糖友須注意!吃到以下一份就要減少1/4碗的飯量| Heho健康
文章推薦指數: 80 %
Skiptocontent
糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃,哪些東西不能吃,其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別:1.全榖根莖類2.水果類3.低脂乳品類。
這三類食物屬於含醣食物,會直接影響血糖上升,但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔!只要注意份量,均衡攝取,糖友一樣可以享受均衡飲食。
一份的全榖雜糧類,約是1/4碗飯,半顆地瓜,一塊蘿蔔糕,吐司半片等,而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克,醣類15公克,以熱量70大卡計算,飲食指南建議每天
延伸文章資訊
- 1地瓜、燕麥降脂控血糖!7種糖尿病友善食物必存|早安健康
高血壓/糖尿病飲食☀南瓜☀【早安健康/林昕潔整理編輯】糖尿病,並不代表從此得和碳水化合物一刀兩斷!當然,精緻的碳水化合物不包括在內 ...
- 2糖友須注意!吃到以下一份就要減少1/4碗的飯量| Heho健康
這三類食物屬於含醣食物,會直接影響血糖上升,但不代表糖尿病友就 ... 營養學上一份的全榖雜糧類,大約是1/4碗飯,半顆地瓜,一塊蘿蔔糕, ...
- 3愛吃地瓜的糖友請注意!這麼吃地瓜不升血糖,不知道的速來 ...
奧地利維也納大學的一項臨床研究發現,2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後,其胰島素敏感性得到改善,有助於控制血糖。 通過這些實驗證明 ...
- 4糖尿病患到底適不適合吃南瓜、紅薯與蜂蜜? | Heho健康
網路上經常瘋傳糖尿病患適合吃的食物與不宜碰觸的食物,項目琳琅滿目,讓糖尿病友眼花撩亂、無所適從。有趣的是,南瓜、紅薯與蜂蜜這3種 ...
- 5忌口不吃甜仍沒改善...吃地瓜三個月,血糖血脂都降低! |早安 ...
脂肪☀糖尿病☀【早安健康/素人天然食研究會】我的吃法是把地瓜洗淨後連皮切成小塊,放入果汁機裡打成泥狀,最後再加入一些冷開水與 ...