腰痛神秘原因百百種！醫師教你3招找出下背痛兇手 - 早安健康

腰痛、下背痛、椎間盤突出、脊椎滑脫、腰椎骨刺怎麼辦？原因與治療. 腰痛產地 這篇教你腰好痛痛的自我檢查判斷方法，以及治療方式。

大家 ... 慢運動，養身更養心！〉〉早安健康3月號《慢運動》太極拳、瑜伽，開啟驚人療癒力！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的 隱私權政策內容 接受並關閉視窗 會員 會員權益 登入/註冊 我的收藏 會員登入 忘記密碼 登入 Facebook快速登入/註冊 LINE快速登入/註冊 還不是會員嗎?立刻註冊 搜尋文章／影音 會員權益 登入/註冊 我的收藏 facebook line Instagram sms 熱門： 增肌降血糖 &nbsp 不到40歲直腸癌 &nbsp 排毒抗發炎食材 &nbsp 超級蔬食力   Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴 健康 健康話題 養生保健 健康飲食 對抗老化 健康小撇步 保健新聞 醫療新聞 看更多 身心健康 失眠問題 銀髮族健康/長期照護 情緒調適 壓力紓解 憂鬱症狀 生理期調適 兩性關係 家庭關係 兒童教育 其他身心健康 看更多 中醫健康 穴道導引 氣血不足調養 濕氣體質 節氣養生 中醫養生 健康生活 清潔/打掃 防蚊/除蟲 省電 身體清潔 旅遊生活 淨化空氣 食物保存 除臭 收納 除黴/除濕 生活智慧 看更多 健康醫療 藥品安全 西醫醫學 疾病迷思 疼痛醫學 頭痛/偏頭痛 腰痠背痛 肩頸痠痛 關節疼痛 生理痛 腳底痛 坐骨神經痛 看更多 今日熱門文章 精選文章 喝咖啡反而增壞膽固醇還致癌？中研院院士伍焜玉：與咖啡泡法有關 她輕度脂肪肝竟直接跳肝癌！預防肝病變4件事別再拖 飛蚊症恐導致失明！飛蚊症治療3招預防惡化 吐司不要冰冷藏！教你專業保存、回烤方法，多一步驟外酥內軟像現烤 【新冠肺炎／不斷更新】本土疫情多點爆發，今暴增83例為去年6月以來新高！全國特定場所未打滿3劑疫苗不得進入 換季過敏變嚴重，孩子學習、睡眠、人際竟連帶受影響！ 飲食 健康食材 薑黃 水煮蛋 優格 豆漿 花椰菜 優酪乳 黑木耳 黑豆 薏仁 地瓜 咖啡 香蕉 綠茶/茶類 可可 酪梨 椰子油 奇異果 海苔 黑巧克力 肉桂 看更多 營養成分 維生素 鐵質 茄紅素 鈣 花青素 葉黃素 膳食纖維 蛋白質 脂肪 碳水化合物 其他營養素 看更多 聰明飲食 營養均衡 保健食品 健康食譜 中醫食療 低GI飲食 低卡飲食 預防癌症飲食 高血壓/糖尿病飲食 生酮飲食 得舒飲食 地中海飲食 斷食法/輕斷食 蔬果汁食譜 看更多 今日熱門文章 精選文章 晨起三片薑，勝過人參湯！首席養生專家教你吃好薑 40歲骨質流失速度加快！檸檬+OO，遠離骨鬆降血壓 頭痛、火燒心！咖啡因不只在咖啡有，攝取過量有4大警訊 過午不吃地瓜！地瓜餐將她從鬼門關前救回 肥胖是發炎之火！這水果竟能減64％內臟脂肪傷害 2種食物是癌細胞最愛！預防乳癌危險因子，7件事絕對要做到 瘦身 健康瘦身 健康減肥方法 瘦身體操 減重飲食食材 營養顧問幫你瘦 享瘦下半身 瘦小腹 瘦大腿 瘦下半身 瘦腰臀部 減肥醫學 中醫減肥 西醫減肥 輕盈上半身 瘦手臂 瘦背後贅肉 瘦臉/小臉/消水腫 今日熱門文章 精選文章 脂肪肝主廚鮪魚肚消風！「小黃瓜瘦身法」2個月甩11kg不復胖 把脂肪、廢物「推」出來！她每天這樣揉剷肉20公斤 吃個便當、水餃竟1000大卡下肚！這熱量炸彈比雞腿便當更肥 凸小腹瘦不下來怎麼辦？教你不傷膝蓋的3招運動找回小蠻腰 43歲蕭瀟逆天凍齡、體脂才21％！豆漿加料喝、跳繩瘦身法大公開 這樣減脂一輩子瘦！低卡營養水煎蛋1滴油都免 運動 放鬆紓緩運動 瑜伽 伸展運動 紓緩痠痛運動 運動養生 懶人運動 消水腫提高代謝運動 瘦身減重運動 改善便秘運動 矯正姿勢運動 運動好處 辦公室體操 氣功/平甩功/八段錦 看更多 運動健身 深蹲 核心訓練 有氧運動 慢跑/跑步 走路/健走運動 重量訓練/重訓 健身訓練 今日熱門文章 精選文章 比走路更有效的降血壓運動！這樣做還比有氧多耗25％熱量 經常閃到腰？一招擴胸翹臀伸展，減輕腰背負擔防腰痛！ 眼睛「運動不足」視力變差！眼部瑜伽消除眼睛疲勞、遠離老花眼 他靠這樣按摩指甲，天天好眠還瘦6kg、體脂也降7％ 練下半身肌肉降血糖！腿力回春、CP值最高的腰腿肌力訓練4招 閃到腰最多休息2天！