眼睛酸澀的救星！ 超級食物「智利酒果」 | 台灣好新聞TaiwanHot

至於花青素中的飛燕草素，經研究發現，它比起其他花青素可以更有效地進入淚腺中，能清除腺體中的氧化物質，幫助修復淚腺液體釋放、防止眼睛乾澀。

眼睛酸澀的救星！超級食物「智利酒果」 民視新聞網／綜合報導 2018-08-3017:47 眼睛酸澀的救星！超級食物「智利酒果」 現代人長時間使用3C產品，眼睛容易酸澀甚至畏光、紅腫，藥妝店中的葉黃素保健食品就成了大家必買的清單，但吃這個真的有幫助嗎？營養師歐乃嘉指出，各種眼睛的疾病都有年輕化趨勢，一方面可能是因為現在青年就診率比較高，另外就是現在的人使用3C產品時間長，長時間待在冷氣房、配戴隱形眼鏡、紫外線過量，沒有看遠方及適當讓眼睛休息的習慣，長期下來，最常先讓人感受到的就是眼睛酸澀，使得工作起來非常不舒服、對光線敏感，而現代人想保養眼睛，就會去買葉黃素健康食品來吃，但吃葉黃素真的有用嗎？葉黃素是存在於我們黃斑部中的重要色素，可以保護眼睛不受陽光、藍光的傷害，因此也是眼睛保健重要的營養素之一，但若要使眼睛濕潤不乾澀，其實首要補充的應該是維生素A及花青素中的飛燕草素。

維生素A可以幫助眼睛黏膜細胞分泌淚液，而富含維生素A的食物包括蛋黃、牛奶、深綠或橘黃色蔬果。

至於花青素中的飛燕草素，經研究發現，它比起其他花青素可以更有效地進入淚腺中，能清除腺體中的氧化物質，幫助修復淚腺液體釋放、防止眼睛乾澀。

富含飛燕草素的食物包括黑醋栗、山桑子及智利酒果等，其中被稱為超級食物的智利酒果，改善眼睛酸澀的效果最佳。

智利酒果營養師也提醒大家，想要保養眼睛，每天至少攝取一份綠色蔬菜，可搭配紅黃色蔬菜及健康的油脂，讓效果更加分，實在無法達到的人也不用擔心，因為現在很多廠商將這些精華成分做成保健食品，挑選時可購買大廠及包含葉黃素、智利酒果的產品，保護眼睛減少藍光傷害，也同時防止眼睛乾澀，讓自己明亮舒適！-----《健康OMG》每週三在Oh憨吉準時上線，歡迎大家來留言提問營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～【延伸閱讀】外食族如何健康吃營養師教你均衡小撇步營養師的輕食菜單零失敗華麗義大利冷麵與漸層果汁全穀食物營養價值高營養師：一天至少攝取1/3中元節供品太誘人！營養師教民眾健康吃邊吃雞排邊滑手機竟會讓眼睛得這種病暑假也要顧眼睛！國健署大推吃這些眼睛有黑斑別忽略！「黑色素瘤」恐致命 留言討論區 相關閱讀推薦 相關閱讀推薦 推薦新聞 跟著皇太子遊台南　台江處今早10時起開放網路報名 2022-03-3107:40 酒駕重罰新法上路　新北裁決處提醒切莫心存僥倖 2022-03-3016:34 情趣夢天堂捐贈烏克蘭「MAKELOVE，NOTWAR」　邀你一起做公益 2022-03-3011:59 中高齡就業不孤單　再創職涯第二春 2022-03-3007:20 竹縣本土確診+2　國小女童確診班級停課10天 2022-03-2917:08 新北動保處救援癱瘓貓　術後恢復找到溫暖的家 2022-03-2915:54 推使用牌照稅e化及約定轉帳　宜縣辦抽禮券好禮 2022-03-2900:45 酒毒駕新法3/31上路　累犯公布姓名、照片 2022-03-2814:40 兒童節及民族掃墓節　雇主應依法給假給薪 2022-03-2811:29 接棒臺北玫瑰展　竹子湖海芋、繡球花陸續登場 2022-03-2810:50 熱門新聞 3/28本土新冠增34例　基市小吃店疫情增12例、大潭電廠群聚增11例 2022-03-2815:31 驚！　這顆行星的名字竟然也叫「台灣」2022-03-2906:00 / 2 4月防疫措施調整　維持現行口罩措施、出入八大場所須打3劑疫苗2022-03-2816:09 / 3 屏菸四月起正式售票營運　首度亮相巨大海龜裸視3D超逼真2022-03-3006:20 / 4 天氣好轉氣溫回升　週四起北台灣轉濕冷2022-03-2910:46 / 5 跟上威爾史密斯巴掌事件　衛福部：幽默永不建立在侮辱取笑別人上2022-03-2818:17 / 6 3/29本土新冠增33例　陳時中：不明感染源多點爆發2022-03-2915:31 / 7 3/30本土新冠增56例　現多點散發疫情、基隆小吃店疫情增19例確診2022-03-3015:47 / 8 因應台東疫情　饒慶鈴：即起醫院、長照機構禁探病探視至4/102022-03-2820:45 / 9 推使用牌照稅e化及約定轉帳　宜縣辦抽禮券好禮2022-03-2900:45 / 10