剛生完不能洗頭、一定要擦澡？把握3原則，不怕坐月子落下 ...

老一輩認為月子「不能」洗頭、洗澡，但在夏季生產的產婦，要遵循傳統的坐月子方法，又要吃月子餐進補，那就太難受了。

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我知道了 0% 首頁 懷孕 產後照護 產婦不能洗頭、一定要擦澡嗎？舊觀念走開！以「渡假式的享受」坐月子！ 作者： Editor|發表日期：2020-07-07 收藏 關鍵字： 產後 、 產婦 、 坐月子 、 洗澡 、 洗頭 、 清潔 隨著醫療資訊日新月異，許多坐月子觀念已大大不同以往！以前古老舊觀念中的幾天「不」洗澡和「不」洗頭都會造成產婦身心不適和易受感染，所以現代用「渡假式的享受和放鬆」來坐月子，是產婦擁抱幸福人生的一段重要時光！   中國古老傳統觀念認為產後婦女會因為洗澡、洗頭受涼結果而造成日後身體不適的問題。

以前古時候的生活條件差，水溫和室溫皆無法有良好的控制加上取用的水源多來自自家井水、河水......等，若產婦使用「不潔」的水來直接沐浴或是用來清洗會陰傷口，除了容易造成傷口感染之外，保暖不足也容易受寒感冒。

隨著醫療資訊日新月異，許多坐月子觀念已大大不同以往！以前古老舊觀念中的幾天「不」洗澡和「不」洗頭都會造成產婦身心不適和易受感染，所以現代用「渡假式的享受和放鬆」來坐月子，是產婦擁抱幸福人生的一段重要時光！   產後媽媽容易因為以下情況導致身體產生異味及不適 1.為了排掉懷孕期間體內多增加48％的血液中水分，產後汗腺會特別活躍而容易大量出汗且尿量增加。

2.產後擠奶或餵奶過程中容易造成衣服濕答黏膩。

3.產後惡露的排出會滴滴答答持續4～6週之久。

4.會陰傷口或剖腹產傷口，會影響活動及身體舒適程度。

  把握黃金原則！何時坐月子都不怕！ 老一輩認為月子「不能」洗頭、洗澡，但在夏季生產的產婦，要遵循傳統的坐月子方法，又要吃月子餐進補，那就太難受了。

因思想觀念的進步，建議產後「照常」洗澡、洗頭，可使全身血液循環增加、加快新陳代謝和解除疲勞。

延伸閱讀：掉髮、記憶力衰退、月經不規則...產後9大身體變化，如何改善？   室溫： 1、坐月子產婦要有舒適的環境，所以無論是夏天或冬天，均需開空調讓室溫維持在攝氏「25～28度」。

2、保持空氣流通，冷氣出風口或電扇「不能」「直接對著」產婦吹，須對著牆壁吹風，讓自己感覺舒適為宜。

3、冬天可採電暖氣等設備來保持室內溫度。

  衣著： 1.衣物一定要勤洗勤換。

2.衣物洗凈後，最好放在「太陽」下曝曬消毒。

3.衣褲若已濕透或感覺不舒服就要「馬上」更換避免著涼。

4.衣褲材質應選擇「棉製」且要寬鬆，記得睡覺要穿上襪子保暖小腿，以免半夜「小腿」抽筋。

  睡眠： 「晚上12點到凌晨4點」是修復體內細胞讓身體恢復活力最重要的階段，此時段一定要能夠「熟睡」才能恢復元氣，因此建議產後媽咪最晚晚上11點半就要上床去睡覺囉！ 延伸閱讀：產後鈣質流失快！坐月子把握5原則，鞏固牙齒健康   本文節錄自遠流出版《生產坐月子圖解手冊》 買書請至此→博客來   *本網站所發表之文章，均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益，若欲引用或轉載網站內容，請與本公司來信接洽，違者將依法處理。

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