生理期累到爆！消除疲勞，喝紅棗茶真easy！

2.經期或經後疲倦：多屬於氣血虛弱的體質，調養之道在於補氣、補血，自月經來潮的第2天開始，每天取5至8顆紅棗泡茶飲用，持續一周，就有不錯的消除疲勞 ... 目前位置 首頁 養生 生理期累到爆！消除疲勞，喝紅棗茶真easy！ 華人健康網 About 撰文者駱慧雯 2017-05-09 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

此外，觀察自己的疲倦發作期，分別使用不同的茶飲做調理，也是不錯的方法。

1.經前疲倦：經前一周特別容易感覺疲倦、嗜睡，且伴隨腰痠、水腫等經前症候群不適的人，通常與「氣滯」體質有關。

調養著重於疏肝理氣，建議來經的前幾天，可以取3至5朵茉莉花或玫瑰花，泡茶飲用，原則上飲用時機不受限，但若飲用玫瑰花茶後有腹瀉的情況，建議降低沖泡濃度，並避免在晚上飲用。

2.經期或經後疲倦：多屬於氣血虛弱的體質，調養之道在於補氣、補血，自月經來潮的第2天開始，每天取5至8顆紅棗泡茶飲用，持續一周，就有不錯的消除疲勞效果。

需注意的是，紅棗甜而滋膩，容易腹脹的人應減量或降低沖泡濃度。

紅棗有補養氣血的作用，適合經期和經後容易疲勞的人食用。

需注意的是，夏天天氣熱，人體流汗量大，容易脫水和中暑，無形中都會加重疲勞感，讓生理期累上加累，因此夏季對抗生理期疲勞，別忘了還要從預防中暑著手，養成多喝水、進入冷氣房先擦乾身體汗水的習慣。

【健康小叮嚀】： 生理期覺得累時，若非必要，千萬不要仰賴咖啡、濃茶或其他提神飲料，雖然喝完之後可明顯感覺有精神，但那只是暫時的醒神效果，治標不治本，而且不當飲用還可能干擾睡眠，加重疲勞，引發惡性循環。

更多健康資訊，請上《華人健康網》 第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 生理期 經前症候群 玫瑰花茶 血虛 愛睏 發作期 氣血虛弱 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 如何讓經血排乾淨？3茶飲看對月經情況再喝！ 經血排不乾淨，恐礙健康！3體質生理期這樣吃更順暢 「腎」出了問題，看經期就知道！中醫師：補肝腎強腰骨，就靠「這杯茶」 喝黑糖薑茶月經能排乾淨？中醫：3大好發體質緩解有妙招 每月染一次頭髮，10年罹肝硬化晚期...醫師警告：「染髮」必須注意這些事 濕氣排不掉，久了就變「脂肪肝」！中醫師：2種食物別再吃，甩開濕滑黏稠的體內廢物 家中有老人要注意！「譫妄」發作後一年死亡率達1/3，台大院長：可能是這些重大疾病徵兆 「清冠一號」開放輕症服用，哪裡買？怎麼吃？還有國家中醫藥所「防疫茶」8種配方，自己在家就可泡 疫苗「AZ、莫德納、BNT」混打三廠牌，保護力更強？醫師為何不建議！ 整形後失明毀容，不敢照鏡子...作家冒牌生親身經歷：別對憂鬱的人做的10件事 回應文章請先登入會員或註冊。

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