籃球罰球時可以跳嗎？ - 劇多

罰球，是可以跳的。

在國際籃聯和NBA的規定裡，罰球隊員是可以跳的，但落地後不能超過或者踩踏罰球線。

另外，球不能直接砸在籃板“小框”之外。

因為所有的 ... 首頁>Club>HBK1628515122021-03-2800:12 籃球罰球時可以跳嗎？ 10 回覆列表 1#低調的八哥兒 　　罰球，是可以跳的。

在國際籃聯和NBA的規定裡，罰球隊員是可以跳的，但落地後不能超過或者踩踏罰球線。

另外，球不能直接砸在籃板“小框”之外。

因為所有的職業比賽裡，球員的腕力和水平都很高，不需要跳，原地跳反倒會影響其命中率。

這也就造成了一個誤解“罰球不能跳”。

2#一條溺亡的魚 一般情況下是可以跳的，但是在男籃中幾乎不會看到有跳起來罰球，然而女籃則偶爾會出現跳起來罰球，要知道跳起來罰球更不穩定，本來在緊張和激烈的情況下穩定下來再罰球的，但是你選擇跳起來會導致自己罰球更不穩定，所以大多人球員都是選擇不跳起來罰球，或者墊一下腳來罰球，所以這是可以跳起來罰球的 3#李可影片 回答題主問題：罰球是可以起跳的！但國際比賽與NBA規定起跳後不能夠超過罰球線！雖然規則上可以起跳，但教練們都會規定球員不要跳，即雙腳不離地。

在上場比賽後，由於大量的運動，肌肉會處於緊繃狀態，心跳頻率加快，所以好多球員罰球時會深呼吸，放鬆肩膀，以期平穩心跳，如果再增加起跳，必然會導致身體的穩定性降低，導致罰球命中率降低。

4#麥媽麥爸 籃球規則第60條第三款規定該罰球隊員：1、要在罰球線後半圓內就位；2、可用任何方式投籃。

3、在裁判員將球置於他可處理時，要在5秒鐘內投球離手；4、在球觸及籃圈前不得觸及罰球線或罰球線前的地面；5、不得做假動作罰球；6、當球正在飛向球籃的途中不得觸及球；7、罰球中，當球與籃圈接觸時雙方任何隊員不得觸及球籃或籃板；8、在最後一次罰球之前的任一罰球中，只要球有機會進入球籃，他不得觸及球或球籃。

違反第三款為違例。

關於罰籃，根本沒有規定不能起跳。

只不過因為大部分人罰籃時都不跳，所以有人就認為是規則規定不可以跳起。

別再這樣認為了，在球場上會讓人笑話的。

可以跳投但因為會打球的人在這麼近的距離是不跳投穩!(因為是原地)所以沒什麼人用跳投但是你想投100%可以!! 5#小米體育 無論是國際籃聯還是NBA都是允許球員罰球起跳的，但是在落地後不能超過或者踩到罰球線，罰球的規則只要有在罰球線後半圓內就位、可以用任何方式投籃，必須將球在被別的隊員觸及前從籃圓豐方投入球籃或投籃觸及籃圈、裁判給球后5秒內出手、不能假動作、球在飛向籃筐時不得觸碰球、及在罰球后不得干擾球， 為什麼很少看到球員起跳罰球，像NBA的球員他們的上肢力量是比較強的，像有些大手怪可以輕鬆的單手抓球，像喬丹曾經多次在比賽中閉眼罰球，對NBA的球員來說罰球並不需要多大的力量，像奧尼爾的力量非常強，但是罰球卻很一般，罰球需要柔和的手感和弧度、其次跳起罰球對有些球員來說可能會導致身體的不協調，命中率下降，也就沒必要起跳了，其次像有些球員在投籃時雙腳可能會前移，踩到線或者超過線是違規的理論上是允許任何的投籃方式的，但必須遵守罰球規則，像端尿碰式的罰球、 還有奧尼爾罰球超慢，可能時間超過5秒，聯盟可能特殊對待，不會判罰違規、或許在未來我們會看到更多的罰球方式。