2個方法伸展放鬆，腰痛反而好更快 專欄 體重控制/肥胖醫學 汪國麟醫師 郭育祥醫師 吳佳鴻醫師 營養師/營養醫學 劉博仁醫師 吳映蓉博士 蔡正亮營養師 Donna營養師 Stella營養師 蘇妍臣營養師 啾啾營養師 林俐岑營養師 呂美寶營養師 好食課 營養共筆 看更多 中醫師 樓中亮中醫師 吳明珠中醫師 陳潮宗中醫師 張文馨中醫師 羅珮琳中醫師 陳曉萱中醫師 張家蓓中醫師 李嘉菱中醫師 林佑彥中醫師 臻觀中醫/澄觀中醫 全真中醫 看更多 生活、飲食達人 邱品齊醫師 王明勇食療養生專家 鉅亨買基金 潘懷宗藥理所教授 生活魔法家陳映如 賴宇凡營養治療師 美味人妻KT謝凱婷 健行筆記 農委會農業兒童網 食醫行市集 養生專欄 雲門教室 綠藤生機 梅門 看更多 健康顧問 H2UCLUB 北醫大醫療體系 Elsevier全球醫藥新知 藥害救濟基金會 健康醫療網 健談 問8線上健康諮詢 良醫健康網 愛長照 商業周刊 Smart智富 大數聚 網路溫度計 看更多 健身減重塑身 筋肉家族塑身班 史考特醫師 Mr.司博特 運動筆記 健身筆記 鄭雲龍脊椎保健達人 鐵魔女馮云 看更多 預防醫學/自然醫學 立達診所 譚敦慈的防毒教室 林頌凱醫師 吳文傑醫師 洛桑加參醫師 陳瑩山醫師 鍾雲霓醫師 鄭淳予醫師 楊智鈞醫師 黃軒醫師 醫師觀點 聯安預防醫學機構 池永昌醫師 李德初醫師 廖偉呈藥師 陳家維藥師 郭錦龍醫師 葉峻榳醫師 陳愷懋醫師 王明鉅醫師 陳祐瑲醫師 黃鼎殷醫師 簡基城醫師 江秉穎醫師 李長祐醫師 江守山醫師 韓柏檉教授 陳俊旭博士 孫璐西教授 耳鼻喉33問 看更多 今日熱門文章 精選文章 沒事就別亂打雷射！邱品齊醫師：真正該做的是... 脂肪肝不管小心肝癌、肝硬化！醫：3件事改善脂肪肝 腦中風來得突然！劇烈頭痛、頭暈、不平衡，5大警訊別輕忽 指甲沒月牙代表內臟生病？中醫教你從顏色、形狀看健康 全身起疹子原來是它作怪！6種常見皮疹醫師一次講明白 鐵比蘋果高3倍、梨子高5倍！水果中的皇后是它 影音 影片-瘦身/減肥運動 瘦身消水腫影片 運動保健影片 影片-養生之道 消除痠痛影片 健腦防失智影片 生活知識影片 影片-健康飲食法 抗老飲食影片 防癌飲食影片 降三高飲食影片 瘦身飲食影片 排毒養生食譜影片 今日熱門影音 精選影音文章 大便出血不一定是痔瘡！從痛感和血量馬上判斷原因和解法 水果會吃出脂肪肝？4個跡象代表肝太油，逆轉脂肪肝先戒了它 吃B群有哪些好處？看懂維生素B群攝取攻略，消除疲勞痠痛！ 痔瘡擦藥不會消失不見！人人都有痔瘡，3招自救未必要動手術 全面預防慢性病！最值得的投資：早餐︱洪永祥醫師｜名醫的餐桌 動動手解疼痛！兩手互砍鬆肩頸，兩掌對拍暢呼吸 穩血糖 搶救高血糖 圖解高血糖 逆轉糖尿病 降血糖保腎 穩血糖名醫 糖友防護 腎友防護 顧守心血管 名醫分享 糖友防疫守則 控糖飲食保健 這樣控醣準沒錯 減醣示範菜單 動吃控血糖 3天減醣行動 一餐一份醣 3331飲食法 世界糖尿病日 吃水果看GI值 糖尿病症狀一次搞懂 控血糖好物 糖尿病友早餐管理 今日熱門文章 精選文章 營養師教你打破　補鈣補不到的6大迷思 活力、美麗及營養，全方位保健應援！營養師帶你找到貼心又方便的素食保健品 低醣高纖！夏天必吃這樣紅色蔬果，用喝的還能維持腸道健康 用喝的也能維持腸道保健：番茄「汁」多少？ ３分鐘搞懂營養素作用，你吃對了嗎？ 植物營養 蔬食力量 植物營養的重要 植物力量 東方植物 基礎營養 營養科技 益生菌科技 魚油科技 營養飲食 養生飲食 體態管理 飲食料理 營養溯源 家人營養 女性保養 精神元氣 成長發育 樂齡無齡 營養保健 消化道 保護力 體力 行動靈活 晶亮思緒 今日熱門文章 精選文章 科普「植化素」！精準解析五色蔬果營養大補帖 魚油好處多多！護心顧腦抗發炎多種功效，挑選必知魚油含量怎麼看？ 研究找到降死亡率的延壽飲食法！一張表對照這樣吃多活10年 女性7成缺鐵、鈣攝取僅所需一半！遠離骨鬆、貧血、亂經必補4大營養 抗癌、降膽固醇！跟著台大骨科教授吃蔬食，一次降12種慢性病機率 變身易瘦體質！日本夯吃素麵、飯糰，10天激瘦2公斤 圖解健康 健康大未來 健康大未來 2021健康大未來 2020健康大未來 2019健康大未來 養生保健 健康動起來 理財健檢 人物 買雜誌 會員專區 首頁 > 健康專欄 > 預防醫學/自然醫學 > 侯鐘堡醫師 > 腰痛神秘原因百百種！醫師教你3招找出下背痛兇手 腰痛神秘原因百百種！醫師教你3招找出下背痛兇手 侯鐘堡醫師 2019-12-08| 瀏覽數657,045 【早安健康／侯鐘堡醫師】 腰痛、下背痛、椎間盤突出、脊椎滑脫、腰椎骨刺怎麼辦？原因與治療 這篇教你腰好痛痛的自我檢查判斷方法，以及治療方式。

