百位營養師大推！七日必勝減重菜單| 2000卡菜單| 維持健康的 ...

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我們所要的是〝瘦得健康復胖低的菜單〞. 很多人使用吃來減重，也跟大家 ... 一般來說，減重期間男性的熱量攝取約2000大卡，女性則為1800左右.

求一天2000大卡熱量攝取菜單| 2000卡菜單. 首頁生活健康與養生前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆 ... 【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤| 2000卡菜單.

這意味著即使你一整天躺在床上不動，也會消耗2000大卡左右的熱量。 換句話說，如果你一天的攝入熱量控制在2000大卡以內，你就不會肥胖。