《不可殺》九頭身美女權娜拉特殊睡姿幫助肌肉放鬆！泡澡加 ...

在火紅韓劇《梨泰院Class》中飾演朴敘俊初戀的權娜拉，不僅擁有精靈般的美貌與逆天身材，她號稱「108公分」神級長腿也成為了網友們的討論焦點。

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權娜拉先前因演出火紅韓劇《梨泰院Class》飾演朴敘俊初戀的而爆紅，不僅擁有精靈般的美貌與逆天身材，她號稱「108公分」神級長腿也成為了網友們的討論焦點！她的保養秘訣最廣為人知的就是在泡澡時加入ＸＸ，往下滑讓我們來一一破解吧～網購熱搜「折疊浴桶」5種款式大評比！小空間也能享受泡澡樂！能打包帶走的浴缸，到哪裡都可以暖呼呼久坐、愛節食恐罹「肌少症」小心肥胖、失智跟著找上門！專家曝兩大主因引發「肌少症」 廣告-內文未完請往下捲動 1 權娜拉瘦身秘訣1:每週會泡澡，加入燒酒增加代謝 在Instagram查看這則貼文권나라🐰（@hv_nara）分享的貼文 擁有超長美腿的權娜拉，除了以上的美腿養成日常習慣以外，一週也會泡至少3次澡來增加體內的代謝，不僅如此，她會在泡澡水裡加一杯「燒酒」，來讓身體更快變熱，這樣就能刺激排汗、把毒素都排光光～ 2 權娜拉瘦身秘訣2:飲食清淡 在Instagram查看這則貼文권나라🐰（@hv_nara）分享的貼文 身材幾乎零贅肉的權娜拉曾經表示自己無論是油炸、重鹹、過甜甚至是酒都不會碰，因為這些飲品食物雖然好吃但會造成體內的水腫與濕氣，對於要維持身材的人，就要克制自己盡量不要吃這類高熱量的食物。

3 權娜拉瘦身秘訣3:運動後拉筋、睡前抬腿 在Instagram查看這則貼文권나라🐰（@hv_nara）分享的貼文 除了養成固定的運動頻率以外，權娜拉每天晚上也會堅持穿著「壓力襪」牆抬腿半小時左右，來達到放鬆腿部肌肉、消除水腫的作用。

有錢挑「電動床」沒錢做「抬腿」！宋智雅從早到晚的美腿秘訣 4 權娜拉瘦身秘訣4:一定要早睡 在Instagram查看這則貼文권나라🐰（@hv_nara）分享的貼文 睡覺竟然也能瘦？權娜拉表示自己是非常注重睡眠的人，因為她發現只要超過12點才睡覺，隔天就會很容易水腫或是影響到膚況，所以會嚴格執行「早睡」這件事！ 5 權娜拉瘦身秘訣5:睡覺要睡「大」字形 在Instagram查看這則貼文권나라🐰（@hv_nara）分享的貼文 除了早睡以外，權娜拉會在睡覺前就平躺成「大字型」的睡覺姿勢，這樣也能夠放鬆全身的肌肉、達到最大程度的休息效果，也能夠避免側睡產生的臉部小細紋唷！ 6 權娜拉瘦身秘訣6:休假靠騎單車散心 在Instagram查看這則貼文권나라🐰（@hv_nara）分享的貼文 從影片中可以看出權娜拉穿上單車褲的模樣相當專業！可不是穿美美騎ubike那樣簡單，根據研究顯示「騎腳踏車」是一個很好幫助燃脂的有氧運動，而且騎完後幾乎不會痠痛(正常騎乘的情況下)，加入簡單的伸展就能維持身體持續代謝。

五大台北「腳踏車河濱路線」推薦！假日輕旅行提案 7 在Instagram查看這則貼文권나라🐰（@hv_nara）分享的貼文 8 Women'sHealth美力圈SAY 飲食清淡+早睡=消水腫拉筋+泡澡+「大」字睡=放鬆肌肉消水腫+放鬆肌肉=超逆天愛豆美腿！【延伸閱讀】＞＞周揚青減肥時吃的小黃瓜食譜！吃這些讓她一年狠甩20公斤＞＞這身材&顏值我給過！45歲佘詩曼不忌口、長年維持46kg…自製排毒湯、每天搖呼拉圈，瘦出驚人螞蟻腰＋筷子腿＞＞《雞不可失》李荷妮「水裡加這個」辣出完美曲線！歐膩的5個瘦身小秘訣一次大公開 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 名人瘦身 「我還是很相信愛情的，它還是存在的。

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