大家要善用喔。

真的有疑問還是找醫療人員諮詢～～ 訂閱早安健康電子報，不錯過最新健康資訊！還有最新Podcast上架通知唷！ 在當學生時，老師們都教：下背痛是世界第一大病！意思是發生率最高，幾乎人人有。

賈伯斯大大出現後，現在頸椎痛竟然快超過腰痛了！為腰痛Q_Q 賈伯斯大大的發明-頸椎痛 腰痛、下背痛的發生機率 腰痛、下背痛一直以來都是神秘的疾病。

民眾喜歡稱為「腰痛（Lumbago-拉丁文）」，但醫療人員偏好稱做「下背痛（Lowbackpain-英文）」。

其實這兩者是一樣的意思。

所以有些朋友來診間，說：我腰痛。

AND堡醫師隨口回：下背痛多久？朋友：我是腰痛不是下背痛啦 堡此時當然會微笑的說：是的，您說的是。

請問腰痛多久～其實腰就是下背啦～ 腰痛有趣的點在於：人類的一生中，80％以上都會有腰痛的經歷。

腰痛時間有長有短。

根據教科書及美國的資料，因下背痛造成的直接、間接經濟損失是骨骼肌肉系統的首位。

由於腰痛、下背痛而請假影響工作日數是全美國最高。

但台灣應該不是。

因為台灣比較血汗，主管會說我腰痛都沒請假了你請什麼==lll 根據統計，全球約有9-12％的人口正在下背痛。

已開發國家的罹病人口比例甚至高達80％。

短期（4-6周）下背痛患者通常始於20至40歲之間，男性和女性患者比例相當。

長期下背痛（大於3個月）常見於40–80歲之間，其罹病人口比例會隨年紀逐漸增加。

對於非骨骼肌肉專科的人員來說，普遍很難找出腰痛的確切發生原因。

腰痛不像膝蓋痛、腳踝痛那般，可以很好摸到-是那個肌腱韌帶在痛（又稱：疼痛產生者paingenerator） 為什麼呢？因為腰部構造上面覆蓋3-7公分的肌肉層、筋膜層交疊。

