鍛鍊身體軀幹・好處多多 「核心肌群鍛鍊」的正確方法介紹 ...
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【核心肌群鍛鍊】是身體軀幹鍛鍊的一種。
從肩膀到髖關節的肌肉都能確實鍛鍊到，身體也會因此變靈活，體型也會變勻稱◎
只要學會一次方法，之後就能十分簡單自我訓練。
要不要試試看讓身體變瘦・變柔軟的核心肌群鍛鍊方法啊？
出典：www.popsugar.com
核心肌群鍛鍊是一種鍛鍊身體軀幹的方式☆所謂軀幹就是指從脖子到肩膀再到髖關節或者腰部內側的肌肉部份。
（筆記）軀幹穩定，就能夠維持身體的劇烈運動，所以運動選手也必須做核心肌群訓練。
核心肌群訓練是在2
