慢性發炎、內分泌失調會掉髮！專家搶救黑髮大作戰

醫師建議，甜飲品盡量控制一星期不要超過3杯，有異常掉髮也須盡速就醫，由專業醫師對症下藥。

內分泌新陳代謝科醫師表示，甲狀腺機能亢進一般症狀是 ... 閱讀全文0王明勇食療養生專家2016年6月4日上午8:00【早安健康／王明勇（食療養生專家）】毛髮主要化學成分毛髮的主要成分是角質蛋白，由多種氨基酸組成，其中以胱氨酸的含量最高，約有16%，但燙髮後的胱氨酸則會降低到2～3%，顯示燙髮會傷害髮質。

毛髮的其他氨基酸還有絲氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸、賴氨酸、精氨酸、纈氨酸等等18種。

頭髮的壽命在正常自然脫落的情況下，平均每根頭髮的壽命男性是2至4年，女性則是3至5年。

但每根頭髮的週期都不相同，只是會保持一定的數量，每天脫落、也會每天都有新生的頭髮生長。

一個人有多少根頭髮每個人大約是10萬根。

頭皮的面積大約七百平方公分，每一平方公分大約有150根頭髮。

從中醫觀點來看，血盛則髮潤，血衰則髮衰，飲食不當而阻塞血路，頭皮下層血液循環不良，養分不夠的情況下，新血不能養髮，頭髮自然會乾枯脫落。

治療常使用生地、龜板、海藻、當歸、蒺藜等藥材化除瘀血，促進血液循環，或是建議患者多攝取含硫氨酸的食品如肉類、家禽、牛奶、蛋、豆類和包心菜，此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，可以提供毛髮生長的必需營養。

油膩和甜食是頭髮健康的大敵，例如有些飲品除了高糖分、高熱量之外，沒有其他營養成分，長期過度飲用，其中糖分與脂肪容易造成血管阻塞。

醫師建議，甜飲品盡量控制一星期不要超過3杯，有異常掉髮也須盡速就醫，由專業醫師對症下藥。

內分泌新陳代謝科醫師表示，甲狀腺機能亢進一般症狀是失眠、心悸、怕熱，體重減輕、手抖、大便頻繁，皮膚溼、頭髮細等，並非每名患者都會大量落髮，只要做甲狀腺素的相關檢查就能確定。

至少有1成女性有落髮的困擾，其中又有3成與疾病有關，一般以一天落髮100根為標準，如果超過就是警訊。

引起落髮的疾病，除了甲狀腺問題外，還有免疫系統疾病及頭癬等，而坊間俗稱的「鬼剃頭」，醫學上稱為「圓禿」，特徵是快速、區域性落髮，頭髮一抓就掉，造成患者極大心理負擔，圓禿是因免疫系統錯亂，也常與內分泌失調及過敏有關，多數經過治療，頭髮會再長回來。

