【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤|早安健康
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我一天的基礎代謝率約在1650卡加上活動熱量約在2200~2500之間，這表示我最少要吃1650卡，最多吃2200~2500卡，超過就容易胖。
1650~2000卡之間是最適宜 ...
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