健康網》月經順暢不難中醫推「枸杞紅棗茶」滋補腎陰- 即時新聞

黃胤誠認為，月經乾淨後，因為失去了一部分的經血，身體這時處於恢復期，所以我們可以補充一些滋補腎陰、補氣補血的食補，也可以請中醫師依照個人的體質， ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >即時新聞 健康網》月經順暢不難中醫推「枸杞紅棗茶」滋補腎陰 2021/11/2212:46 中醫師表示，枸杞紅棗茶能幫助女性滋補腎陰、補氣補血。

（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕月經失調、不規律、經痛，是常見的婦科問題。

中醫師表示，日常保養應保持前三後五的原則，並分享「枸杞紅棗茶」食譜，幫助女性能滋補腎陰。

醫誠堂中醫診所院長黃胤誠在臉書粉專「黃胤誠醫師」發文指出，從中醫理論來說，子宮會影響到女人全身的內分泌與身體健康，提醒若有嚴重的月經不規則，如月經量誇張的過多或過少、吃好多顆止痛藥也無法緩解等，這時一定要先去找西醫或中醫的婦科醫師求診，排除疾病的問題後，才適合進入到保養的環節。

請繼續往下閱讀... 月經來的前三天忌食冰冷刺激食物 黃胤誠表示，月經來的前三天子宮內膜快速增厚，這時要開始注意飲食，尤其很多女生因為荷爾蒙的影響，在這段時間都會胃口大開，所以要特別小心刺激性的食物如生食、冰涼飲料、寒涼水果，像是水梨、西瓜、柑橘等都要小心不能吃太多。

中醫師強調，西瓜屬於寒涼水果，而女生因為荷爾蒙的影響，在這段時間都會胃口大開，所以要特別小心刺激性的食物如冰涼飲料、寒涼水果。

（圖取自freepik） 月經期間緩解經痛 黃胤誠說，如果檢查都無異常，除了吃止痛藥外，可以嘗試按壓三陰交穴，或是用暖暖包熱敷局部，都可以刺激穴位、行氣活血、溫經止痛的效果。

三陰交穴又被稱之為婦科第一穴，幾乎所有的婦科疾病都可以治療，且緩解經痛效果也很好。

三陰交穴位於小腿內踝垂直往上3寸，（約一個手掌寬）靠近脛骨內側的地方，按下去會有酸脹感。

中醫師表示，按壓三陰交穴，或是用暖暖包熱敷局部，都可以刺激穴位、行氣活血、溫經止痛的效果。

（資料照，記者王峻祺攝） 月經第五天或乾淨後需滋陰補血 黃胤誠認為，月經乾淨後，因為失去了一部分的經血，身體這時處於恢復期，所以我們可以補充一些滋補腎陰、補氣補血的食補，也可以請中醫師依照個人的體質，開立一些四物湯類的方劑；也可以試著自己準備「枸杞紅棗茶」枸杞10顆、紅棗5粒、用保溫杯加入300ml熱水泡開就可以喝。

黃胤誠提醒，每個女生在一生之中，都會經歷數百次的月經，月經跟女生一輩子都是息息相關的，所以平時做好保養比什麼都重要，也要保持警惕，若有什麼異常，也要諮詢醫師。

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