而最常見的女性雄性禿，則可能因雄性荷爾蒙不平衡，卵巢、腎上腺或腦下垂體異常造成；而長期營養不良，缺乏鐵、銅、鋅及維他命D等，也會造成頭髮減少。

頭皮毛囊炎與細菌感染、阻塞有關。

頭皮毛囊炎是由於頭皮的毛囊為細菌的感染，造成阻塞。

若惡化就會出現小膿包，甚至形成疤痕，也可能影響造成掉髮的問題。

中醫認為此症與肺經濕熱、脾胃虛熱，以及肝鬱化火所體質有關。

頭皮毛囊炎剛開始會癢頭皮容易出油，甚至有時候會有疼痛感。

惡化會出現小膿包，甚至形成疤痕且容易掉髮。

通常是由於個人體質、衛生習慣與免疫狀況有關，經常熬夜、失眠或青春期、衛生不好者較容易發生；長期戴安全帽又沒有定期清理，也容易誘發毛囊炎。

脂漏性皮膚炎的原因不明，一般認為和遺傳體質有關。

也有人認為和皮膚上的皮屑芽孢菌過度增生有關。

臨床上發現患者中男性多於女性。

脂漏性皮膚炎是一種好發於皮脂腺分泌旺盛部位的皮膚病（如：鼻緣、眉毛、耳朵、頭皮、前胸等）。

其特徵為患部皮膚的表皮細胞增生加速及皮脂分泌過剩。

患部皮膚會出現一些黃色帶鱗屑的斑塊，除了造成外觀上的困擾外，大多伴有搔癢症狀。

患者易併有頭皮屑多或青春痘多的現象。

常見掉髮原因與種類1.常見頭皮、毛囊健康問題：像是毛囊炎、油性脂漏性皮膚炎、牛皮癬等皮膚問題，顯示頭皮健康出了問題，也會引起掉髮。

毛囊炎是因感染引發的發炎現象，在有毛囊的部位都可能發生，當然也包括頭皮。

毛囊炎看似會腫痛，實際上並沒有明顯的疼痛感，但是患部會發癢。

油性脂漏性皮膚炎是一種濕疹性皮膚病，好發於皮脂線分佈區域，像是頭皮、眉毛、鼻子兩側、或是耳朵後面等。

會有頭皮屑積聚，且具粘性，有皮屑，通常會有頭皮微紅的現象，如果因為頭皮發癢而搔抓，還會有粘性血清甚至感染，造成進一步的發炎，嚴重時還會有痛楚感。

牛皮蘚是一種慢性的皮膚疾病，又稱為銀屑病，牛皮癬的部位會出現銀色鱗屑、頭髮也會比較幼細，而且會因為鱗屑的剝落，造成頭髮的脫落。

2.雄性禿問題：雄性禿是一種遺傳性的掉髮現象，身體毛囊中的5α還原脢（5α-reductase），基於遺傳的原因，將男性荷爾蒙睪固酮轉化為雙氧睪固酮（dihydorotestosterone，DHT），DHT會使毛囊無法進行蛋白質合成，進而使毛囊提前萎縮進入休止期。

雄性禿的掉髮部位通常由前面額頭的兩側或者是頭頂開始。

3.壓力、睡眠不足或生活不規律等問題：舉凡睡眠情況不佳、生活不規律或者有身、心壓力，也都可能引發掉髮。

壓力會刺激腎上腺的分泌，引起雄性荷爾蒙的過度分泌而導致掉髮，也可能使頭髮生長週期縮短，使生長期的頭髮快速、大量的轉變為休止期，使掉髮的數量達到正常的好幾倍。

4.過度美髮：燙髮、染髮等美髮行為，也會對頭皮產生刺激和敏感性反應，進而引起掉髮。

5.疾病問題：像是發燒、手術或是癌症等疾病，都會引起掉髮。

繼續閱讀報導發燒超過一定的溫度，會使本來進入休止期的頭髮加速脫落，呈現掉髮現象。

手術也會對頭髮的正常生長週期形成干擾，進而引起掉髮。

當身體的某些部位或器官發炎，甚至是精神方面的疾病，也會造成掉髮的情況。

而癌症治療的化療和放射性治療的副作用，就是在殺死活躍的癌細胞的同時，也會殺死了活躍的頭髮細胞。

6.藥物問題：某些藥物也會干擾頭髮的生長週期，對頭髮生長產生影響，諸如抗癌藥物、用以治療高膽固醇的藥物、抗凝血劑、抗甲狀腺藥物、部分精神科用藥，以及過量維他命A及其衍生物等，都可能引發掉髮，但多數因藥物引起的掉髮，會在停藥之後回復正常。

7.女性掉髮問題：有一部分掉髮因素是與性別有關。

女性會因為卵巢多囊性腫瘤或是腎上腺腫瘤，導致荷爾蒙分泌異常，就會引起掉髮。

除此之外，女性在懷孕期間的女性荷爾蒙分泌提升，頭髮的生長週期也會增長，在嬰兒出生後女性荷爾蒙迅速降低的變化，也會導致頭髮大量脫落，並且也會因為流產或是墮胎而出現掉髮現象。

而女性的更年期，荷爾蒙的改變也會使頭髮的生長週期變短，讓頭髮變得較為稀疏。

掉髮的飲食原則：慢性全身性發炎反應（INFLAMMATION）被發現是現在許多疾病的根源，如心血管疾病，哮喘，關節炎，癌症，糖尿病，憂鬱症等，也有研究指出，發炎反應與雄性禿亦有相關。

較易誘發的發炎反應的飲食，相較於健康的飲食（如富含Omega-3脂肪酸及植物營養素），更可能導致掉髮症狀。

除了有毒的細胞因子（在免疫細胞之間，能分泌某些物質進行訊息傳遞的物質），還有其他發炎症狀的傳播路徑讓人困擾：促炎荷爾蒙的傳導介質，如前列腺素E2的過量；以及抗發炎的傳導介質，如前列腺素E1和E3過少，都能導致發炎反應。

