肌肉僵硬：原因、症狀、診斷、治療 - Hello醫師

肌肉僵硬很常見，各年齡皆可發生，請與醫師討論減少誘發的方法。

肌肉僵硬有哪些症狀？ 肌肉酸痛、受擠壓時會疼痛或感覺不適。

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這種狀態在休息後會特別明顯，但過一陣子會自行復原。

會自行復原這點，也是肌肉僵硬和肌肉硬化、肌肉痙縮不同的地方。

肌肉僵硬有多常見？肌肉僵硬很常見，各年齡皆可發生，請與醫師討論減少誘發的方法。

肌肉僵硬有哪些症狀？肌肉酸痛、受擠壓時會疼痛或感覺不適。

紅腫影響睡眠穿衣困難難以改變姿勢和動作什麼時候該看醫師？有時肌肉僵硬是嚴重疾病的徵兆，尤其是伴隨其他症狀發生時，若有以下情形請立即就醫：肌肉僵硬伴隨發燒、尿色暗沉、肌肉腫脹和酸痛。

蚊蟲叮咬後造成的肌肉僵硬，有出現過敏反應代表情況特別嚴重。

每個人的身體反應不同，有疑慮時洽詢醫師永遠是最好的醫療途徑。

肌肉僵硬的原因導致肌肉僵硬的原因包含：運動：激烈運動、運動強度增加、從事某些辛苦的勞動工作時，肌肉纖維會因損傷而僵硬、痠痛。

這是很常見的肌肉僵硬原因，而此類肌肉傷害有時也稱為遲發性肌肉痠痛(Delayedonsetmusclesoreness，DOMS)。

扭傷和拉傷：這也是常見的肌肉僵硬原因，當肌肉(拉傷)和韌帶(扭傷)被過度拉扯、撕裂就會發生，好發部位是腿部和下背。

風濕性多發性肌痛症(Polymyalgiarheumatica)：影響範圍通常在上半身，包含肩膀、頸部和手臂，但有時也會影響到臀部。

風濕性多發性肌痛症患者平均年齡是70歲，有些人則會到80多歲才發病，而此病的病因仍然不明。

蚊蟲叮咬：蚊蟲叮咬造成的肌肉僵硬可能與一些嚴重疾病有關，如萊姆病(Lymedisease)、瘧疾(Malaria)，或落磯山斑點熱(RockyMountainspottedfever)，得病徵兆包含發燒和全身無力等等。

黃蜂、胡蜂、蜜蜂、馬蠅、蜱、蚊子、跳蚤、蜘蛛和搖蚊，是叮咬後容易讓人肌肉僵硬的昆蟲。

叮咬處的皮膚會紅腫、發癢或疼痛，症狀通常會在幾天內改善，但有過敏反應的話需尋求特別的醫療照護。

疾病感染：破傷風(Tetanus)，一種透過接觸灰塵或泥土中的細菌而感染的疾病。

腦膜炎(Meningitis)，一種腦部、脊隨感染。

人類免疫缺陷病毒(HIV)。

退伍軍人症候群(Legionnaires’disease)。

小兒麻痺(Polio)。

單核白血球增多症(Infectiousmononucleosis，別名Mono)。

紅斑性狼瘡(Systemiclupuserythematosus)。

流感(Influenza)。

藥物：肌肉僵硬是他汀類藥物，或其他用來降低膽固醇藥物的常見副作用。

術前麻醉也可能導致術後，為期數小時或數天的肌肉僵硬。

其他可能原因：缺乏運動體重過重營養不良睡眠不足處於濕冷的環境以上僅例舉肌肉僵硬的常見原因，請諮詢醫師做更精確的診斷。

肌肉僵硬的風險因素增加肌肉僵硬的風險因子很多，例如疼痛、受傷、疲勞、重複使力傷害、神經系統疾病、肌力不足、肌肉骨骼疾患、姿勢不良、挫傷，請諮詢醫師以獲得更多資訊。

肌肉僵硬的生活調整與居家療法以下生活習慣的調整與居家療法，可能有助於舒緩肌肉僵硬：休息直到身體復原洗熱水澡促進血液循環按摩肌肉僵硬的部位天氣冷時穿暖和的衣服熱敷或冰敷，或兩者交替。

適度伸展，多放鬆、伸展肌肉，以改善身體柔軟度和循環。

穿著適合的鞋子規律運動，並在運動前後確實暖身和收操。

維持良好的姿勢，並避免長時間維持同一個姿勢不動。

確保家中或工作場所的家具是舒適，且能提供足夠的支撐。

多喝水，並保持飲食多樣化且營養豐富，因為研究顯示肌肉僵硬與脫水有關、。

Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料WhatCausesMuscleStiffness? https://www.healthline.com/symptom/muscle-stiffness.AccessedDecember21,2018. Whatcausesmusclesorenessandstiffness?https://www.medicalnewstoday.com/articles/320545.php.AccessedDecember21,2018. 相關文章跟骨骨刺有別於足底筋膜炎！醫師建議保守治療為主睡醒常落枕怎麼辦？秒懂脖子扭到原因和預防文：W.R.Su,最後更新於21/01/2021醫學審稿：賴建翰醫師