體重過輕飲食建議

今天我們就來聊一聊體重過輕該怎麼辦，如何健康增重。 體重多少算過輕？ 判斷自己是否消瘦最簡單的方法是看BMI ： 「BMI=體重(kg)÷身高^2(m)」 如果 ...

已經有研究證實，超過65歲以上且偏胖的人，比瘦子還活得健康長久。 （體重過輕對健康也會帶來風險，建議透過飲食和運動健康增重。圖片來源：周書羽） ...

目前的健康飲食風潮大致以預防慢性病、肥胖的「減重飲食」為主；然而體重過輕 ... Olsen建議，可適度攝取以下8種食物，增加肌肉量並促進整體健康：.

多吃幾餐、來些點心為了讓更多這些食物融入你的飲食中，Ravussin表示，「對於有肥胖問題的人，不建議他們吃點心，但如果你正在努力增重，吃得更頻繁會 ...