6#小空空1995 可以的，我國採用國際籃聯籃球規則。

規則這本書裡沒有說過罰球不可以起跳，但是有限制條件。

主要在於罰球隊員落地腳的位置，球碰籃筐之前你不能踩到罰球線。

如果你起跳高度足夠，球碰框之後你才落地的話是可以向前跳的，不能的話還是老老實實站著罰籃吧。

在球碰筐之前落地踩線，罰球違例，對方在罰球線延長線開球。

7#Bryant0817 這個問題其實大多數人都有誤解，首先直接說，罰球可以跳！我們在比賽中看到的場景大多都是罰球球員兩腳站定，罰球都沒有起跳。

但是，這只是大多數運動員的習慣而已啦，其實在籃球規則中沒有說罰球不能起跳的。

FIBA的官方規則中，對於罰球動作是這樣規定的：罰球球員可以適用任何方式進行罰球，將球投入籃筐。

NBA官方規則中關於罰球的規定：罰球球員要在10秒用一種投籃方式完成罰球動作。

不管是國際籃聯FIBA或是NBA中，都沒有對罰球的動作加以限制，罰球可以跳。

比賽中球員在罰球過程中不用跳投的方式罰球，其實是因為站定罰球能讓罰球更加的穩定，因為職業籃球運動員有出色的投籃能力，他們不需費很大力才能將球罰進，跳起罰球反而會影響命中率，球員可以以任何一種方式在罰球線上將球投出，甚至是端尿盆的姿勢將球扔出，只是落地後不能超過或者踩踏罰球線。

另外，球不能直接砸在籃板“小框”之外。

所以，各位小夥伴如果力量不夠，是可以在罰球是起跳的，只需注意在球碰到籃框之前不能超過罰球線就行了。

8#宋培林71578079 一個貌似沒事找事，鑽牛角尖，抑或心細如髮的問題。

從微觀科學視角而言，倒也不無價值。

既然國家隊的，國際級的賽事，特別是美歐兩大派系的全球頂尖的球隊，高手如林，大多具備一手基本的投籃技術，個別大個子，如奧尼爾，鄧肯的屬於例外，跳投動作，實戰裡比原地不動靜止式的投籃的比率多的多，但是幾乎沒用過罰球跳投的，而籃球迷或者壁上觀的，也沒見過此法吧？硬是要吹毛求疵，雞蛋裡挑骨頭，倒也可以歸納些哲學層面”有意味“的思辨。

毫無疑問，有些規則差異的國際籃聯FIBA,和美職籃NBA的遊戲規則裡，（除了限制起跳腳在罰出的球，在沒有接觸籃板或籃圈時，不得逾越罰球線，包括踩線，這可能是保證罰球區距離的規則性吧，）確實都沒有限制罰球動作的細則。

中距離的罰球線區域，跳投得分，幾乎是所有五個位置的角色的常規手段，甚至刷分標誌呢，然而，所有球員依然都用靜止站立式投籃，有個約定俗成的道理：存在即是合理： 其一，趨利避害：既然立定更穩當，得分更容易，那麼何必冒險呢？ 其二，節省體力：以美職籃為例，看似48分鐘的4節比賽，實際是一群速度力量技術的男人的貼身肉搏，場上每一角色，既是白領，更多是藍領，攻防策應，滿場飛奔，啥活都得幹，看看當初火箭隊核心的大姚吧，且不說東南西北賽場遠距離無間斷的馬拉松式的飛行的疲勞，僅一個賽季和兩大賽區的29支隊伍要打攏共總計82場常規賽，若加上季後賽的西半區幾輪。

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和一群如狼似虎，對他採取無所不用極的競爭手段的各類對手撕拼，既要不斷突破防守，尤其幾乎不斷線的奔跑策應搶防突投掩護，嗚呼，其體能付出乃至時不時的透支，非看客可以體會其艱辛的吧？再看看素以超人享譽全球的勒布朗，如今也時不時氣喘如牛呢！所以，體能儲備，恢復，節省，以提高效率，是每個職業球員的常識，慣例，尤其經驗所在，也是球類運動的科學精髓所在。