當然，還有其他的引發發炎反應的途徑，例如飲食的攝取。

好的消息是，存在於魚油的Omega-3脂肪酸，有助於抑制前列腺素E2的形成，並促進有益的前列腺素E3的合成。

γ-次亞麻油酸（Gammalinolinicacid，簡稱GLA）可誘導生產的抗發炎的前列腺素E1。

藉由我們的飲食，可以影響到我們是否有更多對人體有益的前列腺素E1和E3，而不是親炎性的前列腺素E2。

由於prostanglandinE2是發炎反應的罪魁禍首，減少高omega-6脂肪酸的食物、並增加富含omega-3的食物，例如鮭魚等魚類是有益的。

此外，限制食物轉化為花生四烯酸（arachidonicacid）可以幫助減輕發炎反應。

另一個飲食攝取的因子，可導致高濃度的花生四烯酸是高血糖指數的碳水化合物，導致過量生產的胰島素。

會引起慢性發炎反應和掉髮是高血糖指數的食品，這類食物在體內快速消化，例如加工瓶裝果汁或米製糕點。

為了減少發炎反應，在此簡單列舉出建議盡量減少攝取與建議攝取的飲食類別可盡量減少攝取的食物類別：--人造奶油、反式脂肪--加工的罐裝或瓶裝果汁，新鮮果汁不在此限--加工精製糖--過度油炸食品--大部分精製植物油有益的食物與作息：--秋刀魚、鮭魚等魚類--魚油、魚肝油--杏仁--新鮮水果和蔬菜--有機亞麻籽油、橄欖油--充足的睡眠與適當的運動--控制體重※少喝酒：酒精會消耗肝酵素，影響毛囊健康，飲酒過度會影響正常血液循環，加速造成毛囊萎縮及掉髮。

※少高糖食物：身體代謝甜食過程中會生成大量酸性物質，阻礙頭髮的生長。

而且糖類分解時所產生的高熱能，會讓汗腺、皮脂腺分泌旺盛，並使皮下脂肪容易堆積，阻礙毛囊的營養供給，容易招致掉髮。

※少油炸及反式脂肪的食物：攝取過多的油脂容易讓脂肪代謝不良，堆積在皮下的脂肪因而增厚，身體代謝脂肪過程也會產生酸性物質，影響血液酸鹼值，不利頭髮生長。

已經容易掉髮的人更應注意少吃吃油膩食物，以免頭髮愈掉愈多。

※勿過度減肥：不當的快速減肥，像是每星期減重超過3公斤，容易引起營養不均衡，讓毛囊快速退化、掉髮。

◎維生素B群能促進頭皮新陳代謝、維生素B6、維生素E都能預防白髮、促進頭髮生長。

包括蛋類、豬肝、蜂蜜、麥片、花生、豆類、香蕉、酵母等食物都含有維生素B6和E。

◎多吃增髮特效食物，如：黑、白芝麻、海帶、何首烏、黑豆、桂圓、核桃仁、大麥、小米…等推薦食譜：1.桂圓糙米小米粥2.香蕉米糠優酪乳【延伸閱讀】矽靈洗髮精傷髮？醫師：不掉髮的洗頭護髮秘訣是...跟著中醫師這樣做，疏通肝腎氣血就能改善掉髮必學！「神奇按摩洗頭法」從此洗頭不再掉髮！★作者介紹：王明勇★●台北醫學大學營養保健學分班、台北醫學大學食膳保健學分班、澳洲生藥學院（AustralianSchoolOfHerbalMedicine）結業。

●日本時間差療法協會會員，德國葛森-布魯士自然療法中心研習。

●台灣運動科學協會運動營養學委員、佛光山人間大學健康飲食講師、新竹市婦女社區大學生機飲食講師、新竹市科學城社區大學生機飲食講師、新竹市愛恆啟能中心健康顧問、「自然法則」健康智慧生活館顧問及首席講師、國立新竹教育大學綠創學院講師。

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今年初因連續多日發燒及呼吸急促就診，透過胸部Ｘ光檢查發現右側有大量肋膜積液，且出現呼吸費力及血氧濃度下降等瀕臨呼吸衰竭徵象，被醫師診斷為肺結核合併結核性肋膜炎。

胸腔內外科手術搭配緩解病人肋膜炎狀況對於患者的病況治療，新竹台大分院表示，由胸腔內科醫師方泓仁緊急先以引流管置入，引流肋膜積液緩解症狀，再由胸腔外科醫師羅偉誠以內視鏡手術清除肋膜腔內發炎黏著液體，最後搭配抗結核藥物治療，當王先生症狀穩定，術後2週便順利出院。

