50後，讓皮膚美麗的荷爾蒙！適量吃5食物，維持皮膚光澤 ...
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幸福熟齡
更新於2020年12月16日01:57•發布於2020年12月16日01:57
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)提供近來，食物當中特別受到矚目的，是水果類的蘋果，蔬菜類的綠花椰菜這兩種食物。
蘋果除了含有豐富的多酚類等植化素，還富含大量食物纖維、維生素。
吃蘋果請仔細清洗，吃的時候不要削皮，連蘋果皮一起吃，因為蘋果皮正下方含有最多的植化素。
綠花椰菜也不遑多讓，含有至少兩百多種植化素。
並且還有豐富的鉻、鐵等礦物質，有助於分泌胰島素，還有維生素、食物纖維等。延伸文章資訊
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