老公禿頭掉髮很自卑？4方法陪他面對禿頭問題 - Hello醫師

年過知天命之年的男人，85%皆有禿頭困擾，禿頭不僅改變外觀，也會對心理造成影響，可能會造成自尊心低落或對自己的外表沒自信。

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以下《Hello醫師》提供妳4個方法，從旁支持且陪伴他面對禿頭問題。

1.不要主動提起禿頭問題請等到他願意談及自己的掉髮問題時再跟他討論，主動提起可能會讓他感到尷尬，且可能讓他感覺禿頭的問題已經嚴重到引起你的注意。

若他因禿頭而顯得自卑或擔憂，請告訴他，無論他的外表如何改變，你都是愛他的，無論接下來他是否接受相關的治療，你都願意永遠願意支持他。

當他已經準備好跟你討論如何改善掉髮時，這時便是提供相關資訊的好時機，但比起一股腦兒地把各類資訊全部丟給他，不妨先從基本的開始，若他想獲得進一步的訊息或想繼續這個話題，再考慮補充更多細節；如果他不太感興趣，那就暫停這段對話，過些時日再試試看。

（同場加映：禿頭掉髮原因多！盤點4大掉髮類型）2.從旁支持且認同他的努力不管做任何事，有人在身旁支持或鼓勵通常會讓我們更有動力。

在面對丈夫掉髮的問題上也是，你就是他的盟友，共同對抗禿頭危機。

在他提出改善禿頭的作法時，你可以與他一起了解這個方式是否適合以及相關的注意事項，避免直接否定他的想法，以免傷了他的自尊心。

3.讓他自己作主有時候出自於好意，我們可能會在對方發問前，就給出許多自己的意見，但是這種行為其實忽略了對方的感受。

在禿頭問題上，你應該讓另一半自己決定他的新樣貌以及如何維持它，因為當您成為第一個給他建議的人，您可能減損了他的自信，如果他想戴帽子，那就陪他出門挑一頂，枕邊人的信任與支持，可以讓他更有自信與動力去克服掉髮的危機。

（同場加映：別驚！頭髮整撮掉的11個原因分析）4.蒐集資訊，了解掉髮相關資訊如果對於掉髮的情形一無所知的話，我們又該如何幫助心愛的他呢？除了單純的支持與鼓勵之外，我們也應該「做好功課」，像是在網路查找資訊，或直接詢問醫師有關禿頭的原因、症狀以及居家療法。

若你的丈夫有主動求診的念頭，您可以提供他值得去諮詢的醫師姓名和電話，或者陪同看診。

治療禿頭並非一蹴可幾，在過程中最不能缺少的就是你的愛與支持，其實不需要做得太多，跟他聊聊、給予溫暖的關懷，讓他了解您永遠支持他即可，或許很快治療結果就能改善掉髮症狀，讓他重拾自信。

（圖片授權：達志影像）Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料Alopecia(youngpeople)（healthtalk.org）https://healthtalk.org/alopecia/friendships-relationships-and-alopecia AccessedMay4,2022 April’sTopicoftheMonth–CopingwithHairLoss（LupusUK）https://www.lupusuk.org.uk/coping-with-hair-loss/AccessedMay4,2022 Howtosupportafriendthroughhairloss（MDAndersonCenter）https://www.mdanderson.org/cancerwise/how-to-support-a-fri.h00-159066345.htmlAccessedMay4,2022 HAIRLOSS:WHOGETSANDCAUSES（AAD）https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/18-causesAccessedMay4,2022 HairLoss（MedlinePlus）https://medlineplus.gov/hairloss.htmlAccessedMay4,2022 相關文章禿頭掉髮原因多！盤點4大掉髮類型戴帽子禿頭是迷思？男性荷爾蒙很關鍵文：W.R.Su,最後更新於2022/05/04 醫學審稿：賴建翰醫師Nextarticle: