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多運動不只降三高、抗發炎！研究：這種運動有效調節情緒減輕 ...

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有氧運動減輕焦慮的效果比負重運動好，可能也是因為，有氧運動肢體活動多較易全神貫注之故。

」何一成解釋到。

研究：有氧運動對憂鬱症患者比 ... Skiptocontent 近年來運動風潮盛行，不管是健身、慢跑、瑜珈越來越普及，加上不管哪一科臨床醫師也都鼓勵患者要多運動，除了可以改善整個身體機能外，運動也可以改善情緒。

但你知道哪像運動最能改善心情嗎？根據最新研究發現，有氧運動最能有助緩解憂鬱。

有氧運動舒緩情緒的效

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