你知道過瘦的風險可能大於肥胖嗎? - 健康生活 - 運動視界

體重過輕的成人，容易有營養不良、骨質疏鬆、掉頭髮、注意力減退、月經失調、生長遲緩、貧血、飲食失調、生殖系統可能受損、精子活動能力降低及猝死等 ... 繁簡 集團資訊 關於我們 集團介紹 我們的團隊 旗下媒體 關鍵評論網 everylittled. INSIDE 運動視界 Cool3c 電影神搜 未來大人物 歐搜哇 商益 旗下節目 多元服務 Ad2 Taketla拿票趣 關鍵議題研究中心 Cr.ED ShareParty 達思智能科技 士奇傳播 與我們合作 內容行銷與廣告業務 異業合作 原創內容暨內容媒體業者合作 加入我們 新聞中心 繁/簡 付費服務 成為作者 登入/註冊 籃球 棒球 健康生活 網球 足球 賽車 跑步 戶外 更多運動 專題 圖輯 作者群 PODCAST 運動市集 排球 羽球 NFL 格鬥/摔角 自行車 鐵人三項 高爾夫 桌球 田徑 開箱/收藏 綜合運動 請繼續往下閱讀 收藏 留言 大家都知道體態很重要，但是卻不知道體態會對你的身體帶來甚麼樣的傷害，不管是肥胖還是過輕，都會對身體帶來不可避免的傷害。

肥胖會有哪些風險?根據2018年國健署公布的資料中指出，「肥胖是一種慢性疾病」（世界衛生組織），而這種疾病對身體健康的危害不容忽視。

請繼續往下閱讀 看看自己是不是肥胖一族呢? BMI=體重(公斤)/身高2(公尺)BMI(身體質量指數)越高，罹患肥胖相關疾病的機率也就越高，我國18歲以上成人體位若BMI≧27，則為肥胖。

肥胖一族容易有什麼疾病呢? 2017年國人十大死因中有八項與肥胖高度相關 包含惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變，慢性肝病及肝硬化，可見得肥胖對生理上的危害相當大。

罹患退化性關節炎的機會劇增 高醫醫訊提及肥胖會增加關節的負擔，因活動時關節承受較大的壓力，故罹患退化性關節炎的機會比正常人高二至三倍。

如何維持健康體位呢？ 肥胖對於健康的影響絕對是負面的，故平日對健康體位的管理，是我們必須重視的。

根據國健署建議，維持健康體位要從飲食（聰明吃）、運動（快樂動）及行為改變（動態生活）三方面著手。

所以，為了健康，問問自己，不論有沒有過胖，讓我們開始啟動聰明吃、快樂動、動態生活三模式吧！肥胖會影響到健康，那過瘦呢?許多的研究及報導指出太胖對身體生、心理健康的危害，然而令人想不到的是﹐太瘦的「健康風險」可能更大。

請繼續往下閱讀 根據國衛院群體健康科學研究調查顯示，年紀介於60至69歲且BMI指數小於18.5（過瘦）的年長者，會比同齡體重正常者，高出51%的死亡率，70歲以上更高出60%。

研究團隊指出主要影響的因素為肌肉量不足。

太瘦對健康的影響不只發生在老年人，由於「以瘦為美」的錯誤價值觀，使年輕人不當的減肥而導致猝死的不幸發生，這種太瘦而猝死的案例，國外也發生多例。

由此可見太瘦可能帶來的傷害，超乎我們想像。

看看你是不是過瘦了？BMI=體重(公斤)/身高2(公尺)根據國健署BMI指數判定標準，當BMI<18.5時表示體重過輕。

過瘦對健康造成那些影響呢？體重過輕的成人，容易有營養不良、骨質疏鬆、掉頭髮、注意力減退、月經失調、生長遲緩、貧血、飲食失調、生殖系統可能受損、精子活動能力降低及猝死等問題。

 為了身體的健康，要以正確的觀念及角度看待自己的體位，太胖或太瘦都不好喔。

請繼續往下閱讀 作者：國立中山大學西灣學院運動健康教育中心　許秀桃教授由此去：i運動資訊[email protected]專區 請繼續往下閱讀 標籤 身體質量指數 肥胖 過瘦 i運動資訊Line帳號 廣編企劃 合作夥伴 最新文章 面對全球競爭最激烈的機車市場，SYM如何在台灣發現市場新藍海？ 玩家動起來！全球首間ROGYM電競健身房快閃華山 體能需要鍛鍊，思想舉重亦是：以運動概念，打造自我訓練計畫 你可能有興趣的文章 -禁止酒駕未滿十八歲禁止飲酒- 熱門文章 健康生活 玩家動起來！全球首間ROGYM電競健身房快閃華山 健康生活 Bravo！如此精彩的人生賽事我還要再挑戰一回 健康生活 體能需要鍛鍊，思想舉重亦是：以運動概念，打造自我訓練計畫 健康生活 傷害預防 轉門把、扭毛巾手腕就痛!三角軟骨受傷的復健運動與治療 健康生活 傷害預防 半月板破裂手術後復健，不可錯過的黃金四階段! 健康生活 傷害預防 「吊單槓」、「腰椎牽引」真的能拉開腰椎嗎？ 訂閱運動視界電子報 訂閱 追蹤我們