九陰真經口訣 - 華人百科

凡習九陰白骨爪需先習九陰神功百日，找一極陰之地，最好為四面高中間低之處.面北背南，五心朝天坐于低處。

雙手放于膝上，手心朝下，意守丹田一柱香 ... 九陰真經口訣《九陰真經》在唐朝就有，其作者不祥。

最初全經364個字;後經他人改成千餘字，而且加上了"全真教祖師王重陽之手;經其參悟又加上了"九陽神據王重陽所流傳下來的《九陰真經》整理而成。

中文名稱九陰真經口訣人    物王重陽又    名《先天真氣》教    派全真教簡介《九陰神功》又名《先天真氣》乃全真教祖師王重陽所創，為《紫霞神功》、《清罡氣》、《玄門罡氣》之鼻祖。

此功為玄門罡氣類神功，也是速成玄門內功。

所練之先天真氣是一種至陰至柔的罡氣，比太清罡氣之威力更甚。

並且有自動防身之為練就金剛不壞身之無上上卷。

口訣如下:上卷玄功，正功。

第一重口訣:子午卯酉四正時，歸氣丹田掌前推。

面北背南朝天盤，意隨兩掌行當中。

意註丹田一陽動，左右回收對兩穴。

拜佛合什當胸作，真氣旋轉貫其中。

氣行任督小周天，溫養丹田一柱香。

快慢合乎三十六，九陰神功第一重。

每日子、午、卯、酉四正時，找一陰氣重的地方，最好為四高中低。

面北而坐，五心朝天，靜心絕慮，意守丹田，到一陽初動之時，雙手在胸前合什，指尖朝前。

引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田。

如此待小周天三十六圈。

由慢至快。

氣歸丹田後，雙掌前推，掌心向前,掌指朝天，真氣隨之行至兩掌(真氣隻聚于兩掌，切不可放出)。

雙掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心對準氣海穴，右手掌心對準命門穴，真氣隨手式成螺旋狀貫入氣海、命門兩穴。

匯于丹田內。

如此意守下丹田一柱香的時間。

待此功練有一定功力，能收發自如，有抗寒之功時可修第二重。

第二重口訣:極寒午時正，獨坐寒冰床。

裸體面朝北，氣行小周天。

五心朝天式，開啟丹田門。

寒氣螺旋入，收發當自如。

合和匯丹田，落雪雪不化。

縮如一寒珠，雪落無化雪。

擴為霧環身，九陰第二重。

每日午時，找一極寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上(一種玉、一年四季都如寒冰一樣)。

今人練習可在冰或雪上練習，靜心絕慮，啓動周天三十六圈，意守丹田片刻，開啟氣海、命門兩穴，分別成螺旋狀入寒氣，吸一柱香的時間後，關閉以上兩穴，丹田內有一寒球再不停的旋轉，越轉越大，至到隔體三丈遠，收回。

