坐骨神經痛怎麼辦？2組動作有效舒緩｜物理治療師蔡永裕主任

若是因工作需求而長期久坐久站者，蔡永裕主任建議，應時常更換姿勢以減輕減輕坐骨神經壓力，讓維持神經正常循環，再加上復健運動，就能避免坐骨神經痛找上身。

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現代人久坐、維持同一姿勢工作是常態，你也有坐骨神經痛嗎？ 坐骨神經痛的原因？ 坐骨神經痛是坐骨神經穿過的地方──遍布臀部後側及大小腿後側──受到壓迫導致缺血而產生的痛、麻症狀。

坐骨神經痛貼藥布有用嗎？ 想解決坐骨神經痛，就必須找出導致疼痛的根源。

許多坐骨神經痛患者會尋求拔罐、針灸、貼藥膏等方式來緩解疼痛，不過卻很可能造成反效果。

蔡永裕主任表示，就曾經看過患者使用過多藥布，卻不慎導致蜂窩性組織炎的案例。

坐骨神經痛的高危險群？ 坐骨神經痛較常發生在長久維持坐姿的人身上，因為腰椎的壓力較大，會導致椎間盤突出，進而在屁股、大腿後側產生痠麻。

坐骨神經痛為何會反覆發作？ 要根治坐骨神經痛，第一步就是要找出痛的原因。

蔡永裕主任指出，最常見的原因是椎間盤突出或是骨刺；另外，由於女性的臀肌較低，又加上久坐等生活習慣，容易出現坐骨神經痛的問題。

坐骨神經痛治療原則：讓神經維持正常循環 若是因工作需求而長期久坐久站者，蔡永裕主任建議，應時常更換姿勢以減輕減輕坐骨神經壓力，讓維持神經正常循環，再加上復健運動，就能避免坐骨神經痛找上身。

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