房間太冷竟是猝死好發地點！醫師：房間這溫度才安全-第3頁

如何讓自己房間保暖？ 電暖器／暖爐或熱空調機／冷暖氣機，用哪種保暖房間，才好呢？ 如果室溫超過20℃，我們建不需要開任何暖氣。

如果房間內，只有部分區域需要提高室 ... 經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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如果房間內，只有部分區域需要提高室溫，建議使用電暖器，但我們知電暖器的耗電，比熱空調機，高出3倍以上。

所以較大房間內範圍時，才建議使用熱空調機，這時更能省電。

如果冬天幾乎天天需要暖氣的房間，選用熱空調機，肯定會更實惠。

選正確位置放熱家中如果沒有熱空調機，建議使用電暖器。

但是大家都把電暖器對著自己釋熱，其實這是短暫取暖方式。

如果冷空氣，是從窗邊透進來的，就別把電暖爐拉到自己身旁，而是要放在窗戶旁邊，才可以把冷空氣變暖。

把房內空氣變暖，才能較長時間保暖。

選正確運轉模式當打開熱空調機時，很多人為了想要節省電費，而轉到「微風模式」。

其實這種運轉模式，反而會讓電費增加的。

要達到設定房內18℃溫度，最佳的空調使用法，就是用「自動模式」，讓室溫上升到理想溫度，這會比較省電費。

記得開啟「自動模式」：只開「微風模式」，電費會變貴貴的...！ 風扇的輔助有沒有發現：即時開了暖爐、開了熱空調，為什麽還很冷？這時吹風扇，開始派上用場：我們的暖爐放在地上，釋放出的熱空氣會上升，但這種特性也會導致熱空氣都往上跑，房間裡還是很冷。

因此只要把電風扇對著天花板吹，讓堆積的熱空氣散開，房間的溫度才會均衡。

同樣的，從空調吹出的熱空氣，也會積聚在屋內的上方，也可使用風扇「朝上」，"呼吁"熱空氣下來一下，這樣就能增加室內增溫效率，也幫助你降低電費呢。

記得，冬天吹風扇，不是對人吹的喔。

別忘了，替自己房間保暖 冬天，如果房間內，溫度沒有維持在18-20°C左右，或兩房間溫差>5°C： 脫光衣服 洗澡前後 睡眠當中 以上三大情况，都是猝死的好時機，真的，別忘了，替自己房間保暖... 本文獲得黃軒醫師授權刊載  黃軒醫師部落格連結 參考資料： https：//www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/HYPERTENSIONAHA.119.12914 https：//assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/776497/Min_temp_threshold_for_homes_in_winter.pdf https：//www.tandfonline.com/doi/pdf/10.3402/ijch.v64i5.18026 https：//www.nature.com/articles/srep39538/figures/2 https：//www.edh.tw/article/3480 看了這篇文章的人，也看了... 先蓋毛毯還是棉被最暖？冬眠級「三明治蓋被法」保溫暖整夜 暖氣溫度開幾度才能省電費？冷氣當暖氣用可以嗎？冬天房間很冷必看暖房法 上一頁< 1 2 3 最後頁 關鍵字： 黃軒醫師 猝死 冬天 保暖 血壓 心血管疾病 電暖器 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 酷暑必備！瞬間沁涼降溫🧊持久涼感超越市面冷感標準值！最低63折！ $490$342 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 30歲後吃對蛋白質 蛋白質是構成人體的重要成分，若是蛋白質攝取過量，當然可能造成人體負擔，例如損傷腎臟機；但飲食要是缺乏蛋白質，同樣會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到。

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