籃球教學:防守是怎樣煉成的?常見的幾個防守步伐練習

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

看球多年的老球迷都知道,十多年前的NBA還是一個對抗激烈的時代,球隊強大的防守往往決定了總冠軍,看看馬刺你就知道了。

首頁 七步上籃 籃球教學:防守是怎樣煉成的?常見的幾個防守步伐練習 2019-12-13  七步上籃 看球多年的老球迷都知道,十多年前的NBA還是一個對抗激烈的時代,球隊強大的防守往往決定了總冠軍,看看馬刺你就知道了。

而到現在,雖然防守不怎麼強烈了,但仍可以對局面產生決定性的作用,本期就來說說幾個常見的防守步伐練習。

一、滑步防守:最基礎的防守腳步,壓低重心張開雙手,左腳向左移動時右腳蹬地滑動,反之亦然。

這個姿勢需要你上體稍微前傾,抬頭目視對手,雙臂隨著進攻者的動作來回擺動干擾。

可以先從無球練習開始,大致明白防守步伐後就可以開始讓進攻者運球練習防守了。

二、側滑步防守:當對手企圖從某一方向突破時,我們就需要用側滑步來阻止對手的前進路線了,而與滑步防守基本相同,只是變成了左右橫移而已。

三、Z字滑步防守:這是個不錯的防守步伐,左右走Z字來回練習防守,可以提高我們的橫向移動能力,也可以讓自己的腳步更加靈活。

四、碎步防守:不停使用小碎步步伐,讓你的腳步更加穩健,也可以讓你根據對手的進攻快速做出反應,容錯率低! 想學到更多籃球技巧?來微信公眾號:七步上籃,這裡有大量籃球教學視頻哦,純乾貨保管用!文章來源:https://twgreatdaily.com/NYHs_m4BMH2_cNUg38g_.html 籃球教學:90%的人都忽略的過人小技巧,卻能讓你變成過人大神 2020-01-04 籃球教學:野球場神技!詳細為你解析勾手這項無解核武器 2020-01-04 籃球教學:手把手教你如何成為野球場核武器——勾手老大爺 2020-01-02 正確的投籃姿勢教學,許多人都忽略的細節,學會變投籃神射手 2020-01-02 遺憾!又一內線神獸宣布退役,和對抗的時代徹底說再見吧 2019-12-29 聯盟誰比他慘?與杜蘭特一樣重傷賽季報銷!兩年5000萬沒了 2019-12-20 投籃姿勢教學,為你詳細解析歐文的投籃動作 2019-12-19 從萬人敬仰到被嗤之以鼻僅用了14場比賽!格里芬,你後悔了嗎? 2019-12-18 破案了!湖人為何戰績如此出色?霍華德:詹姆斯給我們喝神秘藥水 2019-12-18 比球霸還流氓!他訛球隊2500萬,請病假開遊輪派對!打算退役了? 2019-12-18 手術一周仍未脫離生命危險!NBA官宣大衛斯特恩病情 2019-12-18 正確投籃姿勢手型教學,看完這篇文章可以讓你命中率提高20% 2019-12-17 虎父無犬子!布朗尼現死亡之瞪,獲MVP星途光明,詹姆斯後繼有人 2019-12-16 湖人場邊的神秘阿姨是誰?她是科比首席理療師,湖人支柱 2019-12-14 太過分了,科比捐款都有人罵!網友懟其太摳門:看看人家詹姆斯 2019-12-14 籃球教學:防守是怎樣煉成的?常見的幾個防守步伐練習 2019-12-13 哈登德帥迎利好,威少終於動腦!他們欲補強頂級3D衝擊總冠軍 2019-12-13 快船大勝,喬治卻成失意者!他這種打法,只怕超巨位置不保 2019-12-13 湖人就算贏快船也難奪冠!蘇群:雄鹿這點更強,看好雄鹿勝利 2019-12-11 異常強悍!快船四大天王爆砍99+23+17!湖人頂得住嗎? 2019-12-09 忍不住了!倫納德慘敗雄鹿後發火,指責「有人」連戰術都不會打 2019-12-09 出名就變臉!日本天賦新秀拒採訪玩手機,球迷:詹姆斯都沒你大牌 2019-12-09 為什麼哈登永遠成不了NBA門面?網友給出3理由,評論有亮點 2019-12-08 籃球教學:搶籃板技巧,讓你化身櫻木花道 2019-12-08



請為這篇文章評分?