【實用】耳塞耳鳴千萬別用棉花棒！5招暢通耳道「又聽見了」

有些人習慣在洗澡後、游泳完時使用棉花棒「挖耳朵」清潔耳道，但個動作真的衛生 ... 這也是非常簡單的打開咽鼓管的方法，每隔一兩分鐘張大嘴呼吸空氣，塞住耳道的壓力 ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 【實用】耳塞耳鳴千萬別用棉花棒！5招暢通耳道「又聽見了」 |日期:2019-03-26 |責任編輯: 郭家和 |分類: 專題報導 rukxstockphoto／shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh-Hant/image-photo/woman-cleaning-ear-using-cotton-stick-159312941 每日健康／綜合報導　郭家和   每次洗澡必用棉花棒掏耳朵？官方警告：千萬母湯 當你的耳朵裡充滿耳垢你會怎麼做？有些人習慣在洗澡後、游泳完時使用棉花棒「挖耳朵」清潔耳道，但個動作真的衛生乾淨嗎？ 英國媒體《獨立報》近日報導指出，根據社群資訊庫YouGov的問卷調查發現，62%的人使用棉花棒的主要用途就是清潔耳道，但英國官方國民保健署NHS則警告：一般人最好不要使用包括棉花棒、手指或任何物品手動清除耳垢。

這樣調查的受試者超過1730人，其中有五分之一網友表示，他們使用棉花棒的唯一用途就是挖耳朵。

其中男性比例31%高於女性的14%。

只有12%的人知道不應該使用棉花棒清除耳垢。

  天天用棉花棒清耳朵？醫師：當心刺穿耳膜 每日健康曾專訪耳鼻喉專科賴盈達醫師，賴醫師提醒使用棉花棒掏挖耳朵確實有風險存在，包括可能用力過猛造成耳膜發炎，輕微者可用藥物治療。

但有些人的耳道內原本就有耳屎卡住，這時若再錯誤使用棉花棒，可能將耳屎更往內推，倘若不經意受到外力碰撞，挖耳朵的工具就可能直接刺穿耳膜導致破洞。

賴醫師提醒，一般民眾要清耳垢時可詢求耳鼻喉醫師的協助，就算自行使用棉花棒或耳爬子，也只建議在耳道口輕輕旋轉即可。

賴醫師指出，外耳道其實有自動分泌和清潔功能，耳垢會隨著自動排出，平日並不需要過度清潔。

《延伸閱讀：耳膜破裂案例激增，醫師警告別再用棉花棒挖耳朵了，小心挖到失聰》 Shaynepplstockphoto／shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh-Hant/image-photo/man-cleaning-ear-cotton-bud-488467852 使用棉花棒等堅硬外物清潔耳道可能有受傷風險，但若真的感覺耳朵不舒服或耳塞、耳鳴時，居家可以進行簡單的處理。

1.頭部運動 轉動頭部跟吞嚥都會運動到口腔肌肉，並且讓咽鼓管放鬆，有助於平衡連通耳鼻喉道之間的壓力。

如果忽然性的耳鳴或耳塞，先保持閉氣，向左下方看，讓下巴盡量貼近肩膀，這時候就會感覺道右耳有「啵」的聲音，耳塞、耳鳴的狀況就能改善。

2.打哈欠 這也是非常簡單的打開咽鼓管的方法，每隔一兩分鐘張大嘴呼吸空氣，塞住耳道的壓力很容易就會受到牽引而消失。

3.吞嚥 這個方法被認為最有效，首先含一點水在嘴巴裡，用指尖擋住鼻孔然後把水吞下去，這時候就會聽到耳朵傳出壓力收縮的聲音 4.熱敷 用一調毛巾浸在熱水裡，輕敷在耳朵周圍，就能緩解耳道疼痛和氣壓造成的阻塞。

5.吃口香糖 特別適用於坐飛機時發生的耳鳴症狀，氣壓快速變化引起的耳塞、耳鳴，可以利用咀嚼來打開咽鼓管，清除耳道內不平衡的壓力。

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