月经量会变少、闭经！都是肾精亏虚惹的祸？中医师揭开真相是…

咖啡喝太多，月经量会变少、闭经！ ... 来时，要尽量避免摄取咖啡，因为喝咖啡会造成肾精亏虚，导致月经量变少，甚至造成卵巢早衰」，这是真的吗？ 咖啡喝太多，月经量会变少、闭经！都是肾精亏虚惹的祸？中医师揭开真相是… 发布时间：2021-01-1520:53:26 月经来的时候，到底能不能喝咖啡？一般人都认为月经来时，可以喝杯热饮舒缓腹部闷痛，但是，也有不少传言说：「月经来时，要尽量避免摄取咖啡，因为喝咖啡会造成肾精亏虚，导致月经量变少，甚至造成卵巢早衰」，这是真的吗？来听听中医师怎么说。

生理期来可以喝咖啡吗？喝咖啡与肾精亏虚有关吗？中医师解答… 对于「咖啡控」来说，每天不喝上一杯咖啡，就觉得全身无力、提不起劲；甚至月经来潮期间，也无法抵挡咖啡的魅力。

甚至网路上提醒月经来的时候，如果继续喝咖啡，可能会让妳痛到躺在床上打滚…，听起来十分骇人。

但是，究竟生理期来的时候，可以喝咖啡吗？喝咖啡与肾精亏虚有关吗？真的会因而引起经痛、月经量变少的后遗症吗？ 中医师赖睿昕表示，其实喝咖啡跟肾精亏虚，几乎是没有正相关的。

若女性月事规律，在正常情况下，生理期前及过程中，饮用咖啡不会造成月经量变少，再加上咖啡因跟肾精亏虚间并没有直接的关联性，所以健康女生不需要刻意禁止摄取含有咖啡因的食品饮料。

中医：有经前症候群的女生，应避免咖啡因摄取过量 但是，有经前症候群的朋友则要特别注意，月经来前应避免咖啡因摄取过量，导致交感神经亢奋，引发情绪紧张，加重不适感，当月经来时容易情绪不稳，睡眠变差的女性不宜喝咖啡。

究竟生理期来的时候，可以喝咖啡吗？喝咖啡与肾精亏虚有关吗？ 属于气血虚体质的女生，会有月经颜色淡量少的情况，此种体质的人身体的血液本来就不足，子宫内膜没有增生，或者外伤性出血，手术后出血，皆可造成身体营血亏虚，血海不充以致经量减少。

咖啡含有咖啡因，摄取过量容易让心率升高，加重这种紧张的情绪。

而月经来时经常伴随呕吐、腹泻，甚至消化不良等肠胃症状的朋友，生理期期间与月经来潮之际，最好暂停咖啡的摄取，以预防对肠胃造成刺激，进而加重不适产生。

那为何有些人喝咖啡月经量会变少的错觉呢？中医师赖睿昕表示，可能是本身的体质问题，尤其是属于以下4种体质的人要特别注意，可能有月经量少的问题： 4种体质容易月经量少 【气血虚】： 属于气血虚体质的女生，会有月经颜色淡量少的情况，此种体质的人身体的血液本来就不足，子宫内膜没有增生，或者外伤性出血，手术后出血，皆可造成身体营血亏虚，血海不充以致经量减少。

【气血瘀滞】： 女性不爱运动，爱喝冰冷寒性食物，可能使经血运行不畅，骨盆腔循环不佳，发生月经过少的情形。

【痰湿肥胖】： 身体肥胖的女性，可能有多囊性卵巢体质，属痰湿性水分调节代谢失常，使经血运行不畅，从而发生月经过少。

【肾精亏虚】： 这也是最常会影响受孕的体质，月经颜色淡量少，伴随怕冷的体质，这类型的朋友伴随性慾寡淡，女性月经量少、闭经，容易出现卵巢早衰、骨质疏鬆、腰膝酸软、健忘、耳鸣等症状。

避免肾精亏虚，中医师赖睿昕建议，平时可以多吃一些补肾气食物，例如：芝麻、山药、桑葚、坚果类的食物。

中医：肾藏精主生殖，小心容易流产、不孕，或月经量过少 中医认为，肾藏精主生殖，如果精气充足，女性的生殖系统就会健康，反之如果精气不足，就会影响到女性的生育能力，像「肾气虚」或是「肾阳虚」的女性多为性冷感、容易流产或不孕；至于「肾阴虚」的女性，则容易有性生活与月经过少的困扰。

