當家人得了憂鬱症

知名Youtuber 宣布暫別頻道，分享身為憂鬱症陪伴者的心路 ... 身為憂鬱症陪伴者，常常也跟著承擔了不少痛苦，而當對方情緒不見起色時，伴隨而來的是更 ... 返回網站返回網站當家人得了憂鬱症知名Youtuber宣布暫別頻道，分享身為憂鬱症陪伴者的心路歷程。

https://www.youtube.com/watch?v=SeEJhu3lLx0「有陰影的地方，後面一定有光。

能知道哪邊需要修補，才能去修好它。

修好東西，需要勇氣。

」「有憂鬱症就要去治療。

手斷了會去治療，有憂鬱症也應該要去治療。

」身為憂鬱症陪伴者，常常也跟著承擔了不少痛苦，而當對方情緒不見起色時，伴隨而來的是更多的挫折與無力感。

以下有許多事是陪伴者能夠作的：(摘錄自「當家人得了憂鬱症」–張老師出版社)儘可能的學習：了解憂鬱症及抗憂鬱藥物及相關正確知識。

合理的期待：不給他過高的要求，給予合理的期待與鼓勵。

無條件的支持：無條件的支持，不要立即想到回報。

維持日常生活作息：自己的生活也要過下去，照顧他不是生活的全部。

分享你的感覺：適當時仍可分享自己的感覺，或找他人宣洩自己的情緒。

不要認為事情是針對你個人而來：有些無力與受挫，不要太個人化與自責。

尋求協助：鼓勵就醫，找尋適當的專業醫師，給予完整的處理。

一起合作：與患者一起合作，共同度過。

建議不要過度理性的要他「想開一點」，這只會讓他覺得不被瞭解。

憂鬱症患者當然也知道要盡量往好處想，但是卻無力控制自己的思緒。

另外也不要過度強調大家都對他很好，以免帶來更多的自責和罪惡感。

傾聽與同理，甚至只是默默地陪伴與支持，都是比較建議的做法。

當然可以的話，還是要協助他就醫，尋求專業的幫忙。

如何應對憂鬱症親友不斷釋放出的負面情緒呢？我們可以參考以下的「三不守則」：1.不鼓勵：不要一直對患者說「要加油」「要正向思考」的話。

2.不責備：不要責備患者「都是他的錯」或「有病就什麼事都做不好」的話。

3.傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。

面對憂鬱症患者的正確觀念是：1.關心2.傾聽3.不要不理他4.說出來：在憂鬱症患者談起自殺念頭的時候，坦率地和他們討論自殺的話題，並且告訴他們的醫師或心理師。

談論自殺或憂鬱症話題並不會讓病情變得更嚴重。

5.鼓勵就醫憂鬱症不是單純的「想太多」或「抗壓性不好」，而是可以治療的大腦病症。

經過專業的診治，藥物與心理治療都有不錯的療效，最新的rTMS治療更是效果顯著。

身為憂鬱症患者的陪伴者，辛苦常常不足為外人道，就像面對無底黑洞，慢慢被吸走能量，甚至不知不覺自己也病了。

請一定也要照顧好自己的身心，必要時尋求專業的協助。

訂閱上一篇「我有沒有可能不用再吃藥了？」下一篇隱形的憂鬱 返回網站所有文章×快要完成了！我們剛剛發給你了一封電郵。

 請點擊電郵中的鏈接確認你的訂閱。

好的