逆轉新陳代謝率的運動七招 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學 ...
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逆轉新陳代謝率的運動七招
根據統計，如果不運動，25歲之後，每年會流失2.5公斤的瘦肉(肌肉)，取而代之的是脂肪細胞與肥肉。
運動是提高身體代謝最主要且有效的方法，且運動結束後，脂肪仍會持續燃燒，就是所謂的「事後燃燒afterburn」，代謝率能上升6小時之久，燃燒熱量最高達24小時，甚至48小時，換句話說，在不運動時，也能燃燒比別人多的卡路里。
此
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