中医认为女为阴，女性的阳气本来就比较虚弱，如果因为肾精不足，导致「肾阴虚」，容易造成子宫内膜增生不良，月经来时没有足够的内膜剥落，所以月经量会少，还有就是因内子宫内膜过薄、不容易着床，就是不孕症的高风险族群。

肾阴亏损、精血亏虚症状：提早掉髮、耳鸣、耳聋等 而阴虚容易导致火旺，加速卵巢早衰的现象，可能会导致更年期提早到来。

中医认为，从毛髮的盛衰，能反映肾精的充盈程度，也就是肾「其华在髮」。

头髮为气血循环的产物，头髮受到血液的滋养，加上肾精的生化，在精血充沛时，毛髮自然乌黑亮丽。

相反的，如果肾阴亏损、精血亏虚，毛髮便会苍白枯槁、稀疏易落，提早出现掉髮的可能。

而肾开窍于耳，肾阴虚时也会出现耳鸣、耳聋等症状，严重时伴随头晕目眩、头痛，所以影响的範围非常广泛，并不是单单因为喝咖啡就会导致肾精亏损，多半是先天体质不良所致。

避免肾精亏虚宜补肾气，中药包含菟丝子、枸杞子、五味子等 避免肾精亏虚，中医师赖睿昕建议，平时可以多吃一些补肾气食物，例如：芝麻、山药、桑葚、坚果类的食物。

中医上治疗肾精亏虚的原则是：补肾填精。

常用的中药包含菟丝子、枸杞子、五味子、锁阳、肉苁蓉、女贞子、鹿茸、熟地等，均是重在补精、调理阴阳的药材。

女性月经期间喝咖啡是可以的，但是不宜过量，否则会引起经期不适。

更最重要的是增强锻鍊，肾精亏虚会导致人的体质变弱，从而出现各种疾病。

所以要加强体育锻鍊，每天要多运动，比如早上起床跑步半个小时，或者晚饭后慢走1个小时。

女性朋友还可以做一些瑜伽或者仰卧起坐，加强腰部的锻鍊，这些运动都对肾精亏虚有所帮助。

【中医师小叮咛】： 综上所述，女性月经期间喝咖啡是可以的，但是不宜过量，否则会引起经期不适。

此外，月经期间要注意饮食均衡，月经期间的护理对于女人来说非常重要。

另外，对于会经痛的女生而言，也可以适量用黑糖水、姜母茶、热可可、红豆汤等饮品减缓经期不适。

有经前症候群的朋友则要特别注意，月经来前应避免咖啡因摄取过量，导致交感神经亢奋，引发情绪紧张，加重不适感。

TAGS:月经 喝咖啡 体质 女性 导致 期间 摄取 过量 上一篇:别让青光眼偷走你的视力尤其这些高危险族群应慎防|NOW健康｜健康数位内容第一品牌！ 下一篇:你的小腹是什么类型？统整5组「最强消肚法」让你跟小腹婆说分手！|CBOOK和你一起活出自己的生活态度 精彩图片 猜你喜欢 消失11年改行冷气工！男星罕吐心酸「打招呼装不认识」 爱喝火锅汤暖身？减重医晒「恐怖渐层照」超吓人：我不喝 「与病毒共存」民调过半　医吁做好2件事：二级就能清零 女学生咳不停「以为确诊新冠」急检查...惊见手球大恶性肿瘤 阻疫情再扩散　郑文灿祭「铁腕」：限缩各级学校寒假活动 大蒜剋星！快学6招去臭妙招　专家提关键：生比熟更有用 热门精选 PTT爆文讨论！《全明星运动会第二 2021-03-12 七彩暗影GO火箭队特殊调查任务表 2021-06-17 168断食越减越胖还更累？营养师点破 2021-03-02 在1场道馆对战中使出3次效果绝佳的 2021-06-25 【开箱/秘鲁黑玛卡B群推荐】男性保 2021-01-15 女生爱爱后一定要上厕所！许蓝方博士 2021-01-15 大家正在看 狗狗狗狗養護狗狗營養需求小寵貓貓其他貓貓養護狗狗健康疫情爬寵飛鳥水族