誰傻嘛！其三，簡單唯美：見過飛人陛下閉眼罰籃，那還是在穆大叔初入行時，不懂規矩，挑逗籃球之神的即興之舉，見過大鯊魚單手，或雙手託球，近乎想邁進一步的罰籃，(⊙o⊙)…五花八門的罰籃動作多了去了，獨獨沒有跳投，原因很簡單，能簡單得分且節省體力，何必脫褲子放屁呢？萬一失手不進，畢竟跳投也不是百發百中的，豈不被貽笑大方？都是要面子的腕兒，幹嘛(⊙o⊙?)嘚瑟呢？ 最後歸納法，簡約可能等於簡單。

這就是能跳不跳的辯證道理，也是實用哲學。

一個罰籃技術，滴水映日呢。

9#籃球門裡看 另外，目前籃球規則還規定的有： 1、要在罰球線後半圓內就位； 2、可用任何方式投籃，但罰球人必須將球在被別的隊員觸及前從籃框上方投入球籃或投籃觸及籃圈； 3、在球觸及籃圈前不得觸及罰球線或罰球線前的地面； 4、不得做假動作罰球； 5、當球正在飛向球籃的途中不得觸及球；6、罰球中，當球與籃圈接觸時不得觸及球籃或籃板。

在職業比賽裡，球員的身高和手腕力量都不錯，為了保證命中率基本都不需要跳，這也就造成了一個“罰球不能跳”的誤解。

另外，值得一提的是罰球給人留下深刻印象的裡克·巴里，用他“端尿盆”的罰球方式，在10個賽季的職業生涯中保持著恐怖的九成罰球命中率，其中包括連續兩個賽季罰球命中率高達94.7%和93.5%，1978-79賽季他共罰球169次，只罰丟了9球，令人歎為觀止！ 10#V視角看球 這是一個簡單的問題，我就不廢話連篇的湊字數，騙關注了！正式籃球的罰球是可以起跳的，但落地後不能夠踩罰球線，或者越過罰球線。

大多數籃球員動員都具有良好的手臂能力，原地罰球穩定性好，而且還能避免控制不好起跳造成踩線的尷尬，所以我們在籃球比賽中看到的都是原地罰球的動作，這也是實戰的最佳實踐！ 11#七哥球迷匯 關於罰球能不能跳，很多球迷各執一詞，特別是對籃球規則不太熟悉的新球迷。

記得上高中那會，學校組織年級籃球賽，期間有位同學跳起來罰球，居然被老師吹了無效，看著這位同學漲紅了臉，滿臉無辜的眼神，一個錯誤的概念形成了：罰球不能起跳。

終於到了大學中，才發現罰球是可以起跳的，被忽悠不淺啊。

翻閱籃球規則，其中明確指出：要站在罰球線外；可以用任何方式投籃；必須5秒內球出手；不能假動作罰球；球觸及籃圈前不得與罰球線前的地面接觸；球在空中不得觸球；不能干擾球；最後一罰不可故意自投自搶。

這是關於罰球所有的規則，因此，罰球是可以起跳的，只是落地前雙腳必須在罰球線之後。

在籃球比賽中，當進攻球員投籃的時候被侵犯，這時候就會視情況判罰球。

三分線以外三次罰球，三分線以內兩次罰球；還有技術犯規，也需要判罰球；此外還有全隊單節犯規4次以上，之後每次犯規都需要罰球；比賽最後2分鐘對球員犯規罰球等等。

比賽中需要罰球的次數不少，因此練好罰球至關重要。

對於職業運動員來說，由於他們長期訓練，身體肌肉非常的發達，上肢力量出色，完全不需要起跳就能完成罰籃；而且定點站著罰籃出手點穩定，手腕發力均衡，不容易晃動，因而命中率也高；而罰球也是職業球員必備的技能，有一些內線大個子球員罰球較差，但對大部分球員來說，罰球就是變相送分。