如此反復八十一次，練到雪花落體而不化，放氣時雪花距體三尺不落為功成。

第三重口訣:法如第二重，陰陽互相克。

意在修罡氣，熱火不侵法。

陽中求真陰，九陰第三重。

每日子時，找一極熱之地，坐于火鼎之上(今人練習坐在鐵板上，下面加火，應慢慢加熱，以不能忍耐為度)。

面北背南，五心朝天，靜心絕慮，起動丹田寒氣防止熱氣侵入，其方法就是第二重所練寒氣用以抗熱量。

就是"真陽中求真陰"。

第四重口訣:法如第三重，陰合陰為生。

同為修罡氣，靜流極之法。

以陰練真陰，九陰第四重。

不拘時間，找一靜止不動的水池，五心朝天，坐于湖底，靜心絕慮，水位不過脖子，運行丹田真氣用以抗水之壓力，其方法與第三重相同，待體入水，而衣不濕為成。

然後找有流動河水中練，急流下練，而衣不濕為成。

到此《九陰神功》成。

如用掌把真氣放出擊人，就是催心掌。

第五重採氣大法口訣:採氣不在氣，口閉雙目開。

玄機在于目，神氣乾鼎聚。

此法為增進內力之法，用以目吸聚宇宙內的精氣，主要是修煉雙眼，使雙眼在對敵時能求察分明，並有攝取敵人神魂之效。

每日太陽將出之際，站于高處，雙眼平視太陽，帶雙眼發熱時，意念太陽之氣由雙目吸入匯于上丹田，吸匯到一定程度自天目穴射出，在由雙眼收回，如此反復。

九陰真經補遺橫空挪移所謂之"橫空挪移"是一種上乘的身法，需有"螺旋九影"神功作基礎。

所不同處是在平地或空中，左右不停挪移，其聊不為，以氣行之，速度快時可幻化成九個影子引誘敵人。

如果在"橫空挪移"中加入"九陰白骨爪"其威力更可增加數十倍。

對于怎樣橫空挪移可根據個人情況，自行決定，今公之二法，以做參考。

口訣:左轉一，左轉半。

右轉一，右轉半。

左右轉一為不一，橫空旋較為太一。

此法為南天居士柳無罡所創。

口訣:左旋右旋天地旋，左踏右空平地旋。

合手陰陽為上旋，右踏左空旋不為。

此法為重陽真人王重陽所創。

以上兩法全憑個人參悟，悟多得多，雖為身法，實含天地玄理。

註意事項:1.凡習此功必須參照"九陰行功口訣"進行，以防走火。

2.習此功主要為子、午兩時，其它時間也可。

3.必須選一處絕對安靜，空氣必須流暢。

4.此功中的呼吸均為鼻吸鼻呼。

5.習此功貴在持之以恆。

6.功中會出現各種幻境，千萬不可懼怕，要順其自然。

7.練功中出現自然騰空，應順其自然，千萬不可妄加意念。

鬼獄陰風吼此功屬內功之高乘，為音波功的一種，是以音傷人的奇功。

本功不但可以音傷人,以音索魂，也可以音布罡氣，其威力無比，其音如地獄鬼吼，陰風陣陣，使人不攻自退，不寒而傈。

正功(第一重)面北而坐，取五心朝天式，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上齶，下頜微收，雙目平視。

雙手于下丹田處成托式，即掌心向上，掌指相對，意守丹田一柱香，引真氣自督脈、任脈行到中丹田，並在此匯聚成桌球大小的真氣球，其色赤。

口中默念"嗨"字音，意念中丹田之真氣化作音波一圈圈擴大，如水中落石而成波紋之狀。

直到碰到皮膚反彈回(皮膚有彈性之樣)如此反復練習81次。

(第二重)在第一重的基礎上向體外擴散，意念加入音波與宇宙共振，產生共鳴，其方法同上。

註:自內向外旋為散，自外向內旋為聚，散聚合適為陰陽平衡，陰陽平衡為萬物之本，武學同理也。

(第三重)自然站立，雙腳與肩同寬，雙手自然放于兩腿外側，百會上頂，舌放平，雙目平視，調整呼吸，意守丹田一柱香的時間，然後點頭，吸氣、收腹，口發"鬼"和"怪"字的連音，同時意引丹田真氣隨聲音向外擴散;抬頭、呼氣、口閉，意收回真氣歸中丹田，如此反復練習。

