純粹是保護作用然後伺機而動，而不是講究運球速度；左、右轉身運球則是，在我們採用左手或右手做，滑步運球瞬間發現，對手防守的身體重心偏差，然後快速的以轉身運球趁虛而入過人。

五，最後是上籃、拋射、勾射、急停假動作投籃再放球等要領都要學會。

當你已經磨蹭到籃框底下，或者運球過人到籃框之下，此時，你的攻擊手段技巧就是終結對手的要點；因此，以結果論，什麼上籃、拋射、勾射、急停假動作投籃假如還不會，或者只是稍微熟悉卻屢試不爽沒辦法將球搞進籃框，那，前面要點都只是「做白工」了。

最後討論你另外提的背身單打的技巧，需要特別鍛鍊那部分力量？下肢與腰部肌力是重點；腳與腰部肌力不足，絕沒辦法做好卡(搶)位動作。

從這裡再由運動訓練學裡的「肌肉即是力量」討論，身體厚實的籃球選手，要做競爭卡(搶)位總是有利，道理在此。

有關加強籃下的搶位要領，前頭已經介紹不再贅言。

低位單打動作有那些呢？以下介紹給你參考。

2樓：牽著你的手 有一點是一定要注意的，對防守任何位置的低位單打都適用的，就是注意對方的腳步，因為低位單打一般都會輔以腳步變幻以尋找進攻方式和機會。

防低位單打時，首先要降低自己的重心，身體前傾，用手臂抵住對方，要注意不可讓自己貼對方貼得太近，這樣的話對方採取任何進攻方式你在防守端都會處於被動狀態，而且容易犯規。

兩腿叉開一定角度，因為對方背對著你，要控制好防止他突然轉身而你由於防守不到位而給了對方突破的空間，一句話，注意卡住空間，在防守處於主動。

還有些技巧需要個人在實戰中體會了。

3樓：匿名使用者 如果對方低位打你，就按住反方向的鍵，可以讓對方頂不動或者死球，至於低位盜球，必須在對方低位打完前衝的時候按下搶斷（投籃）鍵（除非你球員的搶斷數值強大到bt或者比對方手長很多），注意防守的時候按住【靠打（低位進攻）】鍵，這時候人名旁邊的那個扇形會亮，這就是鎖定防守了，自己會跟著對方移動。

ps：對方在上籃的時候，站到對方前面狂按搶斷鍵，九成五可以拍下球。

4樓：王老的籃球生活 打籃球的時候誰都會遇見這種情況？對方的優勢太突出，又是低位單打，怎麼防守？ 相關推薦 普洱茶的功效與禁忌，喝普洱茶有什麼禁忌 表哥問你借錢買菸，該怎麼回，表哥問我借錢，我該不該借，線上等 我不吸菸，我的朋友吸菸。

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