國民飲食指標- 臺中 - 台中榮總

國民飲食指標」包括12項原則： (1) 飲食指南作依據，均衡飲食六類足。

(2) 健康體重要確保，熱量攝取應控管。

(3) 維持健康多活動，每日至少3 0分。

跳到主要內容區塊 最新消息 部科簡介 部門成員 沿革 組織圖 工作職掌 活動花絮 110年活動 109年活動 全部 衛教專區 病人膳食 病人飲食手冊 社區營養 營養園地 健康飲食 營養人生 健康減重 疾病營養 健康老饕 海報專區 教育訓練 教育訓練 實習生成果展 研討會成果 公開資訊 研究成果 實習申請 聯合訓練計畫 食安專區 門診時間 營養花絮 活動花絮(110年) 活動花絮(109年) 活動花絮(108年) 活動花絮(107年) 活動花絮(106年) 活動花絮(105年) 活動花絮(104年) 活動花絮(103年) 活動花絮(102年) 活動花絮(101年) 活動花絮(100年) 活動花絮(99年) 活動花絮(98年以前) 常用連結 分享 中榮首頁 單位首頁 English 選擇分院 選擇分院 埔里分院 嘉義分院 灣橋分院 臺中榮民總醫院 × :::快捷選單 網路掛號 看診進度 即時動態 衛教專區 服務諮詢 交通指南 健康檢查 常見問答 該看哪一科 :::營養室>衛教專區>營養園地>健康飲食 國民飲食指標 引用(5) 2018/10/1919:54:17 2174 國民飲食指標」包括12項原則： (1)飲食指南作依據，均衡飲食六類足。

(2)健康體重要確保，熱量攝取應控管。

(3)維持健康多活動，每日至少30分。

(4)母乳營養價值高，哺餵至少六個月。

(5)全榖根莖當主食，營養升級質更優。

(6)太鹹不吃少醃漬，低脂少炸少沾醬。

(7)含糖飲料應避免，多喝開水更健康。

(8)少葷多素少精緻，新鮮粗食少加工。

(9)購食點餐不過量，份量適中不浪費。

(10)當季在地好食材，多樣選食保健康。

(11)來源標示要注意，衛生安全才能吃。

(12)若要飲酒不過量，懷孕絕對不喝酒。

回上一頁 展開 回頂端