一點一抬，一上一下，上下起到，喉輪自開，開通喉輪魔音自現。

(第四重)無相音罡所謂"無相音罡"就是音罡無形的意思。

音罡它是一種不同于罡氣的東西，其秒音無窮，不但可防敵護體，也可以音控他人或給他人治病。

其練法很簡單，隻需把"九陰神功"的"先天真氣"與"鬼獄陰風吼"之音合二為一就可，具體練習方法可參照以上兩法自悟，在此不在詳述。

九陰真經續九陰白骨爪《九陰白骨爪》號稱天下第一爪，其爪力無比，出爪時陰風四起，鬼氣回蕩，使人不攻自懼。

而且其爪可使頭骨成孔而不碎，爪心有強大的吸力可隔空取物或吸取他人功力，爪指有強大的透勁可隔空傷人。

一收一放，一開一合，合乎武學大道之理。

正功(第一重)金絲手口訣:面北背南朝天坐，氣行任督貫大椎。

意聚丹田一柱香，分支左右聚掌心。

開啟氣海命門穴，氣滿沖貫十指爪。

旋入陰氣一坤爐，放收來回金絲手。

凡習九陰白骨爪需先習九陰神功百日，找一極陰之地，最好為四面高中間低之處.面北背南，五心朝天坐于低處。

雙手放于膝上，手心朝下，意守丹田一柱香的時間。

開啟氣海、命門兩穴，旋轉吸入陰氣匯于丹田。

同時從任、督兩脈上行匯于大椎穴片刻，從左右肩井穴流入掌心，並在掌心匯聚。

突然氣滿，把雙掌鼓支起，雙掌自然抬起與胸平。

五指自然下垂，待抬到位置後，雙掌心之氣突然貫入雙手十指，十指由于貫力抬腕雙手交爪(十指成半圓形，手指不準內扣)，真氣由十指射向遠方，然後十指內扣、回拉(就象射出去的是絲，然後在把絲拉回來一樣)，意念左右手各五條絲變為一條，被拉回手心，如此反復。

收功，回拉手心後，氣從原路線回到丹田，溫養一柱香。

(第二重)攝魂大法口訣:開啟丹田前後門，三昧磷火化無形。

吸進鬼獄陰鬼精，陰功在此更為進。

此法是一種極秘之法，可開通人的死生之謎，吸取鬼魂之氣，同時也可用此法吸他人的功力和元神。

找一墳場，在半夜無人之時，面北背南，五心朝天，左掌心向上，大拇指扣小指其它三指伸直。

左手立于胸前，掌心朝左，大拇指、中、無名、小指內扣，食指伸直，口念咒"探地達摩，無相無上，攝陰攝魂，無畏無懼，陰陽合和，人鬼交戰，嗎咪唄咪'口奄'"念三十六遍，一遍過于一遍，到最後一遍，隻需"嗎咪唄咪'口奄'"。

然後雙手抬到頭上方，合掌，指尖朝天，開啟氣海、命門兩穴，從兩穴內射出陰氣，成螺旋型由小到大，如龍卷風一樣把野魂陰精卷入兩穴匯于丹田，練習一柱香的時間後，開始煉熔。

雙掌放于膝上，掌心朝上，意守丹田中的無數陰魂陰精被丹田陰氣形成環狀，封閉在內不能出來。

意念丹田封魂球開始旋轉，同時意念墳場突然起了無數磷火，用同樣方法把磷火吸入丹田封魂球外圈，燃燒煉熔陰魂，由慢到快不停旋轉，火由小到大，直到化盡為止。

收功，溫養丹田一柱香。

如果用來吸取他人功力或元神其方法于上面同理。

(第三重)白骨練爪習此功需攝魂大法有所成就之後。

口訣:白骨頭上懸，幻化為二骨。

陰精懸九穴，左右手中擒。

合和為陰珠，吸陰吸精鬼。

齊匯坤爐內，回返丹爐內。

面北背南，五心朝天，坐于墳場中，意守丹田片刻，意守自身前後有九座墳，突然裂開飛出九個頭骨，這時意念開啟氣海、命門兩穴，射出旋轉真氣由小到大，把九個頭骨給懸起來，位于本人頭頂上方左右，緩慢旋轉。

從每一個頭骨的兩眼射出一條紅氣線，分別射入百會、玉枕、膻中，左右肩井穴，靈台、氣海、命門九大穴道中，並且在每個穴道中漸漸匯聚成一個球，然後這九個紅球同時從任督兩脈匯于丹田，意守丹田使之氣化合。

然後運氣兩掌貫足真氣，由于反向力，雙掌抬起平胸，在貫入十指，十指突然變爪，這時意念那九個頭骨互相幻化，變為兩個頭骨于胸前方。

掌心外突把兩個頭骨吸入掌中，隨後十指內扣抓住頭骨，放出真氣把頭骨抓成十個小孔，然後吸回真氣，同時吸取頭骨內的陰精歸于丹田。

收功，溫養丹田一柱香.此功練習一段時間後，可改為實際練習，即在身左右放上真的頭骨，運用真氣把九個頭骨旋轉起來進行練習，待能把頭骨隔空襲來抓成孔而骨不碎，九陰白骨爪成矣。

