打籃球遇到貼身防守該怎麼辦？ - 小熊問答

大家好，我是體育領域創作者，希望我的回答能幫助到您在打籃球時，自身被貼身防守，可以採取以下的方式來破解：1、最好的方法就是自身要有比防守方更 ... 選單首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際防守姿勢禁區一種滑步打籃球遇到貼身防守該怎麼辦？由 歐亞先生 發表于 體育2021-09-12歐亞先生2019-08-3006:08:49大家好，我是體育領域創作者，希望我的回答能幫助到您在打籃球時，自身被貼身防守，可以採取以下的方式來破解：1、最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩開防守者。

2、多練轉身後仰跳投，這要求命中率。

（1）學會卡位，加強單打能力，例如背向對手拿球，轉身過人。

（2）變向跑位和變速跑位、急停。

（3）利用和隊友配合，如傳切和阻擋。

防守打法：一、練防守最重要的是練腳步（主要是滑步），以便能及時攔截對方的進攻和傳球路線，並讓對方假動作給帶來的影響降到最低點。

二、一種練習方法是用我最開始介紹的姿勢，在球場沿Z字路線左右滑行，上肢一定要保持正確姿勢。

另一種練習方法是在禁區內，左右滑步（一般兩三步就夠了）到禁區左右邊線，俯身兩手碰觸禁區邊線，然後再滑到另一端，同樣動作。

三、前一種能夠幫助保持防守的正確姿勢，後一種能幫助你加強在斷球或干擾對方進攻時的身體協調性。

另一種就是碎步，身體仍舊保持正確的防守姿勢，兩腳原地上下不停的交替以小步跳動，或者讓籃球在地上慢速滾動，然後以小碎步跟隨籃球前進。

四、這種鍛鍊方法能增強你的腿步力量以及你兩腿的反應速度。

不管哪一種發法，都必須投入大量的練習才能收到明顯的效果。

每次練到兩腿不能動為止。

希望我的回答能幫到你，望採納，如果你有更好的意見，請留下你寶貴的留言！上一篇防守一個用身體打球的人，不斷撞我，如何防住？下一篇打乒乓球遇到防守很好的怎麼打？猜你喜歡如何看待羅振宇主持的節目《知識就是力量》？現在火箭隊離總冠軍還缺少什麼？如果要你評出NBA五大防守動作，你怎麼選？為何？搜索隨便看看2022-03-16素炒豆蟲的家常做法？兔猻能不能鑽進狹小的空間？2022-03-16奶茶店鴨爪做法？2022-03-1620世紀早期音樂家黎錦暉最具代表性的創作是？2022-03-16首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際Copyright©2022小熊問答