一場高強度的比賽，總是特別的消耗體力，連續不停歇地折返跑，並且還要做各種對抗，球員們經常上場十分鐘就累得大汗淋漓。

而若是被犯規，需要罰籃的時候，也正好可以藉機休息片刻。

因此，在無人防守的罰籃過程中，球員們都會選擇稍作休息、繫鞋帶等，有個10來秒的緩衝也是挺好的。

球迷們極少見到球員起跳罰籃，耳濡目染產生了錯覺，但普通愛好者與職業球員差距甚遠，特別是小球迷，站定罰籃會有困難，因此選擇跳起來。

如果你身邊有球迷起跳罰籃，不應該取笑他們，而是給予掌聲支援。

像籃隊友黃紅玭就是起跳罰籃的，在規則允許下，只要能提高罰球命中率，什麼動作都是可以的。

就像老被球迷們不恥的“倒尿盆”罰籃姿勢，其實經過專業證實，這種姿勢能夠提高罰球命中率，“倒尿盆”罰球的開山鼻祖巴里，職業生涯罰球命中率90%，赫赫有名的張大帥也曾使用此姿勢罰籃，如今聯盟僅剩火箭球員歐努阿庫使用此絕技，但小喬丹卻難以接受，寧死不從，罰球依舊慘不忍睹。

每個人從小都會養成一些獨特的習慣，不論是投籃，還是罰籃，最主要的是怎麼舒服怎麼來，怎麼命中率高怎麼來。

但隨著時間的推移、個人能力的提升，也需要讓自己變得更專業，動作更加地美觀。

12#可樂籃球 肯定可以跳啊，但是罰球本來就是一種輕鬆得分的方式，起跳會消耗更多的體力，所以基本沒有球員會罰球的時候起跳。

13#我就是不服呀 罰球可以跳？今天才知道！被小夥伴們坑了整整20年 小時候，我們在野球場上打球的時候，肯定有過這樣的經歷，當你罰球的時候，由於手臂力量的不足，我們很多人都採取了跳投這一投籃方式。

可是，當你起跳的那一瞬間，某一個年紀稍長，頗有"見識"的小夥伴立馬就對你喊：“你為例了！” 你會驚訝地問道：“啊？哪裡為例了！”然後這位小夥伴會信誓旦旦地說道：“罰球不能起跳！你看看NBA，哪一個球員罰球的時候起跳了！”從此以後，“罰球不能跳”變成為了某一個約定成俗的規矩。

那麼，罰球到底可不可以跳呢？當然是可以的，無論是NBA的規則，還是國際籃聯的規則，罰球都是允許起跳的，只是要求起跳之後的雙腳不能踩線甚至脫離半圓區域。

是不是突然覺得被小夥伴們坑了整整20年啊？ 那麼，對於NBA的球員來說，他們為啥不跳呢？首先，起跳容易踩線，一旦踩線，你就違規了；其次，跳投的命中率反而不高，因為不跳，手臂更加穩定，準心更準；最後，以NBA那些虎背熊腰的壯漢們的手臂力量，根本沒必要解決跳投的助力去投籃，跳投反而耗費更多的力量，而他們往往罰球的時候只是稍微墊一下腳而已。

14#籃球觀察石市分察 根據規則，罰球其實可以起跳的；但是為什麼我們很少或者沒有在職業聯賽中看到有人在罰球的時候起跳罰球呢？下面來分析一下。

首先，罰球有一個規則是在籃球觸碰到籃圈之前，罰球執行人是不可以進入罰球線的；但是起跳罰籃落地具有不確定性，沒準一個不小心就踩線了。

其次，跳投在職業賽場的應用是為了用來在面對高個子球員防守，或者遠投而發明的；畢竟在職業賽場，基本不會出現在罰球線站立式投籃會投不到籃筐的情況。

最後，罰球除了得分，還可以作為球員調整自己體能的一個重要方式；站立式投籃更能起到這個作用，也更加的適合高強度的職業賽場比賽。

綜上所述，如果你力量不足，可以在罰球的時候選擇跳起來投籃，但一定要注意腳下，不要踩線哦。

15#Godfried03 當然可以，只是不能越過罰球線而已！nba球員，一般不起跳，主要是為了節省體力而已！給我們造成了這樣的誤解而已！ 16#一色真人 可以，很多人都習慣性認為罰球不能跳，因為看職業比賽幾乎沒有見過罰球起跳的。

