從「月經週期」了解「月經量」多少才正常?這七種「經血量 ...
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根據教科書說明,每個月一次的正常經血量,合計約為20公克至140公克、期間約為三天至七天。
若以比較容易理解的方式來說的話,體感上正常的生理期出血量, ...
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「月經量多少才正常?」相信不少人自從有了月經後,這個問題就已經在心中問了不下數百次!為什麼有些人的經血量多到兩個小時沒換衛生棉就會溢出來?為什麼有些人經血量少到根本無感,可能三天就結束生理期?如果妳對月經量感到困惑,那麼就來看看《婦科女醫的私密門診》一書是如何解答!
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關於月經量1:「月經」什麼樣的量才是正常?
EmilijaManevskaGettyImages
「月經是什麼?」妳能馬上回答這個問題嗎?人們對於月經的認識和標準的出處,不外乎來自家人、母親、姊妹、朋友、健康教育課堂上、雜誌,甚至都市傳說……。
老實說,連醫生在內,關於月經的真面目似乎鮮為人知。
更別說男性醫生了,即便知道教科書上刊載的出血量正常數值是多少,但畢竟他們沒有每個月都會出血的身體,所以在體感上恐怕無法理解,什麼樣的量才是女性認為的「正常」。
有人問:「因為妳是女性也是醫生,所以很清楚嗎?」倒也未必。
畢竟,不論是關係多麼密切的朋友、親子或者是姊妹,也不會互相展示:「我今天流了這麼多血。
」所以事實上,沒有多少人知道自己的出血量正不正常,也不清楚其他人的量是多少,究竟怎樣才能算得上普通。
MeganMadden/Refinery29forGettyImagesGettyImages
根據教科書說明,每個月一次的正常經血量,合計約為20公克至140公克、期間約為三天至七天。
若以比較容易理解的方式來說的話,體感上正常的生理期出血量,連一個250毫升咖啡罐都裝不滿。
這樣看下來,女性的經血量,出乎意料的少。
月經週期以間隔25天至38天為正常值。
如果提早排卵,會縮短週期;延遲排卵,則會拉長週期。
也就是說,月經週期會隨著排卵有無,以及排卵週期而變化。
關於月經量2:觀察經血量&月經週期來了解子宮狀態
ThnathipPhaTirWat'hn/EyeEmGettyImages
首先藉由觀察自己的經血量和月經週期,來了解子宮狀態。
每個月造訪一次的月經,等同於身體的晴雨表。
所以,先釐清自己的子宮和陰道目前處於什麼樣的狀態,才能知道該安排哪些調養方案會比較好。
月經無法和他人比較,但有很多人因為不清楚自己的月經,究竟是正常或異常,於是乾脆置之不理。
我整理了幾種狀況,所以若妳符合下列描述,就屬於異常狀態:
月經量過大?或是有這七種狀況該注意
1.白天也用夜用衛生棉。
2.夜晚不用尿布型衛生棉,就很容易外漏。
3.月經第二天,若不每一、二小時替換一次夜用衛生棉(或日用量多型衛生棉)就會感到不安。
4.生理期間,有排出過直徑超過五公分的血塊。
5.月經從開始到結束,只用一般護墊就夠了。
6.生理期一天就結束了。
7.生理期長達兩週,或者會持續少量出血到下次經期開始。
SciencePhotoLibraryGettyImages
特別是符合第一項至第四項的人,請確認自己是否罹患子宮肌瘤或子宮內膜異位症。
就算看診結果是沒有罹患婦女病,想必不少人有前四項狀況。
這種情況下,即便沒有明顯的病症,光是從子宮和身體狀態來看的話,也絕非完全沒事。
以我這個「月經研究狂」的立場來說,假如妳的子宮或月經沒有問題,根本不需要用上夜用型衛生棉。
另一方面,有第五或六項狀況的人,則有經血量過少的問題。
那可能不是「月經」出血,而是「不正常」出血。
包含最後一項在內的不正常出血,我會在後文詳細說明,但最常見的原因跟荷爾蒙失衡有關。
不過,若出血狀況明顯與月經無關,並且有持續性少量不正常出血,則有可能是子宮頸癌或子宮體癌,所以出現第五至七項的情況時,請先到醫院檢查是否有罹癌的可能性。
關於月經量3:定期做子宮頸抹片檢查
CatherineMcQueenGettyImages
附帶一提,沒有性行為的人無須接受子宮頸癌的相關檢查。
畢竟子宮頸癌的成因,和因性行為而感染人類乳突病毒(HPV)有關,所以沒有性行為的人不做這種檢查也沒關係(按:即使沒有性經驗、停經、過無性生活,也有可能因外部生殖器接觸帶有HPV物品或環境,而造成感染。
所以在臺灣仍建議定期做子宮頸抹片檢查)。
KseniyaOvchinnikovaGettyImages
妳或許會擔心自己的月經是否不正常,但沒有任何人的月經是完全一樣的。
妳要比較的對象不是別人,終究要以妳自己每個月的月經為準。
「跟上個月比起來如何?」、「跟以前相較的話……」,只有妳才了解自己每個月的生理狀況,如果妳自己都搞不清楚的話,也沒辦法好好的對醫生說明。
唯有妳才會知道自己的出血量、疼痛程度、類型、部位。
別理所當然的以為大家都有跟妳一樣的症狀,所以就算沒有特別說出口,醫生也明白。
完全沒有這回事。
除非妳有在其他醫院做的檢查資料,或是持有轉介的介紹信,醫生才有可能享有患者的相關訊息。
倘若沒有介紹信又無法自行說明相關的檢查結果,醫生很難針對症狀徹底查明原因。
關於月經量4:飲食作息都會影響月經出血量和經痛程度
IANHOOTON/SCIENCEPHOTOLIBRARYGettyImages
月經是展現妳過去一個月如何生活的結果。
妳的出血量或疼痛程度,會因為妳所吃的食物、睡眠、休息、受寒與否以及情緒而變化。
妳的身體,永遠都會釋放出明確的信號。
所以,首先從認識自己的月經開始,每個月好好面對經血流量和疼痛,這點對改善症狀來說非常重要。
忙碌,不足以成為妳忽視月經的理由。
我認為不善加利用女性獨有的自我面對工具—月經、子宮和陰道,等同於不肯正視自己的身體。
【好書推薦】
博客來
《婦科女醫的私密門診:每天一分鐘溫活訓練,改善經痛、婦女病和不孕症,讓妹妹溫潤緊實》作者:駒形依子譯者:高佩琳出版社:大是文化把書帶回家
Women'sHealth美力圈SAY
觀察經血量同時也能注意身體警訊!平時可以記錄經血狀況與週期,看診時更能完整表達生理狀況。
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