胸部下垂…女性氣血不足小心早衰！中醫師曝3大壞習慣快改掉

中醫觀點認為，肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化。

坊間常見的「四物湯」就是補血、養血的經典藥方，「四君子湯」則是補氣良方，而由 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 掉髮、虛胖、胸部下垂…女性氣血不足小心早衰！中醫師曝3大壞習慣快改掉 郭庚儒報導 2021/01/0510:00 字體放大 中醫觀點認爲，氣、血都是人體的基礎；如果氣血不足，往往會導致臟腑功能減退，容易提早老化，進而引起早衰，年紀輕輕就可能掉髮、長白髮，也容易出現虛胖、胸部下垂等初老症狀。

  3大壞習慣容易氣血不足 中醫師吳宛容指出，臨床觀察發現，現代女性有3大壞習慣，容易導致氣血不足：   ❶飲食失常 經常暴飲暴食、偏食，容易營養不良，導致脾胃功能失常，造成血虛。

  ❷生活失常 夜間11~3時的期間，該睡而不睡，以及長期晚睡、熬夜，也會造成血虛。

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  吳宛容說明，中醫認為「氣」為血之帥，「血」為氣之母，因此「血虛」很容易引起「氣虛」，氣虛、血虛可單獨出現，也可能合併出現。

  氣虛的人容易臉色黯沉、疲倦無力、經常感冒、虛胖、胸部下垂；血虛的人則容易掉髮、長白髮、長斑、長皺紋、指甲乾裂、眼睛乾澀、月經量變少等早衰的問題。

延伸閱讀：氣虛會短命！沒精神、不愛動、貧血…喝1碗湯補氣最快6大中醫補氣藥材   3步驟改善氣血不足 ❶調養脾胃 胃是氣血生化之源，改善氣血不足首重調養脾胃，吳宛容推薦「四神排骨湯」，蓮子、淮山、芡實、茯苓等4味中藥，對於脾胃有很好的保健作用。

  ❷補充肝血 中醫觀點認為，肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化。

坊間常見的「四物湯」就是補血、養血的經典藥方，「四君子湯」則是補氣良方，而由四物湯及四君子湯組成的「八珍湯」，既能補血也能補氣，適合生病之後的調養，可以促進血液循環、增強體力與免疫力。

延伸閱讀：氣虛會短命！沒精神、不愛動、貧血…喝1碗湯補氣最快6大中醫補氣藥材   ❸規律運動 運動可以疏通經絡、促進氣血運行，有助脾胃將營養物質轉化爲氣血，調養氣血絕不可缺少運動。

  ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】   相關文章 幾點吃水果最好？幾點減肥最有效？1張表看懂人體最佳作息時間 4種體質最容易胖！彥寬老師「攪海一式」補氣祛濕、代謝變好跟虛胖水腫說掰掰 手指有皺褶代表氣虛！白雁老師「疏肝清肺法」3分鐘補氣改善視力退化、增強記憶力 掉髮虛胖胸部下垂氣血不足早衰初老暴飲暴食偏食晚睡熬夜勞累氣虛血虛四神排骨湯四物湯四君子湯八珍湯吳宛容 延伸閱讀 孕婦被診斷為氣虛就一定會流產嗎?聽聽中醫師怎麼說 2021/05/2711:21 無病長壽靠自己！1招「收氣歸元」抗氧化、避免身體早衰！ 2020/07/0815:00 眼睛乾澀、頭髮枯黃、…女性容易「血虛」8大症狀你中幾項？ 2020/04/1311:00 月經週期減肥真的有效？「關鍵日」少吃鹽多喝茶消除水腫虛胖 2020/08/2514:12 婦人洗頭抓下大把頭髮「鬼剃頭」中醫針灸1個月長新頭髮 2019/07/1118:12 教你分辨虛胖還是實胖！彥寬老師「行氣消肉法」促進新陳代謝、肥肉不堆積 2021/10/1110:00 人氣排行榜 1 130/80就是高血壓！營養師大推2杯茶降血壓高血壓生活習慣6大建議 2 買清冠一號不用白跑！「公費清冠一號動態查詢表」上線全台千家診所庫存一查就知 3 確診隔離7天後「快篩陽」可否上班？勞動部解答給兩條路 4 降血壓喝紅茶綠茶！重點在溫度茶溫35度降壓活性最高，5茶飲輔助降血壓 5 確診補充B群、維生素C有幫助？確診後怎麼吃？營養師點名3種植物性食物加速確診者身體康復 6 吃純蜂蜜抗病毒、抗癌！科學實證蜂蜜8大好處預防糖尿病、心臟病、止咳效果佳 7 吃對食物幫助減肥！營養師曝9大食物加速脂肪代謝、排除體內毒素 8 國寶中醫親授防疫強肺妙招！1杯茶解毒保肺3分鐘拍肺經輕鬆養肺 9 常抽筋不只缺鈣，這4種營養素必補！醫師2招化解抽筋危機 10 確診如何縮短病程？專家傳授5關鍵代謝發炎「1碗湯」修復黏膜 11 疫情高峰已過？陳時中：目前控制得宜兒童增2死1歲童午睡叫不醒送醫確診死亡 12 別再以為Omicron只有輕症！醫示警5類人確診易轉中重症出現這些異常症狀要小心 人氣排行榜 1 130/80就是高血壓！營養師大推2杯茶降血壓高血壓生活習慣6大建議 2 買清冠一號不用白跑！「公費清冠一號動態查詢表」上線全台千家診所庫存一查就知 3 確診隔離7天後「快篩陽」可否上班？勞動部解答給兩條路 4 降血壓喝紅茶綠茶！重點在溫度茶溫35度降壓活性最高，5茶飲輔助降血壓 5 確診補充B群、維生素C有幫助？確診後怎麼吃？營養師點名3種植物性食物加速確診者身體康復 6 吃純蜂蜜抗病毒、抗癌！科學實證蜂蜜8大好處預防糖尿病、心臟病、止咳效果佳 7 吃對食物幫助減肥！營養師曝9大食物加速脂肪代謝、排除體內毒素 8 國寶中醫親授防疫強肺妙招！1杯茶解毒保肺3分鐘拍肺經輕鬆養肺 9 常抽筋不只缺鈣，這4種營養素必補！醫師2招化解抽筋危機 10 確診如何縮短病程？專家傳授5關鍵代謝發炎「1碗湯」修復黏膜 11 疫情高峰已過？陳時中：目前控制得宜兒童增2死1歲童午睡叫不醒送醫確診死亡 12 別再以為Omicron只有輕症！醫示警5類人確診易轉中重症出現這些異常症狀要小心