關係心理學：維持熱戀的6 個有效方法 - 女人迷

「你知道，我們現在這麼快樂，很難想像，有一天會分手。

」過了半年多，和朋友見面，她說，他們感情一樣好，但因為太幸福了，反而變得有些患得患失。

畢竟 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 最新文章 更多服務 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 課程 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 關係心理學：維持熱戀的6個有效方法 24 2021.12 Friday 宜取暖討愛 你不抱我我會失溫 你知道，肌膚也會挨餓，也需要被填飽嗎？提醒你最在乎的他今天還沒抱，抱過了也要加碼說今天抱得還不夠。

了解更多 女人迷womany.net 2021/04/16 關係 關係心理學：維持熱戀的6個有效方法 byIreneLei 2019/05/22   因為珍惜一段關係，我們往往害怕這樣的幸福快樂會有逝去的一天。

常常想著，如果未來和他的每一天，也都能像熱戀期一樣該有多好？ 熱戀，是什麼感覺？或許是，早上醒來的意識朦朧中，就忍不住想起他；或許是，早上見了面，但晚上還想找他聊是非；或許是，從前做起事來果斷的你，發覺自己怎麼經常恍神，原來意識早已隨著甜蜜搖盪擺動。

我只需要這瘋狂的感覺，與噗通亂跳的心，但願它一直都在。

（CauseallthatIneed'sthiscrazyfeeling.Therat-tat-tatofmyheart.ThinkIwantittostay.）——《樂來越愛你》 那晚，朋友急促打了通電話。

「這個消息要第一個讓你知道！我脫單了！」原來是捎來好消息，從曖昧到點頭，從猶疑猜想到下定決心，他們終於在一起了。

後來，時不時能看見他們在Instagram放閃，幾乎天天膩在一起。

「你知道，我們現在這麼快樂，很難想像，有一天會分手。

」過了半年多，和朋友見面，她說，他們感情一樣好，但因為太幸福了，反而變得有些患得患失。

畢竟談過幾段感情，也知道每一段關係的結束，常常是來得突然，甚至發生在倆人還相愛的時候。

同場加映：關係心理學：我們在最相愛的時候，選擇分手 圖片｜PIXTA因為珍惜一段關係，我們往往害怕這樣的幸福快樂會有逝去的一天。

你也常想，如果未來和他的每一天，也都能像熱戀期一樣該有多好嗎？關係心理學：維持熱戀的6個方法隨著相處時間漸長，倆人多多少少會產生摩擦，讓你覺得「熱戀期過了」。

那麼，要如何讓熱戀持續得久一些呢？心理諮詢師BartonGoldsmith為你帶來幾個面對情緒的好建議。

我們特地為你整理成兩大方向，以及六個重點。

一起來看看吧！ 放下小糾結，減少抱怨 有些人常像偵探般，抓另一半的小辮子，再執著於他哪裡做得不夠好，為的是在下回爭吵時，能夠理直氣壯一些。

然而，這樣似乎是本末倒置，你應該多注意伴侶的好，也許這麼做，能夠讓你們減少爭吵的機會。

在你指責對方或表達自己的失望之前，先試著做這兩件事。

首先，試想當你講出這些話或做出這些舉動，對方會有什麼感覺？整件事會因此變得比較好嗎？接著，你可以和對方溝通，給他一些明確的方法或指示，讓他知道，如果他能夠像這樣改善，你會很高興。

要相信，爭端是可以被一件一件解決的，這些瑣碎的小事不會影響你倆關係。

如果爭端遲遲無法解決，請和他理性地進行溝通。

例如：如果另一半看電視時音量總是太大聲，請他戴上一副無線耳機，這樣一來，你們兩人都會更開心。

善待彼此，為感情加溫： 如果你們不和，不妨試著想想看，你們雙方是不是都已經再為對方付出？繼續敞開心房，向對方表達愛意吧！ 每天，尋找一件能讓另一半微笑的事。

也許是一朵花、一個鑰匙圈，甚至只是一句話。

你也可以留下愛的紙條：想像一下，當你從口袋中拿出一張上頭寫著「愛你」的紙條，你是不是會感到心動和快樂呢？這麼做，不僅另一半能感受到心意，你也會因為付出而覺得幸福。

重點是，要讓對方知道，你每天都在心裡惦記著他。

你們可以一起上床睡覺，或牽著彼此的手，或相互依偎在沙發上，這些事都有助於加深你倆的感情。

如果你的伴侶想早點入眠，但你仍想熬夜，你們還是可以一起躺下，等他睡著後，你再回來做你原先打算做的事。

除了熱戀，也珍惜關係中的每個時刻 「愛，讓我們彼此更靠近，點燃我們心中渴望的火。

」——《手札情緣》 每個人、每對伴侶，都能為「熱戀」下各式各樣的定義和註解，熱戀期長短更不盡相同。

好比有人說熱戀像是甜度正常的珍奶，也有人認為熱戀大約只會持續三個月。

「熱戀時大腦的多巴胺回饋系統會變得很活躍，帶給人幸福的感覺，而且會上癮，這或許能解釋為什麼當浪漫關係走到盡頭時，人們為何會出現強烈的戒斷症狀。

」—— PanSci科學新聞網 或許，「熱戀」是許多相愛情侶最嚮往的，但其實，我們也想說，熱戀不一定是最完美、最理想的關係狀態。

熱戀帶給人快樂、幸福、甜蜜，但我們也能嘗試學會，在一段關係裡的其他相處模式。

從曖昧、喜歡、熱戀，到磨合、穩定，甚至是分手再見，都是我們在一生中須不斷面對的課題。

「如何維持熱戀？」「怎麼和伴侶溝通？」「當一段關係逝去，我們能怎麼做？」這些問題，大概都沒有最適合誰的標準答案，但我們想送你一些想法和建議，以及在關係裡的靈感。

面對愛，我們一起練習。

參考資料：[1] 10WaystoMakeLoveLastForever，PsychologyToday[2] 《我即我腦》戀愛是一種臨時的精神錯亂，PanSci科學新聞網 給你更多，不一樣的關係狀態 曖昧為什麼不說清楚？心理學解釋「備胎關係」 外向者與內向者的交往磨合：為什麼不說你愛我？ 心理學的分手課：愛情不只是兩人世界，而是擁有各自的宇宙 「我愛你，只是我不再喜歡你」愛情消逝的四個關係心理學 關係 關係 關係心理學 女人迷編輯專文 維持熱戀 感情加溫 伴侶溝通 熱戀 感情 心理學 熱戀期 交往 症狀 執行編輯　女人迷原創製作所WomanyOriginalProduction 核稿編輯　AudreyKo 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

作者 IreneLei 性別的事，書以文字。

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