月經要來不來的? 經期不順「9原因」...跟便秘也有關?
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月經要來不來的? 經期不順「9原因」...跟便秘也有關? · 1.節食計畫進行中 飲食習慣突然大改變,或為了因應突然減少的營養來源,身體需要一段調適時間,會 ...
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2017年06月21日19:29
▲「好朋友」不順,總是讓你好焦慮?(圖/記者楊筱柔攝)
生活中心/綜合報導
「大姨媽」每個月都不準時?甚至缺席不來?當女生發現經期延遲時,多半會感到緊張,深怕自己不小心「搞出人命」,或是健康亮紅燈。
除了懷孕之外,國外網站《Bustle》列出以下9件生活小事,都可能導致你經期不規律:
1.節食計畫進行中
飲食習慣突然大改變,或為了因應突然減少的營養來源,身體需要一段調適時間,會影響你的經期頻率,導致月經延遲或提早。
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2.長期便祕、腸胃有問題
大便累積在腸道內,導致腸道體積膨脹,會推擠到子宮,使子宮無法自然舒展,並呈現傾斜狀態,很容易導致經期失調,也容易在月經期間感到腰部痠痛。
3.愛吃冰涼食物
愛吃冰或喝冰飲?女性接近經期前後,若太常接觸冰涼食物,會導致盆腔內血管激烈收縮,造成卵巢功能失調,可能造成經痛,甚至經期週期產生變化。
4.長期待在吵雜場所
下班後,有些女性會到酒吧或夜店小酌、狂歡一下,紓解壓力。
但若長期待在那種吵雜、節奏重的空間裡,不僅會對聽力造成不良影響,還可能導致月經失調。
▲經期不順或經痛等問題,會影響女性的身、心靈狀態。
(圖/達志/示意圖)
5.離不開電子產品
研究指出,生活中各種電器及電子設備,例如:手機、電腦、電磁爐、電冰箱等等,其使用時產生的電磁波,可能影響女性內分泌及生理機能,導致內分泌紊亂、經期不規律。
6.吸菸
菸草內的尼古丁會降低女性體內激素的分泌,影響子宮生理機能,導致月經失調。
調查顯示,每天吸一包菸以上的女生,經期不規律機率是不吸菸女性的三倍。
7.壓力太大
壓力問題會導致荷爾蒙失調,可能伴隨著掉髮、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化上,也容易使生理週期受到影響,出現經期提前、延後,甚至「不來」的情況。
8.服用藥物
許多藥物都可能讓身體出現「停經」症狀,如果你正在服用抗生素、避孕藥、抗憂鬱藥等「破壞」體內荷爾蒙平衡的藥物,就容易出現經期紊亂的問題。
9.身體有疾病
若你原本經期非常規律,也沒有以上不良生活習慣,建議找機會到醫院檢查一下,可能是身體出了問題,子宮內膜異位症、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合症都可能影響你的經期周期。
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