運動時全神貫注抗焦慮效果大--董氏基金會運動紓壓相關文章
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運動分成兩種，有氧運動及無氧運動，劇烈的快跑時，身體的氧氣不敷使用，細胞必須行無氧呼吸產生能量，稱為無氧運動，無氧呼吸後乳酸堆積造成肌肉酸痛，同量 ... 運動紓壓 運動時全神貫注抗焦慮效果大 文／何一成／書田診所家醫科主治醫師 焦慮的本質就是做一件事的時候卻想著另一件事，一個焦慮的人白天工作時一直期待著下班，由於不專心，手上的事情處理得很慢，卻又擔心做不完，於是造成全身肌肉緊繃酸痛，晚上該睡覺的時候又擔心思考白天的工作
延伸文章資訊
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此外，研究中也指出，有氧運動對於憂鬱症患者而言，比起抗憂鬱藥物、心理療法或是常規治療，表現出更大的抗憂鬱效果，對於臨床上會是個治療 ...
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但焦慮危險嗎？在許多因恐慌症發作而倍感焦慮的人看來，答案是肯定的，有些人甚至擔心自己會死掉，也有 ...
- 3運動緩解焦慮有效嗎？醫：可能反而變成焦慮來源之一| 精神 ...
單純焦慮情緒一般人都有，且生理反應症狀明顯，會有緊張、交感神經上升，呼吸喘、心跳加快、看東西畏光、頭痛等，緊張度也會跟著上拉，就像 ...
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對已承受焦慮、憂鬱情緒症困擾或者罹患焦慮症、憂鬱症的人而言，運動也有助於焦慮、憂鬱症狀的減輕。一般來說，運動對焦慮及憂鬱的療效不如抗焦慮劑及憂鬱 ...
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運動時或運動後，大腦會分泌腦內啡，能促進幸福感；腦內啡也能讓跑者產生愉悅感，因此又以「幸福荷爾蒙」著稱；這就是為什麼運動對於抗焦慮非常有效的原因 ...
