月經｜量少色淡或腎虛卵巢易早衰！月經量少4大原因飲咖啡 ...

月經來時可以喝杯熱飲紓緩腹部悶痛，但不少傳言說月經來時盡量避免攝取咖啡，因為喝咖啡會造成腎精虧虛，導致月經量變少，甚至造成卵巢早衰，這是真. 港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇抗疫生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報健康健康Easy月經｜量少色淡或腎虛卵巢易早衰！月經量少4大原因飲咖啡有關？撰文：Heho健康出版：2021-02-0210:28更新：2021-02-0210:29月經來時可以喝杯熱飲紓緩腹部悶痛，但不少傳言說月經來時盡量避免攝取咖啡，因為喝咖啡會造成腎精虧虛，導致月經量變少，甚至造成卵巢早衰，這是真的嗎？台灣睿鳴堂中醫診所中醫師王心眉表示，其實喝咖啡跟腎精虧虛幾乎是沒有正相關的，若女性月事規律，在正常情況下，生理期前及過程中，飲用咖啡不會造成月經量變少，再加上咖啡因跟腎精虧虛間並沒有直接的關聯性，所以健康女生不需要刻意禁止攝取含有咖啡因的食品飲料。

咖啡不會造成腎精虧虛！但有消化症狀者需在經期避免飲用「但是有經前症候群的朋友則要特別注意，月經來前應避免咖啡因攝取過量，導致交感神經亢奮，引發情緒緊張，加重不適感，當月經時容易情緒不穩，睡眠變差的女性不宜喝咖啡。

」王心眉提醒。

咖啡容易讓心率升高，加重這種緊張的情緒。

而月經來時經常伴隨嘔吐、腹瀉，甚至消化不良等腸胃症狀的女性，生理期期間與月經來潮之際，最好暫停咖啡的攝取，以預防對腸胃造成刺激，進而加重不適產生。

▼4類常見月經量少原因（按圖率先了解👇👇👇）+3月經量少不是因為喝咖啡，更可能是這4個原因那為何有些人喝咖啡月經量會變少的錯覺呢，可能是本身的體質問題！王心眉指出，常見的月經量少原因可以分為4類。

1.氣血虛：月經顏色淡，身體的血液本來就不足，子宮內膜沒有增生，或者外傷性出血，手術後出血皆可造成身體營血虧虛，血海不充以致經量減少。

2.氣血瘀滯：女性不愛運動，愛喝冰冷寒性食物，可能使經血運行不暢，骨盆腔循環不佳，發生月經過少的情形。

3.痰濕肥胖的女性：身體肥胖的女性，可能有多囊性卵巢體質，屬痰濕性水分調節代謝失常，使經血運行不暢，從而發生月經過少。

4.腎精虧虛：這也是最常會影響受孕的體質，月經顏色淡量少伴隨怕冷的體質，這類型的女性會伴隨性慾寡淡，女性月經量少、閉經，容易出現卵巢早衰、骨質疏鬆、腰膝酸軟、健忘、耳鳴等症狀。

妳有腎陰虛的問題嗎？可從頭髮來觀察中醫認為腎藏精主生殖，如果精氣充足，女性的生殖系統就會健康，反之如果精氣不足，就會影響到女性的生育能力，像「腎氣虛」或是「腎陽虛」的女性多為性冷感、容易流產或不孕。

因此，「腎陰虛」的女性容易有性生活與月經過少的困擾。

王心眉表示，陰虛容易導致火旺，加速卵巢早衰的現象，可能會導致更年期提早到來。

中醫認為，從毛髮的盛衰，能反映腎精的充盈程度，也就是腎「其華在髮」，因此是否有腎陰虛的問題，可以從頭髮觀察。

頭髮為氣血循環的產物，頭髮受到血液的滋養，加上腎精的生化，在精血充沛時，毛髮自然烏黑亮麗，相反地，如果腎陰虧損、精血虧虛，毛髮便會蒼白枯槁、稀疏易落。

想要補腎氣平時可以多吃芝麻、堅果平時可以多吃一些補腎氣食物，比如芝麻、山藥、桑葚、堅果類的食物。

中醫上治療腎精虧虛的原則是：補腎填精。

常用的中藥包含菟絲子、枸杞子、五味子、鎖陽、肉蓯蓉、女貞子、鹿茸、熟地等，均是重在補精、調理陰陽的藥材。

最重要的就是增強鍛鍊，腎精虧虛會導致人的體質變弱，從而出現各種疾病。

所以要加強體育鍛鍊，每天要多運動，比如早上起床跑步半個小時或者晚飯後慢走一個小時。

女性朋友還可以做一些瑜伽或者仰臥起坐，加強腰部的鍛鍊，這些運動都對腎精虧虛有所幫助。

「綜上所述，女性月經期間喝咖啡是可以的，但是不宜過量，否則會引起經期不適。

」王心眉表示，此外月經期間要注意飲食的合理，月經期間的護理對於女人來說非常重要。

另外，對於會經痛的女生而言，也可以適量用黑糖水、薑母茶、熱朱古力、紅豆湯等飲品減緩經期不適。

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