如果對構造不熟悉，便很難分辨摸到的是什麼構造。

而且腰痛的症狀每個都很像！ 腰痛可以用幾個方法先區分 維基百科記載：絕大多數的下背痛無法找到或確認病源。

但以堡醫師自身的經驗並不這麼認為。

許多腰痛的確可以找出病因。

（編輯推薦：腰痛別再怪椎間盤！看懂7成腰痛原因，2治癒關鍵更重要） 但：找出病因重要嗎？如果是急性下背痛（2-6周內會自己慢慢變好的），找到病因就不是那麼重要。

倘若是慢性下背痛（超過3個月），找到病因就變得非常重要。

醫療科學始於分類。

堡醫師嘗試用各種方法分類腰痛，較容易找出病因。

原因區分-物理治療及復健科可處理的、需其他專科處理的 位置區分-摸得到的、摸不到的 年齡區分-年輕人、長輩的 A.腰痛、下背痛以原因區分 腰痛可以分為： 機械性下背痛。

例如：腰部酸痛、肌肉拉傷、小面關節炎、椎間盤突出、椎間盤退化、腰椎滑脫、椎弓解離、脊椎神經根壓迫、脊椎骨折、椎孔狹窄、**坐骨神經痛**。

以白話文來說，就是-物理治療、復健科、骨科可以處理的問題。

非機械性下背痛。

例如：腫瘤、發炎-僵直性關節炎（如周董杰倫哥免當兵）、風濕性關節炎、感染。

以白話文來說，就是-不是物理治療科的問題。

需尋求其他的科別：如腫瘤科、風濕免疫科、感染科。

別的地方轉移過來腰部的叫做轉移痛：請見肌筋膜疼痛症候群。

或是內臟問題轉移腰部痛。

有些人腰痛會先想到-是腎結石嗎？然而腎結石的痛是尖銳刀割的刺痛，跟腰部的酸痛是完全不一樣的。

腎臟引起腰痛的機率極低。

而且腎結石在腎裡面空間較大時，不會疼痛。

掉進輸尿管後才會開始劇痛，而且伴隨血尿，噁心嘔吐，甚至發燒等症狀。

若要確定需做腎臟超音波及腹部X光等檢查 坐骨神經痛是什麼？ 關於「坐骨神經痛與他們的產地」-是一種下肢痠麻刺痛走不遠掰咖的現象。

通常是隔壁的東西ex.骨刺壓到他害他好痛痛的～ 坐骨神經痛的原因 摸的到、摸不到的腰痛，又是什麼原因呢？下一頁有更清楚的說明喔 第一頁 1 2 3 >下一頁 你可能會喜歡... 火災時別用濕毛巾摀口鼻逃生！消防員5點警告：濕毛巾擋不住致命濃煙！ 30秒驚人跪坐法，腰痛自然好 標籤： 侯鐘堡醫師 腰痛 下背痛 骨刺 脊椎 坐骨神經痛 椎間盤突出 商品推薦MORE〉 【單週狂銷百本🎉】王彩樺、柯文哲都推薦👍平心靜氣的千年養生術～ $250$200 【熱銷新品】林三益按摩棒✨拉提小臉、活絡眼周、按摩穴道！ $1050$749 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 喝咖啡反而增壞膽固醇還致癌？中研院院士伍焜玉：與咖啡泡法有關 劉德華、張忠謀、英國女王都愛它！第一名早餐食材是… 水煮蛋瘦身法！早餐吃水煮蛋，十天自然瘦下2公斤 老公腦癌逝、名嘴自曝也得乳癌！醫師：90％是這原因！ 她輕度脂肪肝竟直接跳肝癌！預防肝病變4件事別再拖 紅茶新配方！1天3杯輕鬆甩掉內臟脂肪又安眠 看更多〉 喝咖啡反而增壞膽固醇還致癌？中研院院士伍焜玉：與咖啡泡法有關 愛長痘少碰乳製品、B3防黑斑現形！營養師教8關鍵吃出好膚質 4種可能致癌的環境荷爾蒙！除了少喝瓶裝水還有3件事減少毒害 好睡養肝血、泡腳滋腎氣，中醫養髮術逆轉掉髮危機！ 少掉飽和脂肪、多補進纖維！5種蔬食免吃蛋也能補足蛋白質 投資20年，卻發現根本沒賺錢！他領悟4個經驗法則存夠退休金 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 點我去逛逛！商城消費輸入折扣碼【100shop】現折100元！(每個會員限用一次哦！)