火龍果讓你一天便3次！營養師：排毒2禁忌要知道＠美麗輕生活_保養 ...

【早安健康／吳慧禎報導】火龍果季節來囉！從步入盛夏直到夏末，正是火龍果的盛產季。

火龍果味甜又多汁，營養價值更是高，讓它成為近年來水果界炙手可熱的明星。

PChome| 登入 打造私人劇院，5折入手高級音響限時日本mercari運費0元 美麗輕生活_保養瘦身小資訊 0愛的鼓勵 0訂閱站台 首頁 相簿 活動 低落的人生贊助 2019-07-1700:21:34|人氣93|回應0 |上一篇 |下一篇 推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台 火龍果讓你一天便3次！營養師：排毒2禁忌要知道 【早安健康／吳慧禎報導】火龍果季節來囉！從步入盛夏直到夏末，正是火龍果的盛產季。

火龍果味甜又多汁，營養價值更是高，讓它成為近年來水果界炙手可熱的明星。

每100克火龍果的熱量不到60大卡，富含水溶性膳食纖維、豐富的胡蘿蔔素以及維生素等，黑色種子則有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。

最特別的是，它含有天然花青素，是很珍貴的抗氧化物質。

 火龍果低熱量、高纖維，是醫師及營養師眼中很棒的食材，台灣產季為5月～11月，整個夏天都是火龍果最好吃的時節。

根據農委會農業兒童網資料，火龍果富含果膠、膳食纖維、維生素B1、B2、B3、B12、C等，黑色種子則有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。

 火龍果最常見的有白肉及紅肉2種，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師指出，略帶香氣的紅肉火龍果含有豐富花青素、膳食纖維，也有較多的礦物質鋅、鐵，有養顏美容、抗老化、助代謝的作用，是提升免疫力的好幫手；且火龍果含「鉀」量高，更有助身體排出鈉，具有消水腫的效果。

同時，火龍果更是夏日有助維持「順暢」的得力夥伴。

 圖片來源／【趙函穎營養師的美麗方程式】粉絲專頁 員生醫院胃腸肝膽科主任醫師吳文傑也說，火龍果的豐富膳食纖維和果膠，有助於促進腸胃蠕動、改善便秘問題，「功效就是一天至少3次以上的排便！」同時，營養師提醒，紅肉火龍果中含有「甜菜紅素」，所以若尿液或糞便偏紅都是正常的，看到自己大出有些偏紅色的便便，並不需要太過緊張擔憂血便問題。

 不過，有時候稍微提高警覺，反倒成了揪出病徵的契機。

吳文傑醫師先前曾在專欄文章分享，把火龍果吃下肚，除了刺激排便，如廁後還會呈現紫紅色的馬桶水，先前一名患者便秘一星期，吃了紅火龍果排出紅色便便，因而找醫師檢查大腸癌，竟意外檢查出6顆大腸瘜肉！ 「他把如廁後的照片給我看，便便跟水是紫紅色的，我判斷就是紅色火龍果中的甜菜紅素引起的，因為胃出血的便便顏色是黑色的，大腸出血的則（較多）是紅色或暗紅色。

」誰也沒想到，檢查結果出爐，大腸瘜肉早已悄悄找上門，吳文傑醫師感慨，要不是因為吃紅肉火龍果讓患者有動機看醫生做檢查，否則5年後大概難逃大腸癌的命運，也提醒50歲後就應定期做糞便潛血或大腸鏡檢查，以期早日發現大腸病變前兆。

 文章出處:https://ftt.tw/0ydB9 文章定位： 我要檢舉 台長： mjboxmia 您可能對以下文章有興趣 香腸與養樂多共食會致癌？ 自體免疫5大風險族群嚴防肺纖維化 癌症轉移80％死因是肺炎！2招養肺呼吸讓肺多健康10年 頭痛、頭暈、肩頸痠痛，頸椎症候群中鏢了？6招動作擺脫「頸」箍咒！ 人氣(93)|回應(0)|推薦(0)|收藏(0)|轉寄 全站分類:健康樂活(醫學、養生、減重) 回應(0) 推薦(0) 收藏(0) 我要回應 *回應人： E-mail： 悄悄話： 否 是(若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!) 回應內容： *請輸入識別碼： 請輸入圖片中算式的結果(可能為0)  (有*為必填) 自我介紹 mjboxmia 關於本站 留言板 地圖 加入好友 站方公告 【愛分享】日本味王洛神蔓越莓益生菌【徵文】那些年我們一起追的戲劇【公告】Flash支援相關問題【公告】2020新聞台系統更新1.1【公告】個人新聞台服務認證公告 贊助商 好友列表 好友的新聞台Blog 站內搜尋 標題 內容 標籤 最新文章 保健》半夜睡不著？試試煎培根吧！保健》平日睡眠不足在週末補眠瑞典研究：可延年益壽越睡越累！美研究：一晚睡10小時早死機率增30％保健》睡前愛滑手機國衛院研究：破壞睡眠週期賠上健康美日研究︰睡不夠、午睡長肥胖機率倍增咖啡葉當食品原料須標示警語進口豌豆莢農藥殘留嚴重消基會抽檢甜豆筴不合格率達100％健康網》中、西藥併用無壞處？醫：食用不慎恐藥效失控中藥材重金屬檢測全數合格消保處：儘量挑選完整包裝藥袋保存好用藥免煩惱 文章分類 本台最新標籤 最新回應 效果比棒式更好！每天8下就能燃脂瘦全身,(印度神油)41歲還有22吋小蠻腰！明星御用教練：2動作瘦小腹最有效,(印度神油)痰濕氣虛讓腰圍越來越粗！腰部燃脂排毒湯，一週有感,(印度神油)痘痘危機讓專業的來！皮膚科醫師教你「抗痘」,(印度神油)鹽值爆表美食！這清湯麵恐增胃癌風險,(印度神油)菠菜＋豆漿不會長結石，反而聰明補鐵、改善經前症候群！,(印度神油)自製降血壓番茄汁熱熱喝，茄紅素好吸收、血管更回春！,(印度神油)肥胖症有解了?!中研院找出「致肥基因」,(印度神油)勾芡傷身？太白粉有毒，連蟑螂都不碰？揭開樹薯惹禍真相,(印度神油)婦產科內診大哉問：月經來可以看婦產科嗎？內診會痛或出血正常嗎？,(印度神油) 站台人氣 累積人氣：73,433 當日人氣：14 訂閱本站 RSS訂閱 (如何使用RSS) 加入訂閱 連結書籤 目前沒有資料 TOP ．廣告刊登 ．消費者保護 ．兒童網路安全 ．AboutPChome ．徵才 網路家庭版權所有、轉載必究Copyright© PChomeOnline