来月经前总想吃东西，是身体真的饿还是有其它原因？告诉你答案

女性也知道，这些高热量食物吃多了容易胖，吃了内心会有罪恶感，但是不吃脑子就会一直想，心里会很难受，于是经期前这一段时间就会变得特别难熬。

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女性也知道，这些高热量食物吃多了容易胖，吃了内心会有罪恶感，但是不吃脑子就会一直想，心里会很难受，于是经期前这一段时间就会变得特别难熬。

女性经期前一周，为什么会食欲大开？有时明明不饿却也会一直想吃东西？经期前食欲变得旺盛主要和雌激素有关，经期来之前的一周，雌激素的水平会出现不小的波动，它的水平会变得比平时低。

它的水平一变低，女性体内的血糖会跟着变化，血糖容易波动和变低。

血糖对食欲有着直接的影响，但凡一变低，身体就会特别渴望食物，哪怕你不饿，还是会很想吃东西。

经期前容易饿、变得能吃是正常的，快要来月经的前一周，身体的新陈代谢会增高，消耗的会比以往多一些，代谢比较旺盛。

在此情况下，你所吃的东西会很快的被身体消化掉，原本吃的一顿饭需要四个小时才能消化完，现在三个小时左右就消化和代谢完了，所以你会变得容易饿，饭量会变大，变得能吃。

人的食欲还受到心情的影响，当心情不好，出现生气、焦虑、悲伤等情绪时，体内的分泌会受到情绪的影响而波动。

为了稳定身体状态，身体这个时候会特别希望你能高兴起来，吃高热量的食物是最能让人高兴起来的事情，吃高热量的食物时，大脑会迅速分泌出多巴胺，心情会很快变好。

经期前由于体内激素水平不稳定，女性容易心情不好，容易生气，心情一不好，食欲就会不自觉的变好，会变得特别想吃麻辣烫、炸鸡等高热量的食物。

其实女性经期前，不仅食欲会变得特别好，体重也会蹭蹭上升，哪怕你不吃什么东西，体重多半还是会上涨。

女性经期前，由于体内激素水平处于波动状态，体内的水钠会出现潴留的情况，身体会储存多余的水钠。

水也是有重量的，水钠潴留在体内，体重就会上涨。

不过这并不意味着你变胖了，只是体内的水分多了，你的体重变重了。

等到月经结束，身体归于稳定状态，体重会下降。

女性经期前一周，食欲会变得比较好，若你这时候真的“放飞自我”，吃很多高热量的食物，你的体重可能会出现明显的上涨，涨个五斤并不是难事。

经期前食欲变好，代谢也会有所提高，适当的多吃些东西其实也是可以的，并不会发胖。

经期前你可以准备些酸奶、水果、海苔、燕麦或黑巧克力等，实在想吃就吃点这些食物，热量不高，饱腹感比较强，富含营养，吃了还有一定的抑制食欲的作用，对身体有益，可以预防发胖，帮助你稳定体重。

女性经期前想吃东西是正常的，但即便你再想吃东西，也不能肆意的吃麻辣烫、甜品等，适量的少吃点是可以的，倘若吃太多，除了会致使你发胖，由于这些食物中的盐、糖等含量比较高，吃多了会加重水钠潴留的情况，身体会变得更容易水肿。

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