老是睡不好？這5 種「助眠食物」清單讓你更好眠- 食譜自由配 ...
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這些食物讓你更好眠！ · 含色胺酸的燕麥、黃豆製品、香蕉、牛奶、堅果 · 含維生素B群的全穀類、肝臟、綠色蔬菜、紅藜、雞蛋 · 含Omega-3的鮭魚、 ... 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 自由電子報 食譜自由配 食譜首
延伸文章資訊
- 113類天然「助眠食物」清單看這！營養師教你吃出「睡眠荷爾蒙 ...
13類天然「助眠食物」清單看這！營養師教你吃出「睡眠荷爾蒙」 · 1.黃豆類：黃豆、黑豆、毛豆、豆腐皮。 · 2.全穀雜糧類：胚芽、栗子、白鳳豆、 ...
- 2【助眠食物清單】想要一覺到天亮？4大助眠食物提升睡眠品質！
助眠食物三：攝取富含Omega-3脂肪酸的魚類 ... 研究發現常攝取富含Omega-3脂肪酸的魚類，像是鮭魚、秋刀魚、鯖魚，因為這種脂肪酸有助於改善 ...
- 3營養師推薦的3類助眠食物，食物攝取搭配助眠保健食品讓你 ...
助眠食物有哪些？營養師建議多吃含有「這些」元素的食物 · 含有「色胺酸」助眠食物｜ 穩定睡眠週期 · 大多數含有蛋白質的食物中，常含有豐富的色胺酸。 · 牛奶和 ...
- 4營養師公開12種超級助眠食物吃對讓你倒頭就睡 - Yahoo奇摩新聞
營養師公開12種超級助眠食物吃對讓你倒頭就睡 · 市售包裝毛豆。 · 每次大約一碗帶豆莢的毛豆，每星期吃2次。 · 毛豆炒雞蛋。 · 建議將雞肉去皮， ...
- 5睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意 ...
有些人還以為睡前喝酒能睡好，非也！李婉萍營養師提出助眠的4大營養素，色胺酸、維生素B、鈣、鎂的助眠食物清單及宵夜建議 ...
