青草茶、紅棗茶...8大熱門茶飲搞錯體質喝大NG - 康健雜誌

像台中「秋水茶」，是以仙草、苦瓜、薄荷、仙楂等，再加上茶所製成，喝起來的味道像是青草茶；彰化的「地骨露」，用枸杞的根皮，喝起來也有涼血補氣功效。

為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 養生保健 中醫養生 青草茶、紅棗茶...8大熱門茶飲搞錯體質喝大NG 收藏 圖片來源/高北雁 瀏覽數121,628 2017/04/11· 作者/康健網站編輯 ·出處/Webonly 放大字體 近日網路爆紅的「阿婆水」，因為名字特別，加上是台南特有的飲料，掀起一波「在地茶飲」的話題。

像台中「秋水茶」，是以仙草、苦瓜、薄荷、仙楂等，再加上茶所製成，喝起來的味道像是青草茶；彰化的「地骨露」，用枸杞的根皮，喝起來也有涼血補氣功效。

但這些複方熱門茶飲，可不能天天喝！ （圖片來源：羅氏秋水茶粉絲團）每個人適合不同的藥材台北市立聯合醫院中醫院區中醫內科專任主治醫師黃裕昌指出，吃中藥、喝藥草茶都是為了平衡體內的氣血，體質偏寒涼的以溫補，身體燥熱的人則需要涼補，每個人適合不同的藥材，若尚未搞清楚自己的體質就亂補、或是天天吃補過頭，可能弄巧成拙！青草茶：虛寒體質不適宜黃裕昌常遇到病人因「火氣大」而嘴破、長面皰，自行購買青草茶退火，卻仍反覆發作的情形。

他解釋，熬夜或是工作太勞累，會產生嘴破、口乾舌燥、長面皰等虛火症狀，「虛火是假象，不代表身體屬於熱性體質，」治本的方法是改善生活習慣。

青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，一般常用的青草茶成分約有20多種，最常使用的藥材是鳳尾草、其次是車前草、薄荷及咸豐草等。

不過性偏寒涼的青草茶不適合手腳冰冷、體質虛寒體質的人；腎臟功能不好的人也不宜多喝，青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。

聰明服用：適合的人一週2～3次就好。

不要天天喝，而且最好在白天正午，陽氣正大的時候飲用。

黃耆＋枸杞＋紅棗：適合體質虛弱的人中醫認為，這帖藥茶的功能是推動身體的能量，適合血液循環不好、手腳冰冷、常覺得疲累、體質虛弱的人喝。

但當身體能量過多，例如便秘、高血壓、或是細菌或病毒感染，產生感冒、喉嚨痛等症狀產生時，最好不要喝，以免「火上加油」，病症惡化。

廣告 黃裕昌在門診常遇到過敏鼻炎的小病人，因為喝這帖藥方導致過敏反應更嚴重。

聰明服用：體質改善就停用！體質虛弱的人，可在醫生的建議下使用，份量為黃耆、紅棗、枸杞各三錢，但仍不建議長期服用，當體質改善後最好停用。

菊花枸杞茶：虛寒體質及孕婦不適宜香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。

菊花性涼，能抑制溫熱造成的頭昏腦脹、眼睛乾澀，《本草經集注》中提到，菊花可以治頭痛、眩暈、失眠、眼睛腫痛等。

黃裕昌提醒，虛冷體質的人（有怕冷、手腳易發麻等情況）、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。

聰明服用：一週2～3次就好。

做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水沖泡即可。

桂圓紅棗茶：感冒咳嗽者避免喝香甜濃郁的桂圓紅棗茶能補血，令許多女性愛不釋手。

又稱龍眼肉的桂圓也有滋養心陰、安神助眠的效果。

中醫師提醒，過多龍眼肉容易滯氣，氣不通，會使心肺火盛、有感冒、咳嗽的人症狀加劇。

聰明服用：月經期服用。

想要補血的女性，可在月經來潮時喝，能紓緩經期不適的症狀，做法為龍眼肉50公克、紅棗10顆，沸水沖泡即可。

如為了改善失眠狀況，最好在醫生的建議下使用。

人參茶：上品藥最忌補過頭 廣告 人參的確自古就是中藥典籍裡的上品藥，能補充人體氣血陰陽的不足，調理身體機能，甚至增強記憶，很多企業人士為了應付每天繁重的工作與壓力，愛用人參補身體。

