Underweight - 體重過輕 - 國家教育研究院雙語詞彙
文章推薦指數: 80 %
導致體重過輕的原因可能是熱量攝取不足,從事過多的體力活動,或來自家族的遺傳。
另外,某些生理疾病,如惡性腫瘤、胃腸道疾病、寄生蟲感染或內分泌失調的甲狀腺機能 ...
回首頁
網站地圖
關於我們
聯絡我們
詞彙查詢
下載專區
詞彙建議
審譯會
×
請輸入您的使用者帳號密碼
帳號
請輸入註冊的email。
密碼
密碼英文字母有分大小寫。
登入
離開
釋義
翻譯
回簡目列表
修訂/勘誤建議
單筆輸出
體重過輕
Underweight
劉貴雲
2000年12月
教育大辭書
名詞解釋: 體重過輕與體重過重一樣,是以理想體重為基準的相對說詞。
當體重比理想體重低百分之十以下時,通常就被視為異常,特別是在低於百分之二十五時,是需進一步做醫學檢查。
導致體重過輕的原因可能是熱量攝取不足,從事過多的體力活動,或來自家族的遺傳。
另外,某些生理疾病,如惡性腫瘤、胃腸道疾病、寄生蟲感染或內分泌失調的甲狀腺機能亢進,都可能是體重逐漸減輕的原因。
體重過輕和體重過重所呈現的健康影響是不同的。
體重過輕的危害主要包括呼吸方面的疾病、肺結核、消化性疾病和部分的癌症。
除此之外,體重過輕的婦女可能變為不孕,而如果懷孕了,胎兒不健康的機率也較高。
體重過輕也常伴隨營養不足的危害。
由於營養素、熱量的不足,導致身體許多的代謝和生理活動無法正常運作。
在此情況下,身體沒有多餘的貯存,一旦有手術、消耗性疾病,如癌症、AIDS時,將會更為嚴重。
由美國人壽保險公司的統計資料得知,體重過輕者的死亡率比正常體重者來得高。
因此基於健康的考量,如果體重過輕者現階段身體健康良好,體重是可維持現狀;但如果過輕者有疾病的危險,則應增加體重。
體重過輕者的增加體重,應提供比正常熱量需要多七百至一千大卡的食物,並透過運動增加肌肉的量。
合理的目標訂定要考量到個人的年齡、身高和先前的體重狀況。
在執行增重的飲食、運動計畫時,需循序漸進,才能使個體適應突然的增加。
下列是體重過輕者的增重策略:
1.選擇高熱量食物;可由各類食物中選取熱量較高的食物,如以全脂奶取代低脂奶,小西點取代蘇打餅乾等。
2.攝取健康的三餐:每天三餐不可疏忽,必須將進食視為優先,且事先規劃。
另外,餐前可吃些開胃小菜,再吃主食,湯則留待最後再喝。
3.增加每餐的攝取量:食物攝取量增加可提供更多的熱量,對過輕者而言,食物顯著增加會感到不舒服,這是正常且過一段時間便可適應的。
4.餐間增加點心:在餐間提供點心亦即調整進食的頻率,點心的供應應富營養,如三明治或甜點加飲料。
5.多運動增加肌肉量:增加體重首要可藉助耐力訓練。
隨著運動量增加,相對也需要增加熱量攝取才能補充運動的熱量消耗,否則體重(體脂肪)反而下降。
當一個人攝取的熱量剛好足夠提供運動時,是肌肉增加而體脂肪減少,亦即脂肪是用來增加肌肉的。
因此食物如果能吃得更多,則身體的肌肉和脂肪也將增加。
體重過輕
Underweight
以Underweight進行詞彙精確檢索結果
出處/學術領域
英文詞彙
中文詞彙
學術名詞
教育學名詞-體育名詞
underweight
體重過輕
學術名詞
食品科技
underweight
重量不足
學術名詞
礦冶工程名詞
underweight
柱撐直接壓力
學術名詞
電力工程
underweight
重量不足,重量過小,低於額定重量
學術名詞
電機工程名詞
underweight
重量不足;重量過小;低於額定重量
以體重過輕進行詞彙精確檢索結果
出處/學術領域
中文詞彙
英文詞彙
學術名詞
教育學名詞-體育名詞
體重過輕
underweight
引用網址:
推文
評分
評分
相關詞彙
詞彙建議
暫無建議訊息
延伸文章資訊
- 1體重過輕怎麼才能「吃胖」點? 注意這4個飲食重點!
為什麼會體重過輕? | 吃的太少; | 疾病、藥物影響; | 其他不明原因. 體重過輕的危害; 怎樣健康增重 ...
- 2體重過輕| 健康速遞| 健康教育
- 3Underweight - 體重過輕 - 國家教育研究院雙語詞彙
導致體重過輕的原因可能是熱量攝取不足,從事過多的體力活動,或來自家族的遺傳。另外,某些生理疾病,如惡性腫瘤、胃腸道疾病、寄生蟲感染或內分泌失調的甲狀腺機能 ...
- 4不是瘦就健康!過瘦可能出現這6種病
你的體重在標準範圍內嗎? ... 及24(kg/m2)之間,低於18.5就是過重過輕,如果低於16,就是嚴重體重不足。 ... 這些都是造成貧血的主要原因。
- 5體重過輕有原因,科學增重有方法- 健康日報 - 字媒體
1、體重過輕消瘦與遺傳因素有關。 · 2、甲亢、腫瘤、肺結核、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝炎、腎病、腸道寄生蟲病、慢性腸炎等疾病也可導致體重過輕。 · 3、 ...