【營養師工作觀察日誌】吃不胖！想增重該怎麼辦？ - 愛瘦身
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來找 iFit 營養師的團員大部分是想問瘦身問題，而今天來了一位看起來很纖瘦的男生。
正當營養師在心裡碎碎唸時，他卻開口說：「營養師，我怎麼吃都吃不胖，到底要怎麼做才能增重啊？」
他為了增重，總會吃特別多的肉、油炸物或是麵包；更誇張的是，他還盡量讓自己吃飽後躺著、減少運動機會，聽下來還真是替他捏把冷汗…這完全是錯誤的增重方式呀！(°ﾛ°٥) 健康增重，記住三大營養的黃金比例增重的確需要提升熱量攝取，但光靠著吃肉、吃油膩食物，恐怕只容易長出肥肉、增加內臟脂肪，一點也不健康。
而且對消化道敏感的人來說，一下子攝取過多油脂