練之此境界需配合外功練習即第四重。

(第四重)外功口訣:氣至丹田貫十指，倒行古樹狸貓功。

抓石打鐵練指力，內外合修白骨功。

平常把內氣貫于十指用以隔空取物，在以十指抓，練硬物，所用之物應由輕到重，由近到遠。

在者可以倒立于樹旁，雙腳依樹，然後用十指抓樹緩緩上行，以練指力。

此重應與第三重同練。

第五重練到第四重此功已成，此第五重為加深功夫，其陰毒程度更甚。

用古時棺材、蝙蝠血、砒霜三種物體加水加熱後，用以漫手，再練內外功，這樣手上有劇毒，以此手傷人無救。

註意事項1.凡習練《九陰真經》的武功，必須按照《九陰行功口訣》進行練功，否則不但武功習不成，還會有走火入魔之險。

2.習《九陰白骨爪》所用之頭骨，可用動物頭骨代替，古時有人用活人頭骨練習這太殘忍，有傷天道，故不可學之。

3.凡習練《九陰真經》的武功，必須先習《九陰行功口訣》中的"護陰大法"以防陰毒侵體。

《螺旋九影》《螺旋九影》為武林上乘輕功，集身法、步法、罡氣于一體。

可平地拔起數丈，也可平空飛行萬裏，身體周圍有一層自然罡氣，可攻擊外敵。

練之上乘可幻化出九個身影于佛門無上神功"蓮台九現"有相同的功效。

正功凡習此功最好先練《九陰神功》一段時間，以起到事半功倍。

(第一重)室外練功，不準迎風，松去身體裹纏之物，活動一下全身關節，用意念放松全身筋、骨、肉、皮等。

然後面北取五心朝天或盤坐，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上齶，下?w微收，雙目平視，雙手掌心朝上，掌指相對，捧放于丹田處，意守丹田一柱香，接著雙手輕輕向上捧，沿任脈路線至膻中穴處，雙手變為捧蓮花狀即雙手心相對，掌根相抵，掌指朝上，雙手十指自然張開，接著上捧至頭頂，同時緩慢吸氣，意念隨上捧之勢，將大地之陰氣由會陰穴成螺旋狀吸入，經中脈上升以頭頂百會穴成螺旋狀射出;然後雙手變掌心向下，並向下壓到丹田處，同時呼氣，意念隨雙手下壓之勢，將天上之陰精螺旋狀吸入百會穴，經中脈由會陰穴成螺旋狀射出，如此反復練習。

(第二重)(第一式)面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上齶，下頜微收,雙目平視。

雙手輕輕提起，掌心朝下，掌指相對放于中脘穴處，雙手中指間距離約為一掌寬，雙肩下沉，雙肘下墜，雙臂要"圓鼓"。

意念會陰穴射出螺旋狀陰氣把身體旋入地下，至到地極處。

突然螺旋陰氣收回，身體如彈簧一樣被彈回地面。

(第二式)要領同。

輕抬雙手，掌心朝上，掌指相對，高舉至頭上方，雙臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百會穴射出螺旋狀陰氣，如飛機之螺旋槳，把人身托起，飛到九重天方為極限。

