落髮、掉髮怎麼辦？皮膚科醫師教3招有助改善！ - 今健康

落髮#掉髮#頭髮#毛髮#內分泌失調#缺鐵性. 第五點：有些女性病人其實是內分泌的失調。

所以必須回顧是否最近月經的量變多或是月經有點不穩定。

今新聞 醫療新知 即時新聞 專題報導 今專題 癌症專題 心血管專題 耳鼻喉專題 腸胃道專題 肝膽胰專題 泌尿道專題 慢性病專題 小細胞肺癌專題 今養生 飲食養生 運動養生 姿勢養生 中醫養生 今好瘦 瘦身飲食 瘦身運動 今生活 防癌生活 健康生活 今好看 影音報導 名家專欄 醫療新知－洪素卿 婦產醫學－曾郁文醫師 精神醫學－楊聰財醫師 皮膚醫學－唐豪悅醫師 重症醫學－黃軒醫師 兒科醫學－徐嘉賢醫師 營養醫學－簡鈺樺營養師 毒物科學－招名威教授 家庭醫學－盧泰潤醫師 藥物醫學－甘誼文藥師 營養醫學－陳子恩營養師 皮膚醫學－黃昭瑜醫師 營養醫學－嫚嫚營養師 營養醫學－黃君聖Sunny營養師 心臟醫學－黃建偉醫師 中醫醫學－郭祐睿中醫師 中醫醫學－洪碩宏中醫師 中醫醫學－陳博聖中醫師 功能醫學－王德生醫師 心理諮商－賴惠敏諮商心理師 復健醫學－陳相宏醫師 心臟醫學－蘇彥伯醫師 耳鼻喉科－劉承信醫師 皮膚醫學－曾奕騰醫師 腎臟醫學－洪堯民醫師 心臟醫學－郭志東醫師 心臟醫學－張釗監醫師 疾病衛教室 三陰性乳癌 乾癬性關節炎 腎臟細胞癌 搜尋 最多人關注 新冠肺炎 肺炎鏈球菌　 疫苗 HPV 膽固醇 首頁 名家專欄 皮膚醫學－唐豪悅醫師 【名家專欄】唐豪悅醫師／落髮、掉髮怎麼辦？皮膚科醫師教３招有助改善！ 2021-02-22 文／皮膚科唐豪悅醫師 門診常常有病人說頭髮開始變稀疏，很擔心會禿頭，問我有甚麽注意事項或是日常保養可以努力的方向？ 以下跟大家分享當您感覺落髮，頭髮變稀疏的十大注意事項及可以努力方向： 第一點：不要慌張！有一些人掉頭髮之後，就開始很焦慮，常常睡不好。

其實要知道的第一件事情，就是睡眠不足可能導致落髮！所以很重要的事情，是要讓自己儘量睡得好。

第二點：想想自己是不是最近在減肥、飲食不均衡、或者因為忙碌一直吃垃圾食品？其實頭髮的生長需要很多微量的元素，所以當這些元素不均衡的時候，就是有可能頭髮變稀疏、甚至開始落髮！所以記得先檢討一下自己的飲食習慣有沒有需要調整？ 第三點：想想自己生活上是不是有甚麼壓力源？有些人快舉行婚禮、熬夜準備考試、工作升遷…情緒很緊張，就會發現自己好像開始落髮了！其實頭髮是反映我們情緒一個很重要的器官，所以當狀態不好的時候，其實頭髮也會開始有很多的問題：例如出油、頭皮屑變多;嚴重的甚至會落髮! 第四點：看看最近有沒有換洗髮精？有些洗髮精的配方會讓頭皮敏感的人洗完頭髮狀況多：例如搔癢、頭皮屑變多、或是出油！所以我常會建議門診的病人去試試看不同的洗髮精，或者是選擇抗屑的洗髮精，然後觀察頭皮的反應，找出頭髮最喜歡的洗髮精。

第五點：有些女性病人其實是內分泌的失調。

所以必須回顧是否最近月經的量變多或是月經有點不穩定。

第六點：要攝取一些高蛋白的食物，還有菠菜、鐵含量高的食物。

其實很多女生、甚至有些男生落髮的原因是長期營養不均衡導致有隱藏性的缺鐵性貧血。

第七點：適度補充維他命。

女生建議食用含鐵、含鋅及Ｂ群的維他命;或是成人綜合維他命，可以補充頭髮生長所需要的微量元素。

對於常常營養不均衡的朋友，可以試試維他命補充2~3個月。

如果還是沒有進步，建議抽血檢查。

第八點：想讓頭髮長得快、粗壯，也可以試試生髮的或是養髮的洗髮精。

頭髮明顯稀疏者，或是使用養髮類的洗髮精1~2個月後頭髮還是無進展，建議可以使用生髮水。

女生可以從2％的minoxidil，男生可以直接使用5％;至於配方上的選擇，溶液配方或是泡沫劑型皆可。

第九點：如果希望頭髮長得好，也可以服用非荷爾蒙類的養髮錠。

例如含有海洋蛋白複合精華的魔髮錠，也是可以參考的養髮配方。

第十點：有些落髮問題如果一直沒有改善、甚至更嚴重時，務必找皮膚科醫師幫您抽血、確立臨牀上的診斷是否有甲狀腺的問題、或是內分泌的問題、或有沒有缺鐵性貧血，才不會延誤病情喔！ 以上是落髮、頭髮稀疏的注意事項，讓大家參考，但不能代替醫療上的診斷及治療，所以狀況無改善時建議還是盡快找皮膚科醫師診治喔！ 《延伸閱讀》 ．同款洗髮精用太久易禿頭？醫籲挑對成份不必每天洗！ ．貧血要怎麼補鐵？專家：不是每種貧血都補鐵！ 以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有，非授權合作媒體，禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。

點擊#關鍵字，看更多相關文章 #落髮 #掉髮 #頭髮 #毛髮 #內分泌失調 #缺鐵性貧血 #唐豪悅 今健康New新聞 心臟病友、腎臟病友小心！心腎會互相影響，３警訊注意心腎症候群！ 心、腎兩者關係密切，心臟疾病造成對腎臟供血不足會引起腎臟病變，腎臟疾病也會因體液及電解質失衡而增加心臟負擔，心腎症候群正是民眾較不熟悉的共病。

據「2020台灣腎病年報」資料，新發透析病友中，三年內的併發症比率前三名，分別是佔21.3%的缺血性心臟病、佔19.5%的消化性潰瘍、佔19.3%的心臟衰竭。

妄想遭排擠竟因思覺失調症！長效針劑助職場菜鳥變身專業保險員 進入職場沒多久，小蔡開始覺得公司同事凡事都像是針對他來的，搭公車時也覺得司機一直在注意他，不時跟旁人發生衝突，耳旁總聽到有人在批評他，甚至開始對著空氣說話，家人意識到狀況不對帶他就醫，最後確診罹患「思覺失調症」。

【世界心臟日專題報導】心臟亂跳沒症狀！？揪出心房顫動防中風 心房顫動除了容易發生在年紀較大的族群，其他像是肥胖、高血壓、心衰竭、糖尿病、甲狀腺機能亢進等病人，也是心房顫動好發族群。

因為心臟不規則跳動，血液無法順利流動，導致患者可能會胸悶、心悸，嚴重甚至會有腦中風的威脅。

但也有部分患者完全沒有症狀，可能在看診或心電圖檢查才意外發現心房顫動。

李聰明內科診所李聰明教授建議，民眾自身若為高風險族群務必及早揪出心房顫動，並認識急性腦中風的正確處置FAST，才是正確護心關鍵！ 【世界心臟日專題報導】拒絕腦中風先認識心房顫動！及早發現還能防心衰竭！ 心房顫動造成不規律的心臟跳動，容易導致血液在心臟內凝滯而形成血栓。

但是本身症狀並不明顯。

隨著年齡增長，發生率隨之高漲。

但是高老年族群常認為自然的老化現象，疏忽相關警訊，直到發生腦中風後才發覺原來是心房顫動惹的禍！心房顫動患者，併發腦中風的機會比一般人增加數倍、甚至十數倍之高，及早發現心房顫動加以治療、成為預防腦中風的重要關鍵！ 大腸癌檢查大躍進！結合AI偵測率近達96%，降死亡率、發生率！ 不少民眾認為，大腸癌是隨老化等各項因素難以避免的癌症，其實不然，醫界常呼籲有大腸癌風險、上了年紀等族群應定期作的大腸鏡檢查，原因就在於兩大目標，一是偵測並切除癌前病變，減少大腸癌發生；二是偵測早期癌，減少大腸癌造成的死亡。

偵測率就會是其中關鍵。

今健康 今健康嚴選推薦 【名家專欄】郭祐睿中醫師/眼睛痠澀刺痛是青光眼？眼中醫推３茶飲有助護眼！ 大部分的患者覺得關於眼睛的問題就會使用「護眼神方」枸杞菊花茶，其實不盡然如此，舉例來說若是眼睛乾澀的人合併結膜紅、眼睛痛、眼屎多而且顏色黃，當然就可以使用枸杞菊花茶，但是枸杞的劑量要少，菊花的劑量要多；若是有以上症狀以外，眼睛還會有灼熱感，眼屎多到會「牽絲」，也就是水樣分泌物增加，這樣就是感染性結膜炎了，這時候就要使用菊花、金銀花來治療；假如單純的眼睛乾澀，結膜沒有紅，眼睛周圍沒有眼屎，這種情況是屬於「陰虛」，就可以使用枸杞、蓮藕、麥門冬、山藥等比較滋潤的藥材，效果就更顯著。

【名家專欄】招明威教授／全民節水省起來！黃豆粉、小蘇打粉洗碗洗菜誰厲害？ 小蘇打屬於弱鹼性粉末，具有侵蝕性，所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用，但如果用於軟性的物質，像是洗菜，就要特別注意用法用量，使用過多或是浸泡太久，容易腐蝕蔬菜的纖維，讓菜軟掉不清脆。

【名家專欄】曾郁文醫師／懷疑有尿失禁？簡單４步驟自我檢測！ 漏尿的狀況，輕則底褲濕濕的；重則影響到生活，排斥性行為、無法出遠門、放棄運動，甚至怕身上有尿騷味，這些都是「尿失禁」的症狀，長期下來不敢與朋友往來，低潮陰霾造成憂鬱症。

【名家專欄】洪素卿／腹痛急診驚見肝癌！注意相關症狀，出現疼痛多晚期！ 高雄長庚醫院血液腫瘤科主任陳彥仰醫師指出，肝臟裡面沒有神經，肝臟的表面才有神經，肝臟的腫瘤如果沒有侵犯到表面是不會有疼痛的症狀，且如果腫瘤不夠大，或是沒有遭到劇烈碰撞等外力影響，多無明顯症狀，一旦患者出現疲勞、食慾不振、體重減輕、上腹部悶痛、肝功能異常、黃疸、腹部腫大、甚至上腸胃道出血、吐血等肝癌臨床症狀，多數已是晚期。

Copyright©今健康AllRightsReserved DesignedbyC.J.CStudio