45歲走路速度太慢千萬要小心！學者研究：恐是老化跡象 - 風傳媒

才45歲走路就偏慢，小心是老化跡象！《美國醫學會雜誌》網絡開放版一篇研究指出，45歲中年人的步行速度，可作為他們大腦和身體老化的預測指標。

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（圖/pakutaso） 才45歲走路就偏慢，小心是老化跡象！《美國醫學會雜誌》網絡開放版一篇研究指出，45歲中年人的步行速度，可作為他們大腦和身體老化的預測指標。

走路較慢的人，其肺功能、免疫系統和牙齒的衰老程度較快。

研究人員表示，步速是大腦和身體健康的早期指標，人們可在年輕時改變生活方式及早因應。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 步行速度　老年人生命指標 根據《BBC》報導，醫學上經常測量步行速度（gaitspeed），以衡量整體健康狀況，尤其是65歲以上長者，可做為肌力、肺功能、平衡，脊椎和視力的良好指標。

此外，老年人步速減慢也與失智和認知衰退的高風險有關。

然而，杜克大學心理學教授TerrieE.Moffitt指出，在70至80年代已知，步行較慢的人比同齡的快步者更早死，但該研究從學齡前追蹤至中年，發現早在老年前10幾年，步速過慢已是警訊。

45歲步速太慢　恐是早衰跡象 研究團隊追蹤了1千名1970年出生的紐西蘭人，從學齡前追蹤至45歲，對受試者進行身體檢查、腦功能檢查、腦部掃描，最後透過8公尺的距離測步速，並在他們童年時每隔幾年就進行認知檢查。

《Medicalxpress》報導，研究發現，最後一次MRI檢查顯示，步速較慢的人的腦容量較低，平均皮層厚度較薄，大腦表面積較小，且腦白質白斑較多（與腦部小血管疾病相關的病變風險有關）。

簡而言之，他們的大腦顯得比較老。

此外，步速較慢的人的肺功能、免疫系統和牙齒的衰老程度較快，就連臉部都更顯老。

研究人員還發現，從三歲起就可以透過智力、語言和運動測試，來預測該孩童45歲時的步速。

TerrieE.Moffitt指出，該項研究發現，步速過慢是衰老之前的徵兆。

「健康和認知上的差異可能與生活方式有關。

」TerrieE.Moffitt說，但這項研究還表明，也可能有人天生就比較健康，而透過步速可以及早發現衰老徵兆，盡快改變生活型態來改善。

文/蔡岳宏 本文經授權轉在自健康醫療網（原標題： 45歲走路速度太慢　研究：恐是老化跡象） 責任編輯/潘渝霈 健康醫療網 最近三則報導 雞蛋怎麼挑？要選表面粗糙還是光滑的？營養師點出5大選購祕訣，這種最新鮮 從「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」，5旬男三個月剷油22公斤！他曝減脂3大祕訣，三高通通降下來 失智症早期難察覺！醫師揭8大初期徵兆，出現這些行為就該注意 看更多 相關報導 體重一直超重，恐讓大腦提早衰老！專家做了這項研究，道出長期肥胖的危害 戴隱形眼鏡時，你會先撐開眼皮嗎？醫師公開台灣人隱形眼鏡「這樣戴」，會老化得更快… 蹲下去站不起來、想尿又尿不出來…上了年紀，除了高血壓糖尿病，這些毛病也超困擾 想維持青春與美貌，去交個虛擬男友吧！美容作家這樣建議天天工作、忙到天昏地暗的女性 睡姿決定你脖子上有沒有皺紋！醫師點名2種常見睡姿竟會加速皮膚下垂、鬆弛 關鍵字： 走路 腦部 老化 中年 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 為何元宵節要賞花燈、吃圓仔？多數台灣人答不出的歷史記憶，過節更該記進腦子裡！ 憑什麼要求老婆忍受婆婆！只需要初二陪岳父喝一杯的男人，該想想這N件事 《Gucci豪門謀殺案》真實故事：狠心買凶殺夫、拿小孩當爭權籌碼…揭GUCCI「黑寡婦」腥風血雨一生 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 道地台南人一致淚推的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，多數台灣人不知道的背後故事 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 本週最多人贊助文章 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 135 從喜劇演員到悲劇元首：坐困愁城的烏克蘭人，怎麼看他們的總統哲連斯基 李忠謙 2022-02-2610:21 正在被俄羅斯大軍攻擊的烏克蘭，肯定是全球最不快樂的國家。

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