但是罰球其實是可以跳的，職業運動員之所以罰球不跳，是為了罰球的穩定性。

罰球有要求的地方有罰球時間、罰球球員的位置、雙方其他球員的位置進線時間等、罰球球員不能做假動作。

17#夜空中最亮的一顆 關於這個問題，簡單又實用的辦法就是查一下籃球罰球規則，一下就明白了，下面我來回答一下，籃球罰籃時是可以跳的，並不是我們平時看到的情形，好像感覺不能跳投一樣，其實那都是我們的錯覺。

規則對於罰籃是這樣規定的： 罰球隊員進行罰球時，要在罰球線後半圓內就位，他可用任何方式投籃，但他必須將球在被別的隊員觸及前從籃圈上方投入球籃或投籃觸及籃圈。

說的很明白，可以用任何方式投籃，並沒有說罰籃不可以起跳。

另外，對於罰球起跳權威NBA籃球官方都沒有明確要求，在NBA中，對於職業籃球運動球員來說，起跳罰球對他們是沒有幫助的，久而久之很多人就默認了罰球不能起跳這個規定。

其實起跳罰球是完全被允許的。

我們平時觀看比賽，也沒有出現因為球員罰籃起跳而犯規的情況，大多數球員選擇站定，應該是保持了身體穩定性，加上平時訓練的習慣，而選擇了這樣的罰籃方式，跳投應該更不穩定，命中率更低。

18#理想園 好評回答這是一個誤區！很多人都說罰籃的時候不可以起跳，可你要問他誰告訴他的，他的回答肯定是大家都知道！正規的籃球規則，罰籃是可以起跳的！這一點你可以去翻閱正規出版社出版的籃球教科書！只是跳起之後，落地的時候腳不能出罰球的區域，不能踩到或超過罰球線,否則將被視為違例！因為跳投沒有有站立投籃穩定性高，所以大多數籃球運動員罰球都是不起跳的按照籃球規則：該罰球隊員：　　1、要在罰球線後半圓內就位；　　2、可用任何方式投籃，但他必須將球在被別的隊員觸及前從籃圓豐方投入球籃或投籃觸及籃圈。

　　3、在裁判員將球置於他可處理時，要在5秒鐘內投球離手；　　4、在球觸及籃圈前不得觸及罰球線或罰球線前的地面；　　5、不得做假動作罰球；　　6、當球正在飛向球籃的途中不得觸及球；　　 19#醬些 肯定可以啊。

罰球本質上和投籃是沒有區別的，只是罰球是沒人干擾的投籃罷了。

NBA是彪形大漢的天下，個個人高馬大，力拔山河，普通人被撞一下就好像被卡車撞到差不多（此話出自姚老闆誇讚詹皇語錄）。

這樣強大的身體核心力量讓NBA裡的這些運動員們都要學會怎麼去合理運用自己的力量。

這些球員都有一個共同點，就是罰球的時候力量太大，不好控制。

上古時代，張伯倫張大帥堪稱神獸，就連罰球也跟其他人不一樣，偏偏要站在三分線的位置罰球，原因是罰球線太近了……籃球發展到近代，罰籃成為了一些進攻威脅力大的球員主要的得分方式，因此他們會苦練罰球，保證自己到時比賽中能夠投進這最簡單的投籃。

罰球時球員們選擇不跳，微微踮起腳尖，或者有點後仰，以此來維持身體的平衡，讓出手更加舒服。

不過現在還是有球員罰球還會跳，熱火內線大閘懷特賽德就是其中一個，而且跳罰的命中率對於一個內線來說還是過的去的，不知道是不是當年經過社會主義薰陶後練成的呢？ 20#丶Kungg帥的不明顯 無論是在國際賽場，還是在NBA賽場，罰球都是可以起跳的。

但是相關規則規定，罰球區域必須在圓圈的後半圈，起跳落地不得超過或踩到罰球線。

在職業聯賽裡，球員手腕力量和協調性都經過專業訓練，不需要起跳就能達到罰球應有的射程。

起跳罰球所參與的身體機制相比不起跳更多，就增加了不確定因素，因此會影響發球命中率。

奧胖罰球只能用慘不忍睹來形容。

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海耶斯罰球命中率也不高，但很有喜感。

大姚罰球姿勢標準，命中率也很高。

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