蔡明劼醫師健康。瘦身- 【怎樣吃拉麵不會胖？】... | Facebook

相對的，升糖指數較低的水果有蘋果、水梨、橙、桃等;. 白飯、饅頭、油條、糯米飯、白麵包、拉麵，這些用經過細緻加工的糧食製作成的食物升糖 ...

升糖指數(Glycemic Index；GI)是一個用來衡量不同碳水化合物(醣類)食物，對於... 的升糖負荷(Glycemic Load，GL)，它的定義是“一份食物中所含醣類的重量(以克 .

所謂的「升糖指數」，指的是一般人在攝取不同食物「兩小時」後所測得的血糖變化，科學家將其與攝取「葡萄糖」相比所得到的數據，依此推斷 ...

尤其幾乎沒有配菜，單吃拉麵、烏龍麵、義大利麵等等，正是導致飯後 ... 偏高GI的中升糖指數食物，飲食上應該將它們當作是高GI食物來做搭配。

部分麵條升糖指數參考值. 那您應該清楚了，如果不想「惹怒」血糖，從選料就要開始注意，儘量選擇筋力比較強、消化比較慢的麵食，比如用硬粒 ...