但補過頭，反而危害健康。

中醫師建議，身體發炎（感冒發燒或急性肝炎、氣喘）、或剛動手術後、服用抗凝血劑的人、以及女性生理期前及來潮時、懷孕（會導致子宮生縮）時都不宜使用。

高血壓及容易頭痛的人也不適合吃，因為人參會提高血壓及精神興奮。

聰明服用：針對體質，選對的喝，且喝3天就停3天。

人參的種類很多，必須依體質選擇適合的人參。

例如高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助，而花旗參有潤燥效果，適合身體比較燥熱的人吃。

玫瑰花茶：身體虛弱的人愈喝氣愈少玫瑰茶飲能理氣解鬱、緩解生理期的不適。

但中醫認為，常感到疲倦，身體虛弱的人不適合喝，「氣會愈理愈少，」黃裕昌說，愈喝愈覺得疲累，而且容易腹瀉。

聰明服用：女性月經期喝。

女性在月經來潮時，以熱水沖泡3～5克乾燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調味即可飲用。

決明子茶：常拉肚子的人謹慎服用決明子有明目功效，也是現代女性減重的新寵兒，因為有潤腸通便、利尿消腫的效果。

但腸胃不好、常拉肚子的人謹慎服用！聰明服用： 廣告 不要為了減肥過度使用。

張家蓓遇到不少想要擁有纖細身材的女性病患，央求她開決明子當減肥藥，「這是很不健康的減重方式，」長期下來，會導致腸道黏膜萎縮，吸收養分的功能變差。

想護眼、紓解便秘或水腫情形，可在醫生建議下酌量服用。

一般會以9～15克的決明子煎煮服用。

甘草：高血壓、糖尿病、腎不好的人忌用不論中醫和西醫，都會使用甘草袪痰鎮咳，幫忙咳不掉的人。

甘草也能清熱解毒，消緩發炎症狀，有些人會泡甘草茶，消暑解渴。

但有研究發現，甘草的主要成分甘草酸的化學結構式和類固醇相似，長期服用身體可能產生和類固醇相似的副作用，如「月亮臉」、「水牛肩」等。

有高血壓、糖尿病、腎臟功能不好的人也切忌服用。

聰明服用：喝3天停3天。

除了考量中藥藥性的問題，台灣的中草藥也屢屢傳出含農藥、重金屬的污染問題，中醫師ㄧ致建議，不要長期、大量使用同一種中藥草，以減少風險。

哪些中藥材可以常吃？台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出，薏仁、紅棗、枸杞、白木耳都是可以多吃的藥材。

薏仁有健脾益肺、清熱消水腫的效果。

薏仁也是五穀飯不能缺少的食材之一，營養價值高。

張家蓓說，她曾經連續兩個月早上都喝一杯薏仁漿，原本身體過敏的毛病改善不少。

不過薏仁性偏涼，體質比較虛寒的人及孕婦不適合喝。

紅棗有強健脾胃、補血安神的作用，枸杞則明目、補氣血，兩者藥性都偏溫，可搭配服用或單方以熱水沖泡飲用皆可。

白木耳溫養脾胃、軟便潤腸，可以使用果汁機絞碎後加水、水果及冰糖煮成甜湯。

張家蓓提醒，雖然這些藥材對身體有益，可以多吃，但考量到污染問題，還是不要每天大量的食用，猛吃猛灌。

養肝、提神、解毒！這４種花草茶中醫師最推★不讓「復發」找上你，5/21治癌專家全盤解析>>現在加入康健LINE好友，就可以得到【大人的好物】100元購物金！ 看更多 文章關鍵字 中藥 羅氏秋水茶 茶飲 阿婆水 體質 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 肺癌的精準藥物治療｜北榮胸腔部胸腔腫瘤科醫師邱昭華 熱門文章 1. 確診可以吃什麼？必備5大營養素，感染新冠肺炎這樣吃 4. 心跳告訴你，７個身體沒說的祕密 2. 感冒多補充蛋白質　加速身體修復！ 5. 找回自律神經平衡　5件事幫你放下焦慮、讓心和緩 3. 人為什麼會離婚？她的說法引發百萬人共鳴 6. 兒童染疫再增2死，研究：血中蛋白質導致血栓、多重炎症，恐釀成兒童重症 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 重複感染將成新常態？專家：新冠病毒變異性快，一年恐染疫好幾次 最新專題 染疫醫生的確診日記 【母親節特輯】今年，不再與媽媽有距離 測測看，你有沒有心血管疾病？2022心腦血管就醫指南｜康健雜誌 散光？老花？徵的就是你？｜博士倫隱形眼鏡一副解決，幫你找回清晰好視力 只動不吃比只吃不動，肌肉流失更快！吃對營養，運動增肌更有效 當青春遇上癌症，依舊勇敢前行