世界上20種富含維生素E的食物- 肉類，植物，食用油，堅果等 ...
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維生素E是一組強大的抗氧化劑，可保護細胞免受到自由基的傷害。
維生素E對於身體正常運作非常重要。
如果長期攝取不足，身體可能更容易感染、視力受損或肌肉無力。
但值得慶幸的，維生素E在我們的飲食中常常出現。
因此，除非對於營養吸收有些不良，一般不會維生素E缺乏。
在美國，每天15毫克的