此時人體在天空飄浮，突然陰氣收回，人從天空掉回地面。

(第三重)在第二重第一式的基礎上開啟氣海穴，命門穴射出螺旋狀真氣，環繞身體自左到右，這時意念身體隨螺旋真氣之力上升，或平空飛行。

同時在練功中加入有外敵入侵，不能入或擊傷之意，可同時練習環身罡氣。

(第四重)此為加深功夫，即在水中練習以上各功，其要領同上。

起源據金庸的武俠小說《射雕英雄傳》裏相關描述，《九陰真經》是北宋年間的黃裳所著。

黃裳，北宋延平人(今福建南平)，狀元及第，原為文官，因校對《道藏》而悟通武學義理。

及後黃裳被派遣消滅明教，官兵無能敗陣，黃裳不服，單人匹馬殺傷了明教多人，引來眾人同門尋仇。

黃裳不敵逃去，家人盡數被殺。

為雪深仇，黃裳隱居40多年，苦思破解敵人武功之道。

40餘年後重出江湖，此時仇家均已死去，餘下的當年一個少女，也已年邁。

黃裳有見于此，對自己為仇恨而偏執感慨萬分，遂將畢生所學寫成《九陰真經》，傳之後世(原小說中說《九陰真經》為達摩所創)。

《九陰真經》與《九陽真經》、《易筋經》和《神照經》並稱為金庸筆下四大內功秘籍。

武功易筋鍛骨篇(一版作:九陰鍛骨篇)此篇為九陰真經起初的心法，練成後功力等方面均進展迅速。

內容提到:「人徒知枯坐息思為進德之功，殊不知上達之士，圓通定慧，體用雙修，即動而靜，雖攖而寧。

」不但有打坐修煉的靜功，也有由外而內的動功。

療傷篇療傷篇系為療傷之用，亦能用以增加功力。

由于能練九陰真經者已有一定修為，故療傷對于一般的外傷亦不多提，主要是談及內傷治方面。

點穴篇此篇隻述及點穴方面的要旨，未見有詳細的招式。

總綱此篇為九陰真經的總綱。

以梵文譯音寫成，初版作者為達摩，自無問題，二版卻成為黃裳為免九陰真經落入歹人之手而加防備的一種手段。

九陰真經總綱精奧無比，能將修真之士所遇的幻象之類，轉為神通。

新版九陰真經總綱更糾正了道家武學偏重陰柔的流弊。

九陰白骨爪/九陰神抓(摧堅神抓)這套武功相信是最為廣為人知道的九陰真經武功。

此功由于多用手指在人頭上插出五洞，極度血腥，故被視為邪功。

初版射雕英雄傳純粹是黑風雙煞錯誤理解九陰神抓的「五指發勁，無堅不破，摧敵首腦，如穿腐土」而錯練正派武學為邪功。

新修版中，九陰白骨爪確是邪功，乃是黃裳仇家所練，而摧堅神抓正是破此邪功的抓法。

摧心掌九陰真經內的武學。

新修版亦成為黃裳要破的武學。

中此掌者，外在並無任何傷痕，但內裏的五髒六腑已然碎裂。

白蠎鞭九陰真經的鞭法，在新修版才正式定名。

所用的鞭極長，但長度由初版到新版，不斷被減短。

移魂大法為攝心術的一種，實質有如現代的催眠。

能用來對付武功高強，但心志不堅的對手。

如楊過在《神雕俠侶》即以此技打敗達爾巴。

蛇行狸翻之術九陰真經所傳身法，即便在地上翻滾，也是靈動異常。

大伏魔拳在初版和二版的《神雕俠侶》中為「大伏魔拳法」，在新版僅為九陰真經拳法中一招的名字。

這拳法剛陽之氣更重，與道家武學的一味陰柔並不相同相關詞條五心朝天九陽真經九陰神功九陽神功意守丹田九陰真經五形拳內功聖火令神功吸星大法任督二脈氣功心法寒冰真氣降龍十八掌混元一氣功打狗棒法七傷拳六脈神劍拈花功點穴術分筋錯骨手玉女劍法丹田蘭花拂穴手玄冥神掌無相神功黃葯師嫁衣神功少林羅漢拳氣海穴太玄經性命雙修旋風掌少林寺七十二項絕技黯然銷魂掌武術基本功方術其它詞條GoogieHWMonitor下營偶像活動劇場版冒牌家庭卵巢太極劍布偶貓忍者殺菌劑李汶翰愛奇藝視頻玫瑰玫瑰我愛你直徑符號紅玉髓花粉諾貝兒軌道車造化之王隕石撞擊九陰真經口訣@華人百科九陰真經口訣