每天都睡不飽？快試試「雙層睡眠法」 - Heho健康
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有種多階段睡眠法非常有名，叫做「分段睡眠」，執行的方式是在24 小時之中進行多次睡眠，每幾個小時要睡多久分鐘（根據睡眠時間而定），像 ... Skiptocontent 因應社會變遷，人們生活型態改變，現代人普遍忙碌，人人幾乎有睡不飽的問題存在，舉凡上班族、學生族、家庭主婦們，常常都是早上6–7點起床開啟一天的忙碌時段，然後晚上10、11點才結束一整天的工作，再扣除一些私人時間，如洗澡、預習複習作業、預備工作資料、整理包包、放空、保養等，可能又會花去兩個小時，往往可以睡覺
