腰痛怎麼敲也沒效！中醫教你調理「這條經」就能緩解 - 健康2.0

久坐辦公室看似安穩自在，日積月累卻使腰疲累疼痛。

其實不僅上班族容易有腰痛問題，平時需要久站的人也難逃腰痛之苦；也有不少人因為出外旅遊、走路 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 腰痛怎麼敲也沒效！中醫教你調理「這條經」就能緩解 健康2.0 2019/01/0813:05 字體放大 久坐辦公室看似安穩自在，日積月累卻使腰疲累疼痛。

其實不僅上班族容易有腰痛問題，平時需要久站的人也難逃腰痛之苦；也有不少人因為出外旅遊、走路時間長，同樣也會招來腰痛。

  示意圖／TVBS   腰痛可大可小，如果是脊椎病症導致，例如椎間盤突出、腰椎滑脫、脊椎側彎等，建議盡速就醫治療，從根本改善疼痛問題；若已排除脊椎相關原因，中醫認為，腰痛和背上的膀胱經大有關係。

許多人腰痛時總會敲一敲身體，但胡亂敲打是沒效的，想舒緩痠痛不適，就得先找到「關鍵點」。

  人的身體一共有12條經絡，各自與臟腑對應，其中最重要的一條就是膀胱經，位在人體後背部，督脈（脊椎骨）左右旁開2指的距離，是人體重要的排毒通道。

由於久坐、久站導致這條排毒通道被阻塞，氣血和代謝廢物就會滯留在體內，造成腰痠背痛等問題。

  膀胱經刮痧沖熱水也行 台北護理健康大學中西醫結合護研所副教授劉吉豐表示，腰痛時可利用刮痧手法，調理背部的足太陽膀胱經；刮出痧後，休息１至２天，等痧退了再刮一次，可舒緩腰痛。

  至於孕婦如有腰痛問題，不宜刮痧，則可用43℃熱水沖刷膀胱經，能達到不錯的效果。

  十指健康操調理肝腎 除了調理膀胱經，劉吉豐還分享隨時隨地可進行的手指按摩招式。

依據中醫理論「五指通五臟」，人的五根手指，從大拇指到小指依序掌理脾、肺、心、肝、腎五大臟器。

  中醫認為「肝主筋、腎主骨」，腰痛與肝腎相關，想解腰痛當然要從肝腎下手。

透過適切的按摩手法，有助於強化臟器功能。

食指主肝，從指根往指尖摩擦，磨擦３至５分鐘；尾指主腎，從指根往指尖摩擦，磨擦３至５分鐘。

  ◎撰文／黃慧玫 ◎編輯／王家瑜整理 ◎圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供   相關文章 久坐腰痛！按耳朵「這裡」就能解 腰痛別忍著！子宮、卵巢、泌尿道、脊椎…都脫不了關係 腰痛、坐骨神經痛？2招自我檢測髖關節＋必學強化髖關節運動 練一招「坐骨走路」改善腰痛、骨盆回春、下半身變緊實   按這裡→加入健康2.0LINE保健新知搶先看   腰痛中醫膀胱經劉吉豐氣血經絡肝腎久坐 延伸閱讀 小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風！中醫授日常3方法改善富貴包 2022/07/0512:13 少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 2022/07/0611:20 預防乳癌少吃這種菜！營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿 2022/07/0512:08 5個讓你破財的浴廁風水！濕氣、黴菌也會影響氣場專家教你化解法迎好運 2022/07/0814:00 高血脂引發心血管疾病！降三酸甘油酯怎麼吃？這2招快學起來 2022/07/0813:29 媽媽手就是肌腱炎，很快就會好？醫：超級難好！必知3招解決法 2022/07/0816:00 人氣排行榜 1 小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風！中醫授日常3方法改善富貴包 2 少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 3 預防乳癌少吃這種菜！營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿 4 5個讓你破財的浴廁風水！濕氣、黴菌也會影響氣場專家教你化解法迎好運 5 高血脂引發心血管疾病！降三酸甘油酯怎麼吃？這2招快學起來 6 媽媽手就是肌腱炎，很快就會好？醫：超級難好！必知3招解決法 7 喝飲料「1習慣」腎會壞掉！醫師推3種水果營養素強化腎功能、排毒素 8 多喝水不如會喝水！4個時間點一定要喝水：保持大腦清醒、減輕心臟壓力 9 高血壓／為什麼血壓突然飆高？高血壓有哪些症狀？小心4個併發症 10 呂文婉減肥靠「拍痧棒」激瘦25公斤！中醫曝拍痧棒正確用法減脂、排毒全靠2招 11 喉嚨痛、頭痛、全身痛？這些「天然止痛食物」幫你緩解疼痛趕快吃起來！ 12 猴痘闖入國門別恐慌！江P教你4招避免接觸傳染，洗衣要加這1物 人氣排行榜 1 小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風！中醫授日常3方法改善富貴包 2 少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 3 預防乳癌少吃這種菜！營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿 4 5個讓你破財的浴廁風水！濕氣、黴菌也會影響氣場專家教你化解法迎好運 5 高血脂引發心血管疾病！降三酸甘油酯怎麼吃？這2招快學起來 6 媽媽手就是肌腱炎，很快就會好？醫：超級難好！必知3招解決法 7 喝飲料「1習慣」腎會壞掉！醫師推3種水果營養素強化腎功能、排毒素 8 多喝水不如會喝水！4個時間點一定要喝水：保持大腦清醒、減輕心臟壓力 9 高血壓／為什麼血壓突然飆高？高血壓有哪些症狀？小心4個併發症 10 呂文婉減肥靠「拍痧棒」激瘦25公斤！中醫曝拍痧棒正確用法減脂、排毒全靠2招 11 喉嚨痛、頭痛、全身痛？這些「天然止痛食物」幫你緩解疼痛趕快吃起來！ 12 猴痘闖入國門別恐慌！江P教你4招避免接觸傳染，洗衣要加這1物