咖啡喝太多，月經量會變少、閉經！都是腎精虧虛惹的禍？中醫 ...

中醫師賴睿昕表示，其實喝咖啡跟腎精虧虛，幾乎是沒有正相關的。

若女性月事規律，在正常情況下，生理期前及過程中，飲用咖啡不會造成月經量變少，再加 ... HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 過敏性鼻炎 脂肪肝 中風 乳癌 胃食道逆流 首頁 >名醫開講 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2020/10/27下午04:13:58 華人健康網 收藏 （關鍵字： 咖啡 , 中醫 , 卵巢 , 月經 , 卵巢早衰 , 賴睿昕 ） 月經來的時候，到底能不能喝咖啡？一般人都認為月經來時，可以喝杯熱飲舒緩腹部悶痛，但是，也有不少傳言說：「月經來時，要盡量避免攝取咖啡，因為喝咖啡會造成腎精虧虛，導致月經量變少，甚至造成卵巢早衰」，這是真的嗎？來聽聽中醫師怎麼說。

生理期來可以喝咖啡嗎？喝咖啡與腎精虧虛有關嗎？中醫師解答… 對於「咖啡控」來說，每天不喝上一杯咖啡，就覺得全身無力、提不起勁；甚至月經來潮期間，也無法抵擋咖啡的魅力。

甚至網路上提醒月經來的時候，如果繼續喝咖啡，可能會讓妳痛到躺在床上打滾…，聽起來十分駭人。

但是，究竟生理期來的時候，可以喝咖啡嗎？喝咖啡與腎精虧虛有關嗎？真的會因而引起經痛、月經量變少的後遺症嗎？ 中醫師賴睿昕表示，其實喝咖啡跟腎精虧虛，幾乎是沒有正相關的。

若女性月事規律，在正常情況下，生理期前及過程中，飲用咖啡不會造成月經量變少，再加上咖啡因跟腎精虧虛間並沒有直接的關聯性，所以健康女生不需要刻意禁止攝取含有咖啡因的食品飲料。

中醫：有經前症候群的女生，應避免咖啡因攝取過量 但是，有經前症候群的朋友則要特別注意，月經來前應避免咖啡因攝取過量，導致交感神經亢奮，引發情緒緊張，加重不適感，當月經來時容易情緒不穩，睡眠變差的女性不宜喝咖啡。

咖啡含有咖啡因，攝取過量容易讓心率升高，加重這種緊張的情緒。

而月經來時經常伴隨嘔吐、腹瀉，甚至消化不良等腸胃症狀的朋友，生理期期間與月經來潮之際，最好暫停咖啡的攝取，以預防對腸胃造成刺激，進而加重不適產生。

那為何有些人喝咖啡月經量會變少的錯覺呢？中醫師賴睿昕表示，可能是本身的體質問題，尤其是屬於以下4種體質的人要特別注意，可能有月經量少的問題： 4種體質容易月經量少 【氣血虛】： 屬於氣血虛體質的女生，會有月經顏色淡量少的情況，此種體質的人身體的血液本來就不足，子宮內膜沒有增生，或者外傷性出血，手術後出血，皆可造成身體營血虧虛，血海不充以致經量減少。

【氣血瘀滯】： 女性不愛運動，愛喝冰冷寒性食物，可能使經血運行不暢，骨盆腔循環不佳，發生月經過少的情形。

【痰濕肥胖】： 身體肥胖的女性，可能有多囊性卵巢體質，屬痰濕性水分調節代謝失常，使經血運行不暢，從而發生月經過少。

【腎精虧虛】： 這也是最常會影響受孕的體質，月經顏色淡量少，伴隨怕冷的體質，這類型的朋友伴隨性慾寡淡，女性月經量少、閉經，容易出現卵巢早衰、骨質疏鬆、腰膝酸軟、健忘、耳鳴等症狀。

中醫：腎藏精主生殖，小心容易流產、不孕，或月經量過少 中醫認為，腎藏精主生殖，如果精氣充足，女性的生殖系統就會健康，反之如果精氣不足，就會影響到女性的生育能力，像「腎氣虛」或是「腎陽虛」的女性多為性冷感、容易流產或不孕；至於「腎陰虛」的女性，則容易有性生活與月經過少的困擾。

中醫認為女為陰，女性的陽氣本來就比較虛弱，如果因為腎精不足，導致「腎陰虛」，容易造成子宮內膜增生不良，月經來時沒有足夠的內膜剝落，所以月經量會少，還有就是因內子宮內膜過薄、不容易著床，就是不孕症的高風險族群。

腎陰虧損、精血虧虛症狀：提早掉髮、耳鳴、耳聾等 而陰虛容易導致火旺，加速卵巢早衰的現象，可能會導致更年期提早到來。

中醫認為，從毛髮的盛衰，能反映腎精的充盈程度，也就是腎「其華在髮」。

頭髮為氣血循環的產物，頭髮受到血液的滋養，加上腎精的生化，在精血充沛時，毛髮自然烏黑亮麗。

相反的，如果腎陰虧損、精血虧虛，毛髮便會蒼白枯槁、稀疏易落，提早出現掉髮的可能。

而腎開竅於耳，腎陰虛時也會出現耳鳴、耳聾等症狀，嚴重時伴隨頭暈目眩、頭痛，所以影響的範圍非常廣泛，並不是單單因為喝咖啡就會導致腎精虧損，多半是先天體質不良所致。

避免腎精虧虛宜補腎氣，中藥包含菟絲子、枸杞子、五味子等 避免腎精虧虛，中醫師賴睿昕建議，平時可以多吃一些補腎氣食物，例如：芝麻、山藥、桑葚、堅果類的食物。

中醫上治療腎精虧虛的原則是：補腎填精。

常用的中藥包含菟絲子、枸杞子、五味子、鎖陽、肉蓯蓉、女貞子、鹿茸、熟地等，均是重在補精、調理陰陽的藥材。

更最重要的是增強鍛鍊，腎精虧虛會導致人的體質變弱，從而出現各種疾病。

所以要加強體育鍛鍊，每天要多運動，比如早上起床跑步半個小時，或者晚飯後慢走1個小時。

女性朋友還可以做一些瑜伽或者仰臥起坐，加強腰部的鍛鍊，這些運動都對腎精虧虛有所幫助。

【中醫師小叮嚀】： 綜上所述，女性月經期間喝咖啡是可以的，但是不宜過量，否則會引起經期不適。

此外，月經期間要注意飲食均衡，月經期間的護理對於女人來說非常重要。

另外，對於會經痛的女生而言，也可以適量用黑糖水、薑母茶、熱可可、紅豆湯等飲品減緩經期不適。

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