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運動與健康| 要對抗焦慮就來運動！ - 居家運動 - 迪卡儂

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運動時或運動後，大腦會分泌腦內啡，能促進幸福感；腦內啡也能讓跑者產生愉悅感，因此又以「幸福荷爾蒙」著稱；這就是為什麼運動對於抗焦慮非常有效的原因 ... 運動與健康 |要對抗焦慮就來運動！現代人容易焦慮，我們將教你如何利用運動來解決這個問題。

▲焦慮從哪裡來的？  當我們認為自己無法面對不熟悉或具有壓迫感的情況或環境時，便會產生壓力；而焦慮則是一種更強烈的不安和恐懼感，是壓力無處釋放時所導致的後果！想要緩解焦慮，運動是最天然的方法！運動時或運動後，大腦會分泌腦內啡，能促進幸福感；腦內啡也能讓跑者產生愉悅感，因此又以「幸福荷爾蒙」著稱；

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