患者父母被診出潛伏性結核感染接受預防性治療方泓仁指出，患者在進行6個月的抗結核藥物治療期間，同住的雙親也由衛生所轉介門診接受篩檢。

2人的胸部Ｘ光雖皆無感染跡象，但血液中的「丙型干擾素釋放試驗」卻呈現陽性反應，診斷為「潛伏性結核感染」。

王先生的父母在經過醫師講解後，皆以口服藥物進行為期4個月的預防性治療，據悉，王爸爸在服藥期間未有任何不適情形，王媽媽則有輕微腸胃不適及肝指數上升的症狀，經由劑量調整及其他輔助治療，王媽媽也順利完成服藥。

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但分泌物容易成為細菌溫床，因此內褲的清潔很重要Q6：內褲該怎麼選?A：貼身衣物重要的是保持乾燥通風，建議穿棉質內褲，吸濕排汗效果好Q7：女生的內衣該怎麼洗？A：盡量縮短潮濕時間，跟淺色衣服一起進洗衣機洗，並定期檢查是否發霉或發黃Q8：很認真洗內褲，為什麼底褲還是黃黃的？是細菌嗎？ACTWANT·11小時前陸女因1句「你像我姐姐」　尋獲失散35年親人5公里，約12分鐘車程。

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網銀基金會在後疫情時代推動「疫路關懷扶助相伴計畫」，先前透過台中市政府社會局搭起與台中市愛心食物銀行之間的橋梁，經過詳細了解後，網銀基金會採購符合食物銀行及受疫情影響的經濟困頓家戶所需求的物資，舉凡：食品、調理包、奶粉、尿布、酒精、快篩試劑等，分別捐贈至社會局三家愛心食物銀行:大里、沙鹿、豐原據點，服務範圍擴及台中山、海、屯線，以實物給予補充性協助，保障受助民眾免於飢餓，安心防疫。

經由此次的捐贈，基金會了解到在食物銀行的物資品項中，有許多「特殊物資」如果食物銀行募不到，就會暫停供應，包括嬰幼兒奶粉、尿布及高齡長者營養補充品等。

基金會認為嬰幼兒奶粉更為重要、難以取代。

設想新生兒媽媽在哺餵母乳時面臨到的辛酸與困難，遑論弱勢家庭的新生兒媽媽，更是須背負著經濟的壓力、生活的不易，孩子是我們悉心呵護的寶，「再餓不能餓孩子」，網銀基金會於日今日新聞NOWnews·2天前罔腰濾鏡被關！素顏0修圖真面目曝網紅「鳳梨」的前女友罔腰（江甜菲）2018年接受變性手術，成為真正的女人，事業愛情兩得意的她，如今積極發展電商事業，順利購入人生第一間房；她和男友「阿猴」交往了2年多，今年4月宣布結婚，感情十分穩定。

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季後賽和冠軍賽時展現無比的價值，多次在關鍵時刻靠著傳球能...麗台運動報·1天前MLB例行賽分析》迎戰打擊猛烈的金鶯　鼎盛賽事看好洋基主場過關金鶯＠洋基比賽時間：2022年10月1日07：05國際盤口：不讓分這場交手都是來自美聯東區，除了戰績差距不小之外，近來狀況也是有明顯距離，投打表現也是這樣嗎？兩隊都是客場稍多，但對戰強度普通的洋基，靠強力投手封鎖取得5勝。

至於對戰壓力稍高的金鶯，即使全聯盟最好的打擊也只有2勝。

從數據來看雙方投打各有勝場，但近況卻是截然不同，第1場交手又是如何？一場以8：3取勝藍鳥的洋基是美聯東區榜首，領先第2的藍鳥有9.5場，接下來就是季後賽能走多遠？近6場客場稍多、對戰強度普通下，以尚可的得分效率取得5勝。

團隊投手6場共51.2局，被打擊率是0.201、BABIP是1.06，這兩項都是第3，壓制打者效率是相當高的。

2.78的K/BB剛好是15名，控球表現剛好是平均。

團隊打者6場共194打數敲49安打，0.727的OPS是13名，打擊威脅是平均以上。

32.33打數開轟的效率排第9，長打效率是最好的。

傷兵名單共11人，以三壘手DJLeMahieu、指定打擊MattCarpenter與牛棚投手WandyPeralta無法上場比較有影響，還